Người mẹ 2 con từ chối thể thao
Khi cơ thể lên tiếng
Từ gym truyền thống đến gym công nghệ: EMS Training tại 25 FIT
Khi mẹ bỉm chịu “ngỏ lời” thương thân: kết quả tập luyện ấn tượng
NGƯỜI MẸ 2 CON TỪ CHỐI THỂ THAO
Từng là người nói không với thể thao, hoạt động gần với thể thao nhất mà chị Thanh Nguyên từng tham gia là đi bộ. Để nói về bản thân trong thời gian đó, chị tự nhận xét chính mình với một từ khóa: lười. Dù luôn có mong muốn giảm cân và đẹp dáng, chị chưa bao giờ cân nhắc đưa thể dục thể thao vào danh sách giải pháp. Một phần lớn lý do đến từ nghị lực bởi chị cũng thừa nhận động lực để tập luyện khi đó chủ yếu đến từ mong muốn làm đẹp bắt đầu từ giảm cân, gọn dáng, giảm sự tự ti với thân hình mẹ bỉm 2 con.
Chị từng nghĩ đến việc uống thuốc giảm cân, sử dụng thực phẩm chức năng cũng như các chế độ ăn kiêng nghiêm khắc nhưng kết quả vẫn chẳng đi đến đâu. Thậm chí, đã có thời gian, chị tập thử tại một chuỗi gym lớn. Tuy nhiên, yêu cầu tập 2-3 giờ/ngày và liên tục 7 ngày mỗi tuần chiếm quá nhiều thời gian cá nhân chưa kể đến chị còn phải chăm sóc gia đình cũng như chống lại cơn lười, những lời mời ăn uống từ người thân, bạn bè, đồng nghiệp.
KHI CƠ THỂ LÊN TIẾNG
Chị chia sẻ, sau khi hạ sinh bé thứ hai, cân nặng chỉ giảm đúng bằng số ký của bé, dừng ở mức 76kg và hoàn toàn không giảm thêm. Ngược lại, cơ thể bắt đầu tích mỡ, tích nước gây tăng cân, đau mỏi cơ sàn chậu, thắt lưng, mất kiểm soát bàng quang… Hơn nữa, việc phải dành nhiều ngày dài trong nhà, chăm bé 24/7 cùng thay đổi về vóc dáng (tích nước ở đùi, cổ, vai, bụng) cũng khiến tinh thần chị Thanh Nguyên luôn ở trạng thái mệt mỏi, căng thẳng,… Ở thời điểm các triệu chứng trầm trọng nhất, chị hầu như không thể ngồi và đi lại thoải mái, nhanh nhẹn như bình thường.
Trong suốt một thời gian dài, chị Thanh Nguyên đã chấp nhận sống với thể trạng và cân nặng mà chị đùa rằng “nặng hơn cả chồng”. Miệt mài chăm con và tích cực hút sữa nhưng cân nặng vẫn không thay đổi, chị bắt đầu tìm hiểu về các phương pháp tập luyện, điều mà một người từng nói không với thể thao như chị chưa bao giờ nghĩ đến. Tuy nhiên, khi cơ thể đã lên tiếng, dù muốn hay không, chị cũng phải tập lắng nghe và bắt đầu thay đổi từng chút một.
TỪ GYM TRUYỀN THỐNG ĐẾN GYM CÔNG NGHỆ: EMS TRAINING TẠI 25 FIT
Từng tập luyện tại chuỗi phòng gym lớn nhất nhì và cũng từng bỏ ngang, trong lần này, chị cần trọng hơn rất nhiều để tìm ra một phương pháp tập phù hợp nhất với mình. Gym truyền thống với tạ, thiết bị đa dạng có ưu điểm phổ biến, dễ tìm nhưng phải tập 2-3 giờ/buổi và tập liên tục sẽ xung đột với thời gian chăm con. Còn nếu tự tìm video hướng dẫn tập tại nhà, chị biết mình không thể chiến thắng được sự lười. Rõ ràng, chị cần được đốc thúc thường xuyên và những nhắc nhở ấy thường đến từ bên ngoài, từ những người xung quanh.
Trong thời gian đó, chị Thanh Nguyên tình cờ xem được tin story từ chị Lâm Thúy Nhàn (fashionista) và biết đến phương pháp tập luyện với xung điện - EMS Training tại 25 FIT. Thấy chị Nhàn lúc đó cũng tập khá nhẹ nhàng mà chỉ tập vỏn vẹn 25 phút mỗi buổi, chị Thanh Nguyên đã đăng ký tập thử ngay. Tuy nhiên, khi biết studio tập thử ở tận Thảo Điền (Q2 cũ, nay thuộc TP. Thủ Đức), chị tương đối e ngại vì di chuyển khá xa nếu đi từ nhà chị. Cũng vừa hay, studio 25 FIT Võ Văn Ngân được khai trương gần thời điểm ấy nên chị đã chuyển sang tập thử tại đây.
Bên cạnh trải nghiệm tập EMS Training, trong buổi tập đầu, chị cũng được đo chỉ số InBody miễn phí và phân tích kết quả cùng huấn luyện viên EMS. Không ngoài dự đoán, tỉ lệ mô mỡ trong cơ thể lên đến 44%, gấp đôi ngưỡng an toàn ở một người khỏe mạnh (tối đa 20%). Bên cạnh đó, mỡ nội tạng của chị Thanh Nguyên vượt mức 18 (người bình thường ở mức <10). Cuối cùng, điểm chị ưng ý nhất trong buổi tập thử chính là thời lượng tập chỉ gói gọn trong 25 phút, mỗi tuần tập 2 buổi và phòng tập lại gần nhà. Chị hoàn toàn có thể đến, tập luyện với EMS training và quay về chỉ mất 30-35 phút, vừa tiện chăm sóc con nhỏ, vừa tập luyện đầy đủ. Được tư vấn rõ ràng, minh bạch về hiệu quả tập luyện, hoàn hảo với lịch sinh hoạt, chị Thanh Nguyên đã tin tưởng chọn 25 FIT và phương pháp EMS Training cho hành trình tập luyện của bản thân.
"Chị hoàn toàn có thể đến, tập luyện với EMS training và quay về chỉ mất 30-35 phút, vừa tiện chăm sóc con nhỏ, vừa tập luyện đầy đủ."
KHI MẸ BỈM CHỊU “NGỎ LỜI” THƯƠNG THÂN: KẾT QUẢ TẬP LUYỆN ẤN TƯỢNG
Sau 33 buổi tập tương đương 4 tháng tập không sót một buổi nào tại 25 FIT, chị Thanh Nguyên đã giảm thành công 12kg cân nặng, 6% mỡ và 6 điểm mỡ nội tạng. Chia sẻ với 25 FIT, chị rất tiếc khi không chụp hình trước thời điểm tập tại 25 FIT vì vóc dáng của chị đã có thay đổi cực kỳ lớn. Từ vai u, tích nước, tích mỡ ở các vùng đùi, cổ, vai và bụng, nay chị đã săn chắc hơn, tự tin khi thấy mình trong gương. Đồ tập size L đã giảm xuống còn size M. Những cơn đau mỏi cũng hoàn toàn biến mất. Tuy nhiên, thay đổi khiến chị tâm đắc nhất chính là ở tinh thần và suy nghĩ về sức khỏe.
Hiểu rõ điểm yếu về kỷ luật của mình, chị chủ động nhờ hỗ trợ và rất vui là mọi người tại studio 25 FIT Võ Văn Ngân đã hết mình cùng chị. Đầu tiên, chị được đo InBody sau mỗi 2 tuần tập luyện. Từ đây, huấn luyện viên EMS và chị có thể kịp thời đưa ra những thay đổi trong bài tập, cường độ & chế độ dinh dưỡng theo thể trạng thực tế. Kế đến, các huấn luyện viên và đội ngũ tại studio luôn động viên, thúc đẩy tinh thần bằng năng lượng tích cực trong mỗi buổi tập, giúp chị kiên trì với việc tập luyện. Không chỉ tạo ra bầu không khí thân thiện, gần gũi, sự động viên chân thành, luôn luôn theo sát từng buổi tập, quan tâm đến từng chuyển biến trong kết quả còn giúp chị Thanh Nguyên nhận ra đã lâu rồi mình chưa thật sự chăm sóc, yêu thương bản thân đúng mức. Chị tâm sự, bây giờ với chị “giảm cân tốt nhất là cho sức khỏe , có sức khoẻ rồi thì bắt đầu làm đẹp cho bản thân, chỉ có tập luyện mới mang lại kết quả tự nhiên”.
"Từ vai u, tích nước, tích mỡ ở các vùng đùi, cổ, vai và bụng, nay chị đã săn chắc hơn, tự tin khi thấy mình trong gương."
Trả lời về bí quyết, chị Thanh Nguyên cho biết tập luyện chỉ chiếm 20% thời lượng cũng như đóng góp vào kết quả, 80% còn lại đến từ chế độ dinh dưỡng cũng như tự tay chuẩn bị thức ăn đều đặn mỗi ngày. Việc ăn uống, chị cho biết dù có kiểm soát nhưng chị chưa bao giờ phải ép mình theo các chế độ khắc nghiệt. Chị vẫn có thể chế biến sao cho hợp khẩu vị, tiện lợi, gọn về thao tác, tiết kiệm về thời gian.
Các buổi sáng, chị thường chọn sữa chua, ngũ cốc và chuối hay trái cây. Các bữa còn lại, chị cân bằng dinh dưỡng với các thực phẩm như rau xanh luộc, cá, ức gà sử dụng nồi chiên không dầu. Dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe, thấu hiểu cũng như chăm sóc chính cơ thể của mình, chị gần như không nghĩ đến kết quả tập luyện mà chỉ đều đặn tập luyện, ăn uống. Mãi đến khi bạn bè, người thân nhận ra và thật sự bày tỏ ngưỡng mộ vóc dáng hiện tại, chị mới nhận ra bản thân đã lột xác gần như hoàn toàn khi đứng trước gương.
Tập luyện chỉ chiếm 20% thời lượng cũng như đóng góp vào kết quả, 80% còn lại đến từ chế độ dinh dưỡng cũng như tự tay chuẩn bị thức ăn đều đặn mỗi ngày.
Cuối buổi trao đổi, khi được ngỏ lời để chấm điểm trải nghiệm tại 25 FIT, chị đã đưa ra con số hoàn hảo 10/10 mà không hề do dự. Chị còn hóm hỉnh góp ý về danh sách phát nhạc tại studio cần sung và sôi động hơn.
Từ một người mẹ 2 con bận rộn, tự ti với vóc dáng, chị Thanh Nguyên đã bắt đầu hành trình tìm về tình yêu với cơ thể, với chính bản thân mình và bước đầu gặt hái những thành công rõ rệt khi giảm thành công 12kg chỉ trong 4 tháng tập EMS tại 25 FIT. Còn bạn, bất kể khi nào bạn sẵn sàng bắt đầu hành trình riêng, hãy luôn nhớ, 25 FIT luôn sẵn sàng đồng hành tại đây!
Đọc thêm:
Giảm 5kg và 10cm vòng 2, cô gái chuyển mình với sự nghiệp trong mơ
Thất vọng với gym truyền thống, hội viên giảm hơn 6kg từ 62kg xuống còn 56kg
Kỹ sư IT đổi đời nhờ giảm thành công 13kg cân nặng
Giảm 8kg từ 56kg-48kg, cô gái trẻ lột xác hóa thiên nga!
Vượt 70km/ngày, giảm 7km hậu chấn thương dây chằng
Công nghệ EMS Training là gì?
Top 7 điểm cải tiến trong công nghệ EMS Training mới độc quyền tại 25 FIT
Ai là người có thể tập luyện EMS Training?