Tập luyện công nghệ EMS có tăng cơ không?

243,000 kết quả xuất hiện chỉ trong 0.32 giây - đây là con số mà bạn sẽ bắt gặp khi gõ từ khóa "tập EMS có tăng cơ không" trên Google. Tuy vậy, vẫn chưa có một bài viết nào có câu trả lời rõ ràng và thỏa đáng với câu hỏi này.

Trên thực tế, nhiều khách hàng cả nam lẫn nữ khi mới bắt đầu tập công nghệ EMS đã bày tỏ thắc mắc này với các PT (Personal Trainer) và ít nhiều nhận được giải đáp tại các phòng tập. Vậy nếu bạn là một người mới quan tâm tới công nghệ EMS và muốn tăng cơ, bài viết này sẽ là một sự tham khảo tốt trước khi bạn có thể ra quyết định tập luyện với công nghệ EMS.

Nhưng trước khi biết rõ liệu tập EMS có giúp tăng cơ hay không, bạn phải hiểu nguyên lý của việc tăng cơ trước nhé! 

Nguyên lý của việc tăng cơ

Hiểu một cách đơn giản nhất, quá trình tăng cơ của bạn chỉ được diễn ra khi các cơ bắp được kích thích, các sợi cơ bị tổn thương và "bị xé" để hình thành các sợi protein cơ bắp. Thông qua việc nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng - đặc biệt là protein để bù đắp cho cơ bắp, quá trình hình thành này sẽ gia tăng độ dày của cơ và giúp tăng cơ. 

Khi bạn tập với tạ, não phát ra tín hiệu giúp nhóm cơ của bạn co lại, từ đó cơ bắp được kích thích từ bên ngoài, giúp kích thước cơ của bạn to ra. Vậy nếu tập công nghệ EMS thì sao, khi bạn không phải tập với tạ?

>>Tìm hiểu thêm về công nghệ EMS với các câu hỏi thường gặp

Tập EMS có tăng cơ không?

Dựa vào nguyên lý trên, tập EMS hoàn toàn có thể tăng được cơ. Khi bạn tập luyện với công nghệ EMS, xung điện sẽ tác động cùng lúc các nhóm cơ trên cơ thể, thậm chí là các nhóm cơ nằm sâu bên trong. Hơn nữa, tập công nghệ EMS giúp bạn kích hoạt 100% sức chịu đựng của cơ bắp (so với 60% khi tập tạ), từ đó giúp các nhóm cơ bắp được kích thích tốt hơn.

Nghiên cứu từ Đại học Bayreuth ở Đức đã chỉ ra những kết quả về mặt tăng cơ và cải thiện sức mạnh sau 6 tuần tập luyện với công nghệ EMS:

• Việc tập luyện ở cường độ cao hơn tạo ra kết quả rõ rệt về mặt cải thiện độ nét và săn chắc của cơ bắp.
• Tập luyện công nghệ EMS toàn thân tạo ra cường độ cao hơn 40% so với việc tập luyện truyền thống với tạ.
• Về tổng thể, sức mạnh tối đa tăng lên 12%.
• Độ bền bỉ và thể lực cải thiện đến 69%.

Dẫu vậy, có một điều cần lưu ý là chỉ tập luyện công nghệ EMS không thể giúp bạn có một body như một vận động viên thể hình với cơ bắp "cuồn cuộn". Công nghệ EMS kích thích nhóm cơ nằm sâu từ trong ra ngoài, hiệu quả đốt mỡ và tăng cơ, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai (nhóm cơ bền). Vì vậy, đây là một phương pháp rất có ích, được các vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới áp dụng.

Đăng ký tập luyện công nghệ EMS

Khách hàng khoe thành tích tăng cơ khi tập EMS

Có rất nhiều khách hàng tại Việt Nam đã ghi nhận hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ rõ rệt khi tập luyện với công nghệ EMS. Đơn cử như trường hợp của anh Quốc - hội viên đang tập luyện tại 25 FIT.

Anh Quốc chia sẻ, trước đây anh cũng tìm đến các phòng gym truyền thống tập luyện để giảm cân nhưng kết quả không như ý. Vì thế, khi biết đến phương pháp tập luyện công nghệ EMS, khách hàng này đã quyết định đăng ký tập luyện.

Vùng cơ bụng bụng săn chắc của anh Quốc sau khi tập EMS

Sau 6 tháng tập tại 25 FIT, anh Quốc đã đạt được những thay đổi đáng kể về body. Cá nhân anh giảm hơn 5kg, đồng thời lượng cơ tăng lên 1,5kg, vóc dáng săn chắc hơn trước đó.

Tăng cơ, giảm mỡ là một hành trình kiên trì, đòi hỏi quyết tâm tập luyện đều đặn từ phía người tập, bên cạnh tuân thủ chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng đầy đủ. Công nghệ EMS là một phương pháp tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả đã được minh chứng bằng các nghiên cứu khoa học.

Nếu bạn vẫn còn đắn đo, hãy đăng ký trải nghiệm công nghệ EMS để cảm nhận sự thay đổi về vóc dáng bạn nhé.

>>Tập EMS có đau không?