Giữa nhịp sống hối hả và lịch trình bận rộn, việc tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả, tiết kiệm thời gian và đặc biệt là giúp giảm calo hiệu quả trở nên cấp thiết. Lúc này, EMS Training (tập luyện bằng điện kích cơ bắp) đã nổi lên như một giải pháp đáng chú ý cho những ai muốn cải thiện vóc dáng và sức khỏe mà không cần phải dành nhiều thời gian. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về cách EMS Training có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm calo một cách hiệu quả trong bài viết này.
Hiểu đúng về cơ chế giảm calo
Calo, viết tắt của "calories," là nguồn năng lượng bạn cần để duy trì các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Khi bạn tiêu thụ calo nhiều hơn so với lượng bạn đốt cháy, calo dư thừa sẽ tích tụ và dẫn đến tăng cân. Tình trạng này có thể gây ra nhiều vấn sức khỏe bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, và nhiều bệnh khác.
Giảm mỡ chỉ xảy ra khi bạn tạo ra thâm hụt calo
Để giảm mỡ cơ thể, bạn cần tạo ra một lượng thâm hụt calo, tức là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể (calo in) thấp hơn lượng calo tiêu hao (calo out). Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần đốt cháy hoặc tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể qua thức ăn và đồ uống. Khi bạn duy trì thâm hụt calo, cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng từ mỡ cơ thể để đáp ứng nhu cầu tiêu thụ calo. Kết quả là, mỡ cơ thể sẽ giảm đi theo thời gian.
Đo khẩu phần ăn, kiểm soát cân nặng trong bàn tay
Lợi ích của EMS Training trong việc giảm calo
Tối ưu hóa đốt cháy calo trong 25 phút
EMS Training sử dụng các xung điện kích thích cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi đó, cơ bắp cần nhiều năng lượng hơn để hoạt động, điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ đốt cháy một lượng lớn calo trong suốt quá trình tập luyện. Đặc biệt là trong thời gian ngắn chỉ 25 phút.
Tăng cường sự đốt cháy calo sau khi tập luyện
EMS Training không chỉ giúp bạn đốt cháy calo trong suốt buổi tập, mà còn ảnh hưởng tích cực đến quá trình tái tạo cơ bắp sau khi tập. Khi tập luyện cùng công nghệ EMS, cơ bắp của bạn trải qua một quá trình phục hồi và tăng cường, từ đó sẽ cần tiêu hao một lượng lớn năng lượng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ tiêu hao calo thậm chí cả khi bạn đang nghỉ ngơi sau buổi tập, đặc biệt trong giai đoạn sau buổi tập.
Lượng calo sẽ tiếp tục giảm trong suốt 48h sau một buổi tập EMS tại 25 FIT
Giảm calo một cách hiệu quả và nhanh chóng
EMS Training tại 25 FIT không chỉ đảm bảo rằng bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả mà còn mang đến một loạt lợi ích khác. Chương trình tập luyện được tùy chỉnh theo mục đích và khả năng của từng cá nhân và được hướng dẫn bởi đội ngũ huấn luyện viên EMS có kinh nghiệm. Điều này giúp bạn thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật và giảm thiểu rủi ro gặp chấn thương. Sự thay đổi tích cực trong thể trạng và vóc dáng của bạn sẽ rõ ràng trong thời gian ngắn.
Vì sao tập EMS Training tại 25 FIT là cách tiêu hao calo nhanh nhất?
Tại sao EMS Training là phương pháp giảm calo lý tưởng?
EMS Training là một phương pháp tập luyện chuyên nghiệp kết hợp nhiều yếu tố ưu việt giúp tối ưu hóa quá trình giảm calo.
Kích thích cơ bắp với xung điện:
EMS Training sử dụng xung điện để kích thích các cơ bắp của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này giúp bạn tập luyện mà không cần sử dụng đến tạ, gây áp lực lên cơ xương, tiết kiệm thời gian và giảm nguy cơ chấn thương.
Đốt cháy calo trong suốt buổi tập:
Trong quá trình EMS Training, các cơ bắp hoạt động mạnh mẽ, tạo ra nhu cầu tiêu thụ năng lượng lớn, từ đó tăng khả năng đốt cháy calo một cách toàn diện trong suốt buổi tập. Việc này giúp tạo ra thâm hụt calo, điều cần thiết để giảm mỡ cơ thể.
Top 3 cách đốt calo nhanh nhất giúp giảm cân hiệu quả
-1.png?width=1366&height=768&name=biceps%20fat%20(2)-1.png)
25 phút tập luyện cùng 25 FIT, luyện đa nhóm cơ
Tăng cường sự đốt cháy sau khi tập luyện:
EMS Training không chỉ dừng lại ở việc đốt cháy calo trong thời gian tập luyện mà còn kích thích quá trình tái tạo và phục hồi cơ bắp sau khi buổi tập kết thúc. Điều này dẫn đến việc tiêu hao calo tiếp tục trong giai đoạn sau tập luyện, một hiệu ứng gọi là "đốt cháy năng lượng sau buổi tập."
Hiệu quả trong thời gian ngắn:
EMS Training thường được thiết kế để diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, thường chỉ 25-30 phút mỗi buổi. Điều này rất thuận lợi cho những người có lịch trình bận rộn, vì họ có thể tận dụng thời gian hiệu quả để tập luyện và giảm calo.
-1.png?width=1366&height=768&name=biceps%20fat%20(3)-1.png)
Giảm calo hiệu quả cùng chương trình cam kết 90 ngày bứt phá giới hạn
Những lý do được đề cập đến trong bài cũng đã đủ thuyết phục rằng EMS Training ngày càng trở nên phổ biến và đến gần hơn với nhiều người. Tiết kiệm thời gian, hiệu quả giảm calo cao, 2 yếu tố vốn người tập luôn tìm kiếm và EMS Training hoàn toàn có thể đáp ứng thì còn chần chừ gì mà không đăng ký tập luyện ngay! Đặc biệt, đối với người có lịch trình bận rộn và thời gian ít ỏi nhưng vẫn muốn tập luyện thì phương pháp chính là chân ái, hay còn nói vui là “sinh ra để dành cho bạn”.