Tập luyện với công nghệ EMS - 10 lợi ích khiến bạn bất ngờ [Phần 2]

Ở bài trước, 25 FIT đã giới thiệu đến bạn 5 lợi ích đặc biệt của EMS Training đối với người tập. 

Xem lại bài Tập luyện với công nghệ EMS - 10 lợi ích khiến bạn bất ngờ [Phần 1]

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tiếp tục đi sâu vào 5 lợi ích còn lại của công nghệ EMS nhé.

6. Giảm đau lưng, vai gáy

Tại Việt Nam, 90% dân văn phòng ở độ tuổi từ 25 trở đi thường gặp các vấn đề về đau lưng, vai gáy. Lý do là bởi, dọc cột sống của chúng ta có rất nhiều nhóm cơ nhiều chân (multifidus muscle). Khi ngồi làm việc lâu trong điều kiện văn phòng, hoặc ngồi sai tư thế, nhóm cơ này sẽ bị chèn ép, từ đó gây ra các triệu chứng đau cổ, đau lưng,... Khi bạn tập các phương pháp gym thông thường, khó có thể tác động vào các sợi cơ nhỏ này.

Công nghệ EMS giúp giảm đau lưng vai gáy như thế nào? Khi tập EMS, xung điện thông qua điểm tiếp xúc điện cực gắn ở lưng sẽ kích thích sâu tới nhóm cơ nhiều chân. Quá trình này sẽ giúp cải thiện các cơn đau do cột sống gây ra.

Theo một báo cáo tại Đức, đối với các khách hàng có vấn đề về đau lưng, vai gáy, sau 1 tháng đầu tiên tập EMS, 50% trong số người khảo sát cảm thấy cải thiện được các cơn đau. Và sau tháng thứ 3 tập EMS, tỉ lệ người tập nhận thấy sự hiệu quả tăng lên 80%.

7. Cải thiện sự mất cân bằng cơ

Một thực tế hay gặp đối với người bình thường hoặc với những người hay chơi thể thao như golf, tennis đó là việc chỉ thuận một bên tay trái (hoặc tay phải), hay thuận chân trái (hoặc chân phải). Điều này đến từ việc cơ bắp mất đi sự cân bằng giữa hai bên. Nếu tình trạng này kéo dài lâu sẽ ảnh hưởng đến cột sống.

Khi tập EMS, vì xung điện tác động đến tất cả nhóm cơ cùng lúc, chúng ta có thể điều chỉnh cường độ vào các nhóm cơ bên trái và bên phải đều nhau, có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng cơ bắp.

8. Tăng sức mạnh, sức bền, tăng khối cơ

Vì sao EMS Training có thể tăng cơ? Nguyên lý của việc tăng cơ đến từ việc cơ bắp được kích thích. Và cũng giống như khi bạn tập với tạ, tập EMS cũng sẽ kích thích các cơ bắp, từ đó giúp tăng khối cơ.

Ngoài ra, công nghệ EMS cũng được xem là một bài tập “cardio” cho sức bền. Vì khi tập luyện, tim sẽ bơm máu tới tất cả nhóm cơ cùng lúc. Đặc biệt, khi tập với EMS thì các sợi cơ low-twitch muscle (nhóm cơ bền) sẽ được kích thích sâu, cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện sức bền cho cơ thể.

9. Tiết kiệm thời gian

Đây chính là một lợi ích nổi trội nhất của công nghệ EMS, giúp rất nhiều khách hàng tập luyện bằng công nghệ này. Nếu như trước đây, một người thường phải dành ra 1-2 tiếng ở phòng gym mỗi ngày thì tập EMS có thể rút ngắn nhiều thời gian hơn thế.

Với EMS, người tập chỉ cần bỏ ra tối đa 25 phút/buổi tập, và 2 buổi mỗi tuần để có thể sở hữu vóc dáng hoàn hảo, dễ dàng đạt được các mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ.

10. Giảm Cellulite (da sần vỏ cam) ở phụ nữ

Phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, da sẽ bắt đầu lão hóa, và sần vỏ cam là một hiện tượng thường gặp đối với phụ nữ ở độ tuổi này. Mặc dù không gây hại sức khỏe nhưng đây thực sự là một nỗi lo của chị em. Cellulite thường xuất hiện ở các vị trí như mông, bụng, đùi, hoặc cả bắp chân, bắp tay.

Với công nghệ EMS, nỗi lo này hoàn toàn có thể được giải quyết kịp thời. Lý do là, khi tập EMS, các xung điện trước khi vào đến cơ và mỡ sẽ phải đi qua lớp da. Điều này giúp da gián tiếp được săn lại, và dần dần loại bỏ được tình trạng Cellulite khi tập luyện lâu dài.

Đối với các chị em phụ nữ sau sinh, phần bụng thường sẽ có tình trạng da bị trùng. Thì công nghệ EMS cũng là một giải pháp hữu hiệu để khắc phục vấn đề này.

Như vậy, chúng ta đã đi qua 10 lợi ích bất ngờ của công nghệ EMS. Nếu bạn đang quan tâm tới EMS Training và mong muốn trải nghiệm 1 tuần miễn phí tập EMS, hãy đăng ký với 25 FIT ngay nhé. 

Xem thêm:

Ai nên tập luyện với công nghệ EMS?