4 lợi ích bất ngờ của phương pháp tập EMS Training đối với mẹ bỉm

Đối với những người mới trải qua quá trình mang thai và sinh nở, việc lấy lại vóc dáng và sức khỏe là một vấn đề quan trọng. Song song với mong muốn ấy chính là những trở ngại về thời gian hạn hẹp và sự tự ti khiến các mẹ đắn đo không biết nên bắt đầu lại như thế nào. Vẫn có một phương pháp tập luyện có thể đáp ứng các nhu cầu của mẹ bỉm chính là EMS Training - một phương pháp tiên tiến và hiện đại đang được lòng của rất nhiều mẹ bỉm. Trong bài blog này, chúng ta sẽ khám phá 4 lợi ích bất ngờ của phương pháp tập EMS Training dành cho mẹ bỉm.

Sau một quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể của bà mẹ cần thời gian để hồi phục và bình phục sức khỏe. Việc bắt đầu tập EMS Training cũng cần phải cân nhắc thích hợp để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho quá trình phục hồi. 

Sinh Thường

Nếu bạn đã trải qua quá trình sinh thường, chờ ít nhất một tháng sau khi sinh trước khi bắt đầu tập EMS Training. Thời gian này cho phép cơ thể có đủ thời gian hồi phục và giảm thiểu nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc tập luyện quá sớm. 

Sinh Mổ

Đối với các bà mẹ sau sinh mổ, thời gian phục hồi có thể lâu hơn so với sinh thường. Bạn cần chờ ít nhất hai tháng sau sinh trước khi bắt đầu tập EMS Training. Điều này giúp cơ thể có đủ thời gian để hồi phục vết mổ sau ca phẫu thuật, giảm thiểu nguy cơ tổn thương vết mổ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thời gian phục hồi có thể khác nhau đối với từng người, tùy vào tình trạng sức khỏe và tình trạng vết thương sau sinh. Việc tư vấn chuyên gia tập luyện hoặc bác sĩ là quan trọng để đảm bảo bạn bắt đầu tập luyện đúng thời điểm và an toàn cho sức khỏe của mình.

Nguyên tắc giảm cân sau sinh đảm bảo sữa mẹ cho bé

Giảm mỡ thừa và phục hồi cơ bụng 

Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ bụng của mẹ đã trải qua một quá trình giãn nở và chịu áp lực lớn. Điều này khiến cho việc giảm mỡ thừa và phục hồi cơ bụng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, EMS Training đã chứng minh được khả năng hiệu quả trong việc giúp bà mẹ giảm mỡ thừa và định hình cơ bụng một cách nhanh chóng. 

Khi tập luyện với EMS, bạn có thể tập trung vào việc kích thích toàn bộ các nhóm cơ, điều chỉnh cường độ xung điện vào những vùng bạn ưu tiên muốn giảm mỡ nhanh, giúp tăng cường hiệu quả và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Mẹ siêu phàm giảm 9kg sau 3 tháng tập EMS Training

Cải thiện chứng đau lưng 

Chắc hẳn các bà mẹ bỉm đều đã từng trải qua cảm giác đau lưng sau khi sinh. Áp lực trọng lượng của thai nhi cùng với việc thay đổi cấu trúc xương khiến cho vùng lưng trở nên dễ bị căng thẳng và đau đớn. Ngoài ra hiện nay gây tê ngoài màng cứng là thủ thuật áp dụng cho hầu hết các sản phụ sinh thường để giảm cơn đau tự nhiên. Chính vì vậy cũng có những trường hợp gặp phải tác dụng phụ gây đau lưng dai dẳng hậu sinh con. Và EMS Training là một giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này. 

Bằng cách kích thích nhóm cơ lưng thông qua xung điện, EMS Training giúp tăng cường sự ổn định của cột sống và giảm thiểu áp lực lên vùng lưng. Tập luyện đều đặn với EMS cũng giúp cơ lưng của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đồng thời giảm đau lưng hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu và thoải mái hơn khi kiên trì tập luyện EMS trong một thời gian dài.

Săn chắc da, giảm sần vỏ cam 

Bên cạnh tăng cân, tích mỡ thì một sự thay đổi về ngoại hình cũng tệ không kém mà mẹ bỉm phải đối mặt chính là làn da sau khi sinh mất đi tính đàn hồi dẫn đến tình trạng sần vỏ cam và vết rạn da. 

Khi tập luyện với EMS, việc kích thích tuần hoàn máu cùng với việc cung cấp lượng oxy cần thiết giúp cải thiện sự săn chắc của da. Điều này giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin, hai chất quan trọng giúp da trở nên đàn hồi và mịn màng hơn. Các vết rạn da sau sinh cũng dần mờ đi và da trở nên săn chắc hơn. 

EMS Training giúp săn chắc làn da như thế nào?

Tiết kiệm tối đa thời gian 

Trong cuộc sống bận rộn của mẹ bỉm, thời gian thực sự quý giá. Đó là lý do tại sao EMS Training trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho các bà mẹ sau khi sinh. Với chỉ 25 phút tập luyện 1 buổi và tối đa 2 buổi mỗi tuần, bạn đã có thể đạt được hiệu quả tương đương với một buổi tập gym kéo dài hàng giờ. 

Bạn có thể tận dụng mỗi khoảnh khắc để tập luyện, chẳng hạn như trong khoảng thời gian bé ngủ trưa. Điều này giúp bạn tận dụng tối đa thời gian và vẫn có khoảng nghỉ dành cho bản thân và gia đình.

Lời kết

Trong hành trình trở thành mẹ, việc tập EMS Training sau sinh mang lại những lợi ích bất ngờ và đáng kinh ngạc. Từ việc giảm mỡ thừa và phục hồi cơ bụng, cải thiện chứng đau lưng, đến săn chắc da và tiết kiệm thời gian, EMS Training hứa hẹn là một phương pháp tập luyện đáng để các mẹ bỉm trải nghiệm. 

Đọc thêm:

Giải pháp nào cho mẹ bỉm lấy lại 90% vóc dáng sau sinh?

Từ lười thể thao đến giảm 12kg, mẹ bỉm ngỏ lời thương thân