Có nhiều ý kiến cho rằng công việc của giới văn phòng không được xem là nặng nhọc và nguy hiểm như các công việc sử dụng chân tay, tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Theo bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, với tính chất công việc phải ngồi lâu trước máy tính, ít vận động cùng chế độ ăn uống kém khoa học, nhân viên văn phòng có thể mắc phải các bệnh lý nguy hiểm, thậm chí giảm tuổi thọ.
Những căn bệnh thường trực mà dân văn phòng cần lưu ý:
1. Đau lưng, cổ, vai gáy (bệnh về cột sống)
Đây là căn bệnh mà gần như 90% giới văn phòng đều gặp phải không kể nam hay nữ. Việc phải ngồi làm việc tận 8 tiếng trong phòng máy lạnh, cổ ở tư thế bất động lâu ngày sẽ dẫn đến lưu thông máu kém, thoái hóa khớp.
Ngoài ra, dọc cột sống chúng ta có rất nhiều nhóm cơ nhiều chân (multifidus muscle). Việc ngồi lâu sẽ khiến các nhóm cơ này bị chèn ép. Từ đó dễ gây ra các bệnh lý mạn tính như đau lưng hay thoát vị đĩa đệm.
2. Cận thị, rối loạn thị giác
Các bệnh lý về mắt cũng là một vấn đề mà dân văn phòng cần lưu ý. Nhìn liên tục vào máy tính khiến mắt phải điều tiết, dễ gây khô mắt, mỏi mắt và có thể gây cận thị nếu bạn để máy tính quá gần. Nếu kéo dài, thị lực của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
3. Hội chứng ống cổ tay
Carpal tunnel syndrome - hay còn gọi là hội chứng ống cổ tay hay hội chứng chuột máy tính. Căn bệnh này đến từ việc sử dụng chuột máy tính liên tục khiến khớp cổ tay dễ bị tổn thương, tê mỏi, đau nhức. Nếu không quan tâm và phòng ngừa sớm, khớp tay của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau này.
4. Béo bụng
Có một sự thật là dân văn phòng, dù nam hay nữ, bụng đều có xu hướng béo và to ra so với các công việc bên ngoài khác. Lý do là bởi việc ngồi lâu, ít vận động sẽ khiến mỡ dễ bị tích tụ ở vùng bụng, từ đó gây béo bụng.
Đó cũng là nguyên nhân vì sao ở nam giới hay gặp tình trạng “bụng bia”, cũng như ở chị em phụ nữ béo bụng sẽ khiến thân hình trở nên thiếu quyến rũ, ảnh hưởng đến sự tự tin.
5. Khô da
Khô da hay dị ứng da cũng là một tình trạng thường gặp đối với dân văn phòng. Ngồi trong môi trường văn phòng với điều hòa, máy lạnh, thiếu không khí tự nhiên sẽ khiến da của bạn dễ bị mất nước, khô da. Chưa kể, bức xạ từ màn hình máy tính cũng khiến da bị dễ bị sạm màu.
Hiểu rõ những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và điều trị những triệu chứng, bệnh lý một cách kịp thời. Trong số các bệnh lý trên, đau lưng vai gáy là căn bệnh phổ biến nhất và ảnh hưởng nhất đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của bạn.
Với tiền thân là công nghệ được ứng dụng trong vật lý trị liệu, EMS Training với xung điện kích thích sâu vào các nhóm cơ khi tập luyện là giải pháp giúp giảm thiểu các cơn đau lưng, vai gáy khó chịu mà bạn gặp phải. Chỉ cần 2 buổi/tuần với các bài tập được thiết kế nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và sức khỏe, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi từ công nghệ EMS Training.
Trên đây là một số bệnh lý thường gặp của dân văn phòng. Việc lưu ý và chủ động phòng ngừa từ sớm sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe bản thân. Cùng theo dõi các bài viết tiếp theo từ 25 FIT để nắm bắt các biện pháp nâng cao sức khỏe nhé.
Xem thêm: