Với hơn 3 năm tập luyện Vovinam, bơi lội và tham gia thi đấu, giảm cân không còn là chuyện lạ với anh T.P.L, hội viên 25 FIT. Anh chia sẻ, trước đây, quá trình giảm cân là chuỗi dài những buổi tập ở cường độ cao, kéo dài ít nhất 3-4 giờ/ngày, liên tục mỗi ngày trong suốt 3 tháng để giảm được tương đương 13-15kg cân nặng.
Với công việc văn phòng trong ngành Logistics (Vận chuyển & kho bãi), anh P.L thường xuyên phải ngồi bàn giấy nhiều giờ liền và đặc biệt căng thẳng trong thời kỳ cao điểm nhận, xuất hàng. Bên cạnh đó, văn hóa làm việc ở văn phòng còn đi kèm nhiều món ăn vặt, trà sữa xuyên suốt 8-10h làm việc mỗi ngày. Với “dư âm” sau kỳ nghỉ tết và đặc thù công việc, anh P.L đã chạm ngưỡng 123kg cân nặng vào thời điểm cuối tháng 4/2022. Không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, anh P.L cảm nhận rõ rệt ảnh hưởng đến sức khỏe và sâu hơn là chất lượng làm việc, cuộc sống.
Trong một lần mua sắm tại Cantavil, anh P.L biết đến studio 25 FIT và bắt đầu tìm hiểu về phương pháp tập EMS Training. Tại studio 25 FIT Cantavil, anh được chuyên viên EMS Trainingthực hiện đo InBody và phân tích kết quả. Ở thời điểm này, anh P.L đã nắm được rõ hơn về tình hình cân nặng của bản thân. Xét trên cân nặng ở thời điểm đo là 123kg, hơn 57kg cấu thành từ mô mỡ, tỉ lệ mỡ cơ thể xấp xỉ 47%. Sau khi thảo luận và tư vấn cùng huấn luyện viên EMS, anh P.L đã đặt mục tiêu giảm 30kg cân nặng, kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể.
Giảm 15kg cân nặng (123kg xuống 108kg), hoàn thành 50% mục tiêu, trong đó, hơn 11kg mỡ đã được trút bỏ, tỉ lệ mỡ giảm 4% và tăng 9 điểm InBody.
Tính đến nay, trong 3 tháng gồm 27 buổi tập EMS Training tại studio 25 FIT Cantavil, phường An Phú, Q2, TPHCM, anh P.L đã giảm 15kg cân nặng, hoàn thành 50% mục tiêu và dự kiến trong 3 tháng tiếp theo sẽ giảm tổng cộng 30kg. Trong đó, hơn 11kg mỡ đã được trút bỏ, tỉ lệ mỡ giảm 4% và tăng 9 điểm InBody. Mỗi buổi tập, huấn luyện viên EMS tại 25 FIT sẽ đưa ra động tác, cường độ tập khác nhau để khi kết hợp với EMS Training, anh tập luyện nhiều nhóm cơ cùng lúc, đưa hiệu quả đốt calories đến nhiều vùng cơ thể.
Khi nhận được kết quả, anh P.L cho biết điểm anh thích nhất ở phương pháp tập EMS Training chính là tiết kiệm thời gian. Chỉ với 25 phút tập/buổi và tối đa 2 buổi/tuần, anh chỉ cần dành ra xấp xỉ 1 giờ/tuần cho việc tập luyện thay vì 3-4 giờ/ngày liên tục trong 3 tháng như các môn thể thao trước đây từng theo đuổi. Hơn nữa, lịch tập luyện này gần như không gây ra thay đổi nào trong thời gian biểu, lịch làm việc hàng ngày của anh P.L.
Trả lời câu hỏi về bí quyết bỏ túi để đạt mục tiêu nhanh, hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, anh P.L chia sẻ: ngoài tập luyện EMS, anh còn đi bơi 2 buổi/tuần để cho tất cả các cơ được thư giãn hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, anh P.L cũng tự chuẩn bị khẩu phần ăn để kiểm soát dinh dưỡng, calories đầy đủ cho cơ thể. Đã từng giảm cân với các phương pháp thông thường, anh P.L tin rằng không nhất thiết phải theo đuổi một chế độ ăn khắc nghiệt.
Bên cạnh kết quả giảm cân ấn tượng, thời gian tập luyện EMS Trainingtại 25 FIT, anh P.L còn cảm nhận sự cải thiện rõ rệt tình trạng đau mỏi vùng cổ-vai-gáy cũng như thắt lưng, vốn là bệnh kinh niên, phổ biến hàng đầu trong nhóm công việc văn phòng.
Bạn đang làm công việc bàn giấy, không có nhiều thời gian cho luyện tập thể thao, thường xuyên ngồi với laptop, smartphone trong thời gian dài và cảm thấy đau mỏi thường xuyên, số đo vòng 2 tăng dần? Nhận ngay buổi tập thử EMS Training tại 25 FIT tại đây.
Đọc thêm:
Từ lười thể thao đếm giảm 14kg, mẹ bỉm "ngỏ lời" thương thân!
Giảm 5kg và 10cm vòng 2, cô gái chuyển mình với sự nghiệp trong mơ
Thất vọng với gym truyền thống, hội viên giảm hơn 6kg từ 62kg xuống còn 56kg
Kỹ sư IT đổi đời nhờ giảm thành công 13kg cân nặng
Giảm 8kg từ 56kg-48kg, cô gái trẻ lột xác hóa thiên nga!
Vượt 70km/ngày, giảm 7km hậu chấn thương dây chằng
Công nghệ EMS Training là gì?
Top 7 điểm cải tiến trong công nghệ EMS Training mới độc quyền tại 25 FIT
Ai là người có thể tập luyện EMS Training?