<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=406065000349076&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
ĐẶT HẸN

I’d like to learn more about Campaign Creators!

Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng

Ở nhà mùa dịch - Những thói quen có lợi cho sức khỏe

By Đức Nguyễn

Thời gian “giãn cách” do dịch bệnh kéo dài, chúng ta phải ở nhà nhiều hơn. Mặt khác, dịch bệnh cũng khiến mỗi người ý thức hơn về tầm quan trọng của việc nâng cao sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Trong đó, duy trì một lối sinh hoạt lành mạnh với những thói quen tốt là điều mà bạn nên thực hiện mỗi ngày.

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-mua-dich

Tập luyện tại nhà là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe mùa dịch

Vệ sinh, dọn dẹp nhà cửa

Người xưa có câu “Nhà sạch thì mát”. Một không gian sống bừa bộn, thiếu ngăn nắp có thể tiềm ẩn nhiều mầm bệnh, vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của những người đang sinh sống.

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-ve-sinh-don-dep-nha-cua

Lời khuyên là bạn nên dành thời gian để làm việc nhà và dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày. Các công việc như lau nhà, sắp xếp đồ đạc, quét dọn không chỉ giúp tiêu hao calo dư thừa, hiệu quả trong việc giảm cân, mà còn góp phần giúp bạn trở nên “bận rộn” hơn, xua tan sự buồn chán những ngày ở nhà mùa dịch.

Ăn đủ bữa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Nếu như những ngày bình thường, cuộc sống hay công việc bận rộn khiến chúng ta qua loa trong việc ăn uống và bồi bổ cơ thể, rất có hại cho sức khỏe thì thời gian ở nhà mùa giãn cách là thời điểm tốt để thay đổi thói quen xấu này. Hãy nấu ăn nhiều hơn, ăn đúng bữa, kết hợp nghỉ ngơi để giúp cơ thể khỏe mạnh.

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-bo-sung-duong-chat

Bạn cần đảm bảo bữa ăn phải đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như protein, chất xơ từ rau củ, vitamin và khoáng chất để nâng cao sức đề kháng, giảm thiểu khả năng bị nhiễm bệnh. 

Duy trì tập thể dục tại nhà

Tập luyện hay vận động thường xuyên là cách rất tốt để nâng cao sức đề kháng. Khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, hệ thống miễn dịch cũng hoạt động tốt hơn. Do đó, hãy tìm kiếm một bộ môn phù hợp. Các bài tập gym, cardio đơn giản hay tập luyện với công nghệ EMS Training tại nhà là những sự lựa chọn tốt để bắt đầu.

25-fit-at-home-tap-luyen-giam-can-tai-nha

Đặc biệt, với những chị em có nhu cầu giảm cân, duy trì tập thể dục tại nhà sẽ góp phần mang đến hiệu quả đốt cháy calo rõ rệt, đảm bảo các chỉ số vóc dáng không bị ảnh hưởng khi không thể đến phòng tập. 

Tập thử 25 FIT AT HOME miễn phí

Giữ tinh thần thư giãn

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-giu-tinh-than-thu-gian

Một cơ thể khỏe mạnh, phải đi đôi với một tâm trí khỏe mạnh. Sức khỏe tinh thần và thể chất phải luôn duy trì song song. Bên cạnh thời gian tập luyện, ăn uống, hãy dành một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày để “thư giãn” não bộ. Nghe nhạc, đọc sách, hít sâu,... là những phương pháp tốt để điều hòa tâm trí, mang lại cho bạn một tinh thần phấn chấn, tích cực trước những biến động của Covid-19.

Dịch bệnh đang diễn biến căng thẳng, có thể ảnh hưởng nhiều mặt trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, hãy dành thời gian này để thay đổi các thói quen lành mạnh, sinh hoạt khoa học để nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch. 25 FIT sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong việc tư vấn và cung cấp các dịch vụ tập luyện linh hoạt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn mùa Cô Vy.

Xem thêm:

Ăn ngay để khỏe - 10 thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng

Muốn giảm cân tại nhà mùa Covid, đừng mắc phải 6 sai lầm này

Tags: EMS Training, Kienthuc