Từ món quà sinh nhật khác thường là gói tập EMS Training 6 tháng tại 25 FIT từ em gái, tính đến nay, đầu bếp Võ Quang Phúc đã thành công giảm 7kg mỡ thừa, kiểm soát tỉ lệ mỡ chỉ còn 17% (từ 23% trước khi tập).
Anh Võ Quang Phúc, 37 tuổi, hiện là đầu bếp đang làm việc tại bếp mở của nhà hàng Park Hyatt Sài Gòn đã chia sẻ về hành trình Chuyển Mình của bản thân trong thời gian tập luyện EMS Training tại studio 25 FIT Thảo Điền. Từng tập gym nhưng với lịch trình đứng bếp từ 10h đến 22h hàng ngày liên tục không ngày nghỉ, duy trì lịch tập luyện 5-7 buổi mỗi tuần và kéo dài 45-60 phút mỗi buổi đã không còn phù hợp với anh.
Tuy nhiên, ở độ tuổi 37, tốc độ chuyển hóa của cơ thể không còn sung mãn như những năm trước 30. Dinh dưỡng không được chuyển hóa thành năng lượng dần tích tụ dưới dạng mỡ thừa tập trung ở vòng bụng.
Tuy nhiên, ở độ tuổi 37, tốc độ chuyển hóa của cơ thể không còn sung mãn như những năm trước 30. Dinh dưỡng không được chuyển hóa thành năng lượng dần tích tụ dưới dạng mỡ thừa tập trung ở vòng bụng. Chia sẻ với 25 FIT, anh chia sẻ đặc thù công việc đã trực tiếp hoặc gián tiếp thúc đẩy anh tìm đến phương pháp tập luyện phù hợp thay thế phòng gym. Thứ nhất, đầu bếp bắt buộc phải kiểm soát hương vị của món ăn bằng cách nếm. Đặc biệt, là một trong những người quản lý trong bếp, anh Phúc phải liên tục nếm các món ăn do đồng nghiệp thực hiện trước khi đưa đến bàn ăn của thực khách. Vì vậy, việc cắt hoàn toàn việc hấp thu các món ăn dễ gây tăng cân gần như đồng nghĩa với ngừng làm việc trong bếp. Tuy nhiên, đã có lúc anh được các bạn nhân viên trong bếp gọi bằng biệt danh “Chú Mập”. Dù hoàn toàn hiểu biệt danh hoàn toàn không có ác ý, anh đã ý thức hơn về sự cấp bách tìm ra một phương pháp tập luyện không chỉ phù hợp với lịch làm việc mà còn phải đáp ứng hiệu quả giảm cân, kiểm soát cân nặng.
Khác với các bếp năm sao khác, bếp nơi anh làm việc có hình thức bếp mở. Ngoài hương vị, việc trực tiếp chiêm ngưỡng quá trình món ăn được tạo ra cũng nằm trong hành trình trải nghiệm bằng tất cả giác quan của thực khách. Vì vậy, trạng thái sức khỏe của người đầu bếp, ngoại hình toát lên sự tự tin xuyên suốt quá trình đứng bếp có vai trò cực kỳ quan trọng, quyết định đến sự hài lòng trọn vẹn của thực khách. Ngay từ buổi tập đầu tiên tại 25 FIT, anh Phúc đã chia sẻ mục tiêu tập luyện với huấn luyện viên EMS bao gồm: tăng cường sức mạnh, hệ thống miễn dịch, cải thiện vóc dáng ngoại hình, giảm mỡ.
Cũng trong lần đầu tiên trải nghiệm công nghệ EMS Training, anh đánh giá 25 phút tập mang lại cảm giác mệt và mỏi cơ không khác gì tập gym liên tục 12o phút. Khi đối chiếu với trải nghiệm của mẹ và em gái vốn đã tập EMS Training từ trước, anh bắt đầu tin tưởng hơn vào phương thức tập luyện mới này. Nói về kết quả đo Inbody, anh không bất ngờ với các chỉ số. Tuy nhiên, anh rất quan tâm đến mức mỡ nội tạng và mong muốn thấy những thay đổi lạc quan trong thời gian tập tại 25 FIT.
Sau hơn 1 năm 6 tháng tập,
anh Phúc đã giảm được 7kg mỡ thừa mà không gặp phải trình trạng mất cơ, mất nước.
Sau hơn 1 năm 6 tháng tập, anh Phúc đã giảm được 7kg mỡ thừa mà không gặp phải trình trạng mất cơ, mất nước. Sau khi tập khoảng 2 tháng là lần đầu tiên anh nhận thấy những thay đổi xảy ra với cơ thể mình. Rõ ràng nhất chính là đồng phục mỗi ngày trở nên rộng dần. Vòng bụng giảm dần giúp bụng trở nên phẳng hơn, kích cỡ quần cũng giảm hẳn 1 size. Người thân, đồng nghiệp và bạn bè cũng nhận thấy những chuyển biến như gương mặt góc cạnh hơn, vóc dáng gọn giúp anh tự tin, trang phục gọn gàng tạo ra cảm giác khỏe khoắn.
Làm việc liên tục hơn 12h/ngày với thực phẩm, anh Phúc tin rằng việc giảm cân bắt đầu từ việc kiểm soát những gì cơ thể hấp thụ sau đó mới đến việc tập luyện. Về tổng thể, anh hạn chế lượng tinh bột trong các bữa ăn và vẫn hấp thu đầy đủ các nhóm thực phẩm cần thiết. Anh cho biết mình ăn uống thoải mái vào buổi sáng, trưa chỉ ăn 1 chén cơm kèm đồ ăn và tối sẽ không ăn sau 19h. Một động lực lớn giúp anh duy trì và hình thành thói quen ăn uống là anh luôn có mẹ và em gái cùng tập, cùng theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Anh Phúc cũng dự định đưa cháu trai đến trải nghiệm EMS Training và, nếu phù hợp, bắt đầu hành trình giảm cân từ mốc hiện tại là 130kg.
Làm việc liên tục hơn 12h/ngày với thực phẩm, anh Phúc tin rằng việc giảm cân bắt đầu từ việc kiểm soát những gì cơ thể hấp thụ sau đó mới đến việc tập luyện.
Làm việc liên tục hơn 12h/ngày với thực phẩm, anh Phúc tin rằng việc giảm cân bắt đầu từ việc kiểm soát những gì cơ thể hấp thụ sau đó mới đến việc tập luyện.
Đôi khi thèm món nào đó, anh vẫn cho bản thân được ăn uống, thưởng thức hương vị vì anh hoàn toàn có thể cân bằng thông qua việc điều chỉnh khẩu phần các ngày tiếp theo cũng như tập bù. Bên cạnh EMS Training, anh vẫn duy trì thói quen đến phòng gym. Khác biệt duy nhất chính nằm ở chỗ anh không cần ép bản thân tập theo lịch hàng ngày, hàng tuần như trước nữa. Chia sẻ với 25 FIT, anh có một vài người bạn làm việc ở phòng gym thường giúp anh lựa chọn bài tập, cường độ để phối hợp với lịch tập EMS Training nhằm tạo ra hiệu quả tốt nhất. Với EMS Training, anh rất ưng ý vì tập được các nhóm cơ khó luyện như cổ vai gáy, thắt lưng; xung điện đi vào các bó cơ sâu, giúp toàn bộ nhóm cơ phát triển đồng bộ, tăng sức bền vốn cực kỳ quan trọng với công việc đứng bếp 12h/ngày của anh. Đồng thời, EMS Training cũng giúp thư giãn toàn bộ các nhóm cơ sau các buổi gym truyền thống.
Kết thúc buổi phỏng vấn, anh Quang Phúc tin rằng một vóc dáng khỏe mạnh thực sự không nằm ở 6 múi, săn chắc mà chủ yếu ở nguồn năng lượng dồi dào, vui vẻ, tự tin từ sáng sớm đến cuối ngày. Động viên những người tập muốn bắt đầu với EMS Training, anh chia sẻ then chốt để tập luyện hiệu quả nằm ở kiểm soát dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Chia sẻ với 25 FIT, anh vẫn muốn giảm thêm gần 3kg mỡ thừa để thực sự hoàn thành mục tiêu đặt ra ban đầu.
Bạn vẫn đang do dự bắt đầu hành trình của mình? Đặt lịch tập thử EMS Training ngay nào!
Đọc thêm:
Giảm 5kg mỡ, tăng 2kg cơ ở tuổi 38 với EMS Training
U30 team văn phòng kiêm nội trợ giảm 12kg trong 6 tháng
Chàng kế toán trút bỏ 17kg cân nặng, tủ đồ từ size XL xuống còn M!
Nam nhân viên văn phòng giảm 15kg trong 3 tháng với EMS Training!
Cô giáo 11kg, giảm luôn triệu chững giãn tĩnh mạch kinh niên
Không thể tập tạ, chủ nhà hàng U40 giảm 15kg với EMS Training!
Từ lười thể thao đến giảm 14kg, mẹ bỉm "ngỏ lời" thương thân!
Giảm 5kg và 10cm vòng 2, cô gái chuyển mình với sự nghiệp trong mơ
Thất vọng với gym truyền thống, hội viên giảm hơn 6kg từ 62kg xuống còn 56kg
Kỹ sư IT đổi đời nhờ giảm thành công 13kg cân nặng
Giảm 8kg từ 56kg-48kg, cô gái trẻ lột xác hóa thiên nga!
Vượt 70km/ngày, giảm 7km hậu chấn thương dây chằng
Công nghệ EMS Training là gì?
Top 7 điểm cải tiến trong công nghệ EMS Training mới độc quyền tại 25 FIT
Ai là người có thể tập luyện EMS Training?