Bí quyết giảm calo, tan mỡ bụng với EMS Training

Mỡ bụng luôn là một trong những vấn đề ám ảnh nhiều người khi họ quyết định bắt đầu cuộc hành trình giảm cân và cải thiện vóc dáng. Và một trong những phương pháp đang thu hút sự quan tâm lớn chính là EMS Training. Sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và thể dục, phương pháp này hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm calo và tan mỡ bụng hiệu quả. Cùng 25 FIT tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

EMS Training Là Gì?

EMS Training (viết tắt của từ Electrical Muscle Stimulation) là phương pháp tập luyện kích thích cơ bắp bằng xung điện. Nói một cách dễ hiểu là khi bạn tập với tạ, não sẽ truyền một tín hiệu xung điện tới cơ. Ví dụ bạn tập tay trước, não sẽ truyền tín hiệu tới tay trước để bạn có thể kháng lực, từ đó kích thích nhóm cơ tay trước. Còn với EMS Training, bạn sẽ không cần sử dụng tạ để tạo áp lực lên cơ xương mà chỉ cần mặc một bộ suit tập EMS được trang bị 24 điểm điện cực khô để tiếp cận đến ở tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Chính vì vậy, bạn có thể kích thích tất cả nhóm cơ cùng lúc, cho dù chỉ đang tập 1 động tác bất kỳ. Theo nghiên cứu, có hơn 350 nhóm cơ sẽ được kích thích khi tập EMS.

EMS Training và Pilates: Sự lựa chọn nào là phù hợp với bạn?

Lợi ích của EMS Training trong việc giảm calo và tan mỡ bụng 

Tăng cường hiệu quả đốt calo: Khi tập luyện cùng công nghê EMS, các cơ bắp được kích thích hoạt động mạnh mẽ hơn, tăng cường đốt cháy calo trong cơ thể. Với mỗi buổi tập luyện, bạn dễ dàng đạt được tối đa hiệu suất đốt cháy năng lượng, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn. 

Vì sao tập EMS Training tại 25 FIT là cách tiêu hao calo nhanh nhất?

Định hình đo tối ưu: Thông qua các đợt xung điện kích thích mạnh mẽ, EMS Training cho phép bạn tập trung vào vùng bụng một cách chi tiết và chính xác. Bạn có thể yêu cầu huấn luyện viên tăng cường độ xung điện để tập trung vào vùng mỡ cần giảm nhiều chẳng hạn như vùng bụng. Điều này giúp cơ bụng phát triển và trở nên săn chắc hơn, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. 

Tiết kiệm thời gian đáng kể: EMS Training cho phép bạn đạt được hiệu suất tập luyện tương đương với nhiều giờ tập thể dục thông thường chỉ trong một buổi tập 25 phút ngắn ngủi và tối đa 2 buổi mỗi tuần. Điều này rất hữu ích cho những người có lịch trình bận rộn và không có thời gian dành cho tập luyện dài ngày. 

Giảm mỡ tổng thể: EMS Training không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa mà còn thúc đẩy sự phát triển cơ bắp. Bằng cách tạo ra một loạt các kích thích cơ bắp, phương pháp này giúp xây dựng các nhóm cơ, đó là lý do sau một thời gian ngắn tập luyện vóc dáng bạn trở nên săn chắc và cân đối hơn.

Bí quyết thành công với EMS Training 

• Tuân thủ lịch trình tập luyện chặt chẽ và không bỏ lỡ bất kỳ buổi nào. Thường xuyên tập luyện là yếu tố quan trọng để đạt được kết quả tốt.
• Hãy kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ và thấp calo để tối ưu hóa quá trình giảm mỡ và đốt cháy calo.
• Hãy đảm bảo bạn chăm sóc cơ thể sau mỗi buổi tập. Tập trung vào việc nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và cung cấp đủ nước cho cơ thể để hồi phục.
• Kết quả không đến ngay sau một buổi tập, hãy kiên nhẫn và kiên trì. Hãy nhớ rằng sự thay đổi sẽ đến với thời gian và nỗ lực không biết mệt mỏi.
• Đừng quên theo dõi tiến trình của mình. Sử dụng dữ liệu và số liệu để đánh giá hiệu suất tập luyện của bạn và điều chỉnh kế hoạch nếu cần. Đặc biệt, với tính năng Inbody vừa được ra mắt trên app 25 FIT 2.0, việc theo dõi và đánh giá hiệu suất tập luyện không còn mơ hồ. Tính năng này cho phép lưu trữ lịch sử đo Inbody. Từ đó bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi của cơ thể theo thời gian. So sánh kết quả đo lường từ các lần kiểm tra trước đó sẽ giúp bạn đánh giá hiệu suất tập luyện của mình. 

EMS Training không chỉ là một phương pháp tập luyện hiệu quả để giảm calo và tan mỡ bụng, mà còn là một cách thú vị để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và cải thiện sức kháng. Điều quan trọng là bạn cần kết hợp sự đều đặn, kiên nhẫn, và chăm chỉ trong việc thực hiện EMS Training cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và giấc ngủ đủ giấc.