EMS Training - công nghệ kích thích các cơ bằng xung điện đã có lịch sử hơn 100 năm phát triển. Là một phương pháp an toàn, có thể nói rằng EMS Training phù hợp cho tất cả mọi người từ 16 tuổi.
Dẫu vậy, tùy vào nhu cầu và mục tiêu của mỗi người, các chuyên gia EMS sẽ thiết kế các lộ trình tập luyện phù hợp với công nghệ này, để mang đến hiệu quả tốt nhất. EMS Training phù hợp với những đối tượng dưới đây.
1. Người bận rộn muốn duy trì vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh
Lịch trình công việc bận rộn không cho phép bạn dành ra 1 tiếng - 1 tiếng rưỡi ở phòng gym hay yoga thì EMS Training là lựa chọn bạn nên cân nhắc. Với công nghệ EMS Training, bạn chỉ mất tối đa 25 phút/buổi, và tối đa 2 buổi/tuần nhưng vẫn mang đến hiệu quả cao hơn rất nhiều trong việc cải thiện sức khỏe, tăng cơ, giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp,..
>>25 phút tập luyện với công nghệ EMS mang lại lợi ích gì?
2. Vận động viên nam và nữ muốn nhanh hơn, mạnh hơn
Là một vận động viên điền kinh, bạn sẽ muốn mình nhanh hơn, bền bỉ hơn trên đường chạy.
Là một cầu thủ bóng đá, bạn sẽ muốn cải thiện tốc độ và sức mạnh của mình trên sân.
Dù tập luyện bất kỳ bộ môn nào, công nghệ EMS Training là một phương pháp rất tốt giúp tác động sâu vào nhóm cơ mong muốn, cũng như nhóm cơ quan trọng cho môn thể thao của bạn, từ đó mang lại kết quả thực sự khác biệt.
>>Các ngôi sao thể thao tập luyện với công nghệ EMS Training
3. Người đang phục hồi chấn thương và muốn cải thiện sức mạnh cơ bắp
Công nghệ EMS Training từ lâu đã là một phương pháp lý tưởng trong vật lý trị liệu, tăng cường sức mạnh cho người đang phục hồi chấn thương. Vì tập luyện với công nghệ này không sử dụng tạ, người tập sẽ không chịu bất kỳ áp lực hay tổn thương lên các khớp. Đặc biệt hơn, EMS Training có thể kích thích tới các nhóm cơ bị thương và khu vực lân cận, từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi thông qua các bài tập được thiết kế nhẹ nhàng.
4. Người không phù hợp với phòng gym, không thể đẩy tạ hoặc dùng máy cardio
Nếu bạn thích sự riêng tư khi tập luyện, thì công nghệ EMS Training là một bộ môn phù hợp. Hầu hết các phòng tập EMS hiện nay, chẳng hạn như 25 FIT, đều thiết kế các studio nhỏ gọn, hiện đại với tối đa chỉ 2 khách hàng mỗi khung giờ tập. Bên cạnh đó, sẽ luôn có huấn luyện EMS (PT) theo sát để hướng dẫn các bài tập, nhằm đảm bảo hiệu quả cho lộ trình và mục tiêu tập luyện của bạn.
Ngoài ra, như đã nói ở trên, nếu bạn có vấn đề về xương khớp và không thể tập tạ, thì EMS Training sẽ giúp bạn. Công nghệ EMS Training không tạo áp lực lên xương khớp. Đây cũng là lý do vì sao thực tế có rất nhiều người cao tuổi đang tập luyện phương pháp này để duy trì mô cơ và sức mạnh.
5. Dân văn phòng, người bị đau lưng, vai gáy
Công nghệ EMS Training đã được chứng minh đặc biệt hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về lưng, cột sống, vai gáy. Như chúng ta đã biết, dọc sống lưng và vai gáy có rất nhiều nhóm cơ nhiều chân. Khi ngồi quá lâu (đặc biệt là dân văn phòng), sẽ rất dễ tổn thương các nhóm cơ này, dẫn đến đau lưng, cổ, vai gáy.
.jpg?width=5472&name=young-working-woman-back-pain-while-work%20(1).jpg)
Khi tập luyện với EMS Training, các xung điện sẽ kích thích sâu tới tất cả nhóm cơ này mà không tạo áp lực lên xương sống, từ đó giúp mang lại hiệu quả giảm đau rõ rệt.
Ai không nên tập luyện với công nghệ EMS Training?
Nhìn chung, các dòng điện bạn tiếp xúc trong EMS Training là hoàn toàn vô hại, không gây đau và nguy hiểm khi tập luyện. Tuy nhiên, có những chống chỉ định mà bạn cần phải lưu ý khi tập luyện với công nghệ này.
Bạn sẽ không được phép tập EMS Training nếu có những chống chỉ định tuyệt đối sau đây:
- Bệnh cấp tính, rối loạn, nhiễm trùng do vi khuẩn và viêm
- Có các cuộc phẫu thuật gần đây
- Xơ cứng động mạch và các rối loạn tuần hoàn khác
- Bệnh mạch vành hoặc phẫu thuật bắc cầu trong 6 tháng qua
- Tăng huyết áp không được điều trị
- Đái tháo đường
- Thai kỳ
- Cấy ghép điện, máy tạo nhịp tim
- Rối loạn nhịp tim
- Khối u hoặc ung thư
- Rối loạn chảy máu (bệnh máu khó đông)
- Bệnh thần kinh vận động, Rối loạn thần kinh (Động kinh)
- Thoát vị bụng hoặc bẹn
- Ảnh hưởng cấp tính của rượu, ma túy hoặc các chất kích thích khác
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập nếu có những chống chỉ định tương đối sau đây:
- Đau lưng cấp tính mà không cần chẩn đoán
- Đau dây thần kinh tọa
- Thoát vị đĩa đệm cột sống
- Cấy ghép chỉnh hình
- Bệnh nội tạng, đặc biệt là bệnh thận
- Có vấn đề tim mạch
- Bệnh chuyển động cấp tính
- Phù nề
- Vết thương hở ngoài da, vết thương, vết thương hoặc vết bỏng
- Đang dùng thuốc kê đơn
Tại 25 FIT, trước khi đi đến quyết định tập luyện EMS Training của khách hàng, huấn luyện viên sẽ ngồi thảo luận và kiểm tra các lịch sử về bệnh lý của bạn (nếu có). Đây là một yêu cầu bắt buộc để đảm bảo an toàn cũng như sức khỏe của người tập.
