1. Tai nạn nghiêm trọng và 2 năm dưỡng bệnh
2. Tiếp cận với tập luyện EMS Training
3. Hành trình chuyển mình: giảm thành công 15kg và vẫn tiếp tục!
Từ tập gym 2h/ngày, 7 ngày/tuần liên tục trong hơn 6 năm, anh Trịnh Đan Duy Anh phải dành 2 năm không ra khỏi nhà để phục hồi sau một tai nạn gãy chân nghiêm trọng cũng như giãn cách do dịch. Anh tâm sự: “bản thân là người có “chân đi”, khoảng thời gian 2 năm là một cực hình với anh về cả tinh thần lẫn sức khỏe”.
Tăng 30kg trong thời gian này, cơ thể của anh yếu đi rõ rệt do gan nhiễm mỡ, mỡ máu, đường huyết và huyết áp đều tăng cao. Sự bó buộc của vết thương và 4 bức tường ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tâm lý, tinh thần. Càng căng thẳng, não bộ càng thúc đẩy cơ thể tìm cách giải tỏa và một trong những phương pháp khả thi, giảm stress tức thì chính là ăn uống. Kết quả là một chu kỳ lặp lại liên tục: chán nản, căng thẳng - ăn uống - tăng cân - buồn chán với kết quả tăng 2 kích cỡ quần và 3 kích cỡ áo!
Nửa cuối năm 2021, dù vết thương đã lành và trở lại nhịp sống, làm việc thường nhật, chỉ định của bác sĩ không cho phép anh quay lại tập gym với tạ nặng, cường độ cao liên tục. Vốn dự định trở lại phòng tập hy vọng trút bỏ cân nặng thừa, chỉ định lần này khiến anh rơi vào bất lực. Mãi đến khi biết đến EMS training qua lời giới thiệu của một người bạn, anh hỏi thăm ý kiến và nhận được cái “gật đầu” từ bác sĩ riêng.
Tuy nhiên, đã tập hơn 6 năm ở các chuỗi gym truyền thống, ấn tượng đầu tiên của anh với EMS Training vẫn xuất hiện sự e ngại. Trong đó, tính an toàn và hiệu quả là những điều anh cực kỳ lưu tâm.
Nửa cuối năm 2021, dù vết thương đã lành và trở lại nhịp sống, làm việc thường nhật, chỉ định của bác sĩ không cho phép anh quay lại tập gym với tạ nặng, cường độ cao liên tục.
Sau khi lắng nghe huấn luyện viên EMS giải thích cơ chế của công nghệ tập luyện, lịch sử ứng dụng trong lĩnh vực y tế, phục hồi chức năng cũng như trở thành lựa chọn của những siêu sao thể thao như Lionel Messi, Usain Bolt,... anh đã tin tưởng hơn và đồng ý tham gia buổi tập thử đầu tiên tại 25 FIT. Từ kết quả InBody đo trong buổi tập thử, anh Duy Anh đã có cái nhìn chi tiết về thể trạng với mỡ nội tạng, cân nặng mỡ, tỉ lệ mỡ đều vượt xa người khỏe mạnh.
Chẳng hạn, tỉ lệ mỡ ở các chi đều gấp 2 mức trung bình, riêng phần thân người thì con số lên đến gấp 3 lần. Về ấn tượng trong buổi tập này, anh gói gọn một cụm: “đuối kinh khủng” vừa do 2 năm không luyện tập, vừa do xung điện tác động cùng lúc đến nhiều nhóm cơ cũng như vào sâu các bó cơ.
Đồng hành cùng 25 FIT với 25 phút tập/buổi và 2 buổi/tuần, anh Duy Anh đã chia tay gần 15kg cân nặng, giảm từ 106 kg xuống còn 91 kg
Trong tháng đầu tiên, anh chia sẻ chân thành rằng vì lịch tập hơi giãn, mỗi buổi cách nhau từ 2-3 ngày nên anh đã từng khá nản. Sau đó, nhờ sự động viên của các huấn luyện viên, nhân viên tại studio 25 FIT, anh đã kiên trì với lịch tập 2 buổi/tuần và mỗi buổi kéo dài 25 phút.
Hai năm sau, không chỉ giảm 15kg cân nặng (100% là mô mỡ) từ 106 kg xuống 91 kg, anh Duy Anh vẫn sở hữu vóc dáng khỏe mạnh, nguồn năng lượng cực kỳ trẻ trung và một tinh thần thoải mái, hứng khởi vốn không phải ai cũng có đủ ở những năm U40. Trong một lần gặp hồi đầu năm 2022, anh chia sẻ, số đo quần áo của anh đã giảm trở lại mức trước thời điểm gặp tai nạn. Bên cạnh đó, các chỉ số như đường huyết, mỡ máu, mỡ nội tạng, huyết áp đều có tiến triển lạc quan trong kết quả khám định kỳ mỗi 6 tháng.
Nói về kinh nghiệm giảm cân, anh không giấu sự hứng khởi khi chia sẻ: việc khó nhất là bước ra khỏi nhà, phần còn lại sẽ đến dù sớm hay muộn. Trước đây, với gym truyền thống, anh phải chuẩn bị một danh sách dài từ lịch tập, uống pre-workout, đồ tập, đồ thay đến chờ lượt sử dụng thiết bị. Chưa kể đến, ở phòng tập truyền thống trước đây, việc đặt lịch với PT phải báo trước, chưa kể đến chi phí và những phiền toái, luật lệ liên quan mà bất kỳ ai từng tập gym truyền thống đều đã trải qua - chèo kéo mua gói! “Nhiều khi, nghĩ đến thôi đã thấy rườm rà, bớt muốn đi tập” - anh Duy Anh chia sẻ.
Tại 25 FIT, tất cả những trở lực trên đều được giải quyết thông qua mô hình phòng gym công nghệ với hơn 40 studio trải rộng toàn quốc. Từ khi chuyển sang tập EMS Training, việc tập luyện với anh Duy Anh chỉ đơn giản là mở ứng dụng, chọn studio, đặt lịch và đi thẳng đến đấy mà chẳng phải lo nghĩ về đồ đạc. Việc bước ra khỏi nhà để đi tập nay đã vắng đi những cơn lười không đáng có. Về động lực để duy trì kiểm soát dinh dưỡng, anh cho rằng việc đầu tiên là phải đi tập đủ lâu, tập đến khi có những cân nặng giảm đầu tiên. Lúc đó, cảm giác tiếc công sức tập sẽ giúp mình có trách nhiệm hơn trong việc ăn uống và duy trì kỷ luật.
Cả huấn luyện viên EMS theo sát anh Duy Anh trong mỗi buổi tập cũng chia sẻ, xuyên suốt thời gian giãn cách lần gần nhất, anh Duy Anh không bỏ sót bất kỳ một buổi tập nào với dịch vụ 25 FIT AT HOME.
Hiện tại, khi được hỏi về mục tiêu tập luyện, anh Duy Anh thoải mái chia sẻ “ai cũng đến cái tuổi mà mình không ham hố 6 múi 8 múi, chỉ cần khỏe mạnh, ăn ngon ngủ kĩ, quần áo không tăng size là vui lắm rồi phải không các bạn?”. Không chỉ giảm cân nặng, trút bỏ mỡ thừa, các cơn căng thẳng cũng hoàn toàn biến mất. Sức khỏe tinh thần cải thiện rõ rệt là một trong những lý do khiến anh Duy Anh cực kỳ có cảm tình với 25 FIT và nhân viên tại các studio.
Nổi bật nhất có lẽ là các huấn luyện viên EMS. Xuất hiện, đồng hành trong 100% các buổi tập tại 25 FIT, ngoài xác định, hướng dẫn bài tập, động tác, anh Duy Anh còn cảm thấy sự lo lắng, quan tâm chân thành đến từ mỗi huấn luyện viên tại 25 FIT. Nhiều khi, chính các bạn còn chủ động nhắc, vực dậy tinh thần và động viên anh ra khỏi nhà để đến tập. Cuối buổi phỏng vấn, anh còn đùa rằng “dù ăn uống cũng bóp mồm bóp miệng dữ lắm nhưng vẫn 3 bữa mỗi ngày, cà phê trà sữa đều đặn”. Bấy nhiêu đủ để cảm nhận được sự thoải mái, vui vẻ của anh Duy Anh sau thời gian luyện tập tại 25 FIT.
Với phần lớn chúng ta, cột mốc U40 đánh dấu sự kết thúc của những năm 20 thử nghiệm với sở thích, đam mê, của những lần thử-sai mà hậu quả không quá đáng kể. Tuy nhiên, U40 đến và mang theo sự bận rộn đúng nghĩa. Thời gian cho công việc, cho các mối quan hệ, cho gia đình, nghỉ ngơi hồi sức thôi đã chiếm trọn vẹn 24/7. Vì thời gian quý như vàng, hay cập nhật hơn chút, quý như xăng, một cơ thể đẹp hoàn hảo không còn là ưu tiên số một. Với anh Duy Anh, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, lạc quan, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, quần áo không tăng size đã là đủ. Đồng hành cùng anh từ những ngày đầu tiên, 25 FIT tin rằng những trái ngọt này là kết quả của quá trình anh đã kiên trì với EMS training tại 25 FIT.
Khi hỏi về ý định tập lâu dài với EMS Training, anh Duy Anh chia sẻ rằng đang rất hài lòng với không gian, dịch vụ và trải nghiệm đồng đều tại tất cả studio của 25 FIT. Không chỉ vậy, anh Duy Anh còn giới thiệu và động viên cả gia đình trải nghiệm và tập EMS Training tại 25 FIT để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Bạn đã bước vào những năm tuổi 30, bận rộn với sự nghiệp nhưng vẫn cực kỳ quan tâm đến sức khỏe của bản thân? Hay chấn thương trong quá khứ không cho phép bạn luyện tập với gym truyền thống? Hãy đến studio 25 FIT gần nhất và trải nghiệm tập luyện EMS Training!
Đọc thêm:
Từ lười thể thao đến giảm 14kg, mẹ bỉm "ngỏ lời" thương thân!
Giảm 5kg và 10cm vòng 2, cô gái chuyển mình với sự nghiệp trong mơ
Thất vọng với gym truyền thống, hội viên giảm hơn 6kg từ 62kg xuống còn 56kg
Kỹ sư IT đổi đời nhờ giảm thành công 13kg cân nặng
Giảm 8kg từ 56kg-48kg, cô gái trẻ lột xác hóa thiên nga!
Vượt 70km/ngày, giảm 7km hậu chấn thương dây chằng
Công nghệ EMS Training là gì?
Top 7 điểm cải tiến trong công nghệ EMS Training mới độc quyền tại 25 FIT
Ai là người có thể tập luyện EMS Training?