EMS Training là phương pháp tập luyện phổ biến tại các nước tiên tiến, đặc biệt là tại Châu Âu. Tại Việt Nam, dù mới chỉ xuất hiện trong 2 năm gần đây, nhưng các phòng tập EMS Training đã đạt được tốc độ phát triển cực nhanh với đông đảo người tham gia tập luyện mỗi ngày. Tiêu biểu nhất là hệ thống phòng tập 25 FIT với hơn 30 studios trên toàn quốc.
Chính vì tốc độ phát triển đột biến như thế nên không ít người băn khoăn rằng phương pháp tập EMS Training này có gì hay? Liệu có phải đây chỉ là chiêu trò quảng cáo để lừa những người nhẹ dạ cả tin? Liệu tập EMS Training có gây nguy hiểm cho sức khoẻ không? Rồi còn có cả quan điểm cho rằng “Tập EMS Training chỉ cần đứng yên chích điện" thì làm sao có body đẹp được? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu và phân tích sâu về cơ chế hoạt động của EMS Training để giải đáp các băn khoăn trên nhé.
EMS Training hoạt động như thế nào?
Điểm khác biệt của EMS Training so với tập gym chính là thay vì sử dụng tạ, thì EMS Training sử dụng xung điện tương đương với dòng điện sinh học trong cơ thể để làm kháng lực, kích thích cơ bắp trên toàn cơ thể vận động. Khi tập EMS, bạn sẽ được mặc một bộ trang phục đặc biệt để giúp xung điện truyền đến toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể, tác động cả vào các nhóm cơ sâu bên trong cơ thể mà phương pháp tập luyện thông thường khó lòng tác động được. Chính vì thế, phương pháp này giúp bạn tăng cơ và đốt mỡ toàn thân cực kỳ hiệu quả.
Mỗi buổi tập EMS Training chỉ kéo dài 25 phút (bao gồm cả thời gian chuẩn bị trang phục) đã có thể đốt cháy 600-700 calories. Trong vòng 72h sau buổi tập, quá trình trao đổi chất vẫn tiếp tục diễn ra và tiếp tục đốt năng lượng, giúp tổng số calories được đốt tăng lên con số 1200. Chính vì thế, mỗi buổi tập EMS Training cần cách nhau tối thiểu 2 ngày, mỗi tuần chỉ cần tập tối đa 2 buổi nhưng vẫn đạt hiệu quả tương đương với người tập gym 1 tiếng mỗi ngày.
Xem thêm: Giảm mỡ nhanh và hiệu quả hơn với EMS Training
Tập EMS Training là tập luyện hay chỉ cần đứng yên?
Chính vì mọi người đã quen với việc tập luyện truyền thống nên khi nghe đến phương pháp tập EMS Training thì sẽ có sự ngờ vực, dẫn đến việc lan truyền nhiều lời đồn không chính xác như “Tập EMS Training chỉ cần đừng yên chích điện". Đó là quan điểm sai. Vì không thể nào chỉ cần đứng yên 25 phút/buổi và 2 buổi/tuần mà lại có hiệu quả tương đương với người tập gym mỗi ngày được.
Trên thực tế, tập EMS Training là phương pháp tập luyện sử dụng các động tác chuyên biệt, kết hợp với việc gồng cơ để kháng lại mức xung điện truyền vào cơ thể. Người tập sẽ được EMS Coach hướng dẫn từng động tác, hướng dẫn cách gồng cơ và cách hít thở phù hợp để đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất. Sau mỗi buổi tập EMS Training, bạn sẽ cảm thấy mệt và “toát mồ hôi”, vì thật sự đó là một buổi tập luyện nghiêm túc để đốt đến 600-700 calories, chứ không phải chỉ cần đứng yên “chích điện" như lời đồn.
Xem thêm: Cần lưu ý gì để tập EMS Training đạt hiệu quả cao nhất?
Tập EMS Training có nguy hiểm không?
Có một số người đã đồn thổi về những nguy hiểm khi tập luyện bằng xung điện. Tuy nhiên, xung điện từ máy tập EMS Training rất nhỏ, nó tương đương với dòng điện sinh học phát ra từ não nên hoàn toàn vô hại với người tập. Còn việc nguy hiểm vì tập luyện quá mức (tập hơn 2 buổi/tuần) thì phương pháp tập luyện nào cũng tiềm ẩn rủi ro nếu bạn tập luyện quá mức cho phép chứ không riêng gì EMS Training.
25 FIT luôn đặt sự an toàn của hội viên lên hàng đầu nên đã áp dụng việc tập luyện tối đa 2 buổi/tuần trên toàn bộ hệ thống. Trước khi tập luyện, hội viên cũng được kiểm tra sức khoẻ kỹ lưỡng, những ai thuộc nhóm chống chỉ định tuyệt đối thì 25 FIT sẽ từ chối cung cấp dịch vụ, những ai thuộc nhóm chống chỉ định tương đối thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện. Ngoài ra, toàn bộ máy tập EMS Training tại 25 FIT cũng được nhập khẩu chính hãng từ Miha Bodytec của Đức, là hãng máy tập được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn tuyệt đối cho người tập sau khi kiểm định qua nhiều tiêu chuẩn cực kỳ khắt khe.
Xem thêm: Vì sao nên chọn tập EMS Training tại 25 FIT?
Chính vì thế, bạn hãy yên tâm khi tập luyện EMS Training tại 25 FIT. Đây là phương pháp tập luyện an toàn, tiết kiệm thời gian và cực kỳ hiệu quả. EMS Training là phương pháp tập luyện nghiêm túc chứ không phải chỉ cần đứng yên “chích điện". Để trải nghiệm tập luyện EMS Training miễn phí tại 25 FIT, bạn vui lòng đăng ký tại đây.
