Bài tập EMS Training có nặng không?

EMS Training - một phương pháp tập luyện sử dụng xung điện kích thích cơ bắp đang thu hút sự quan tâm của nhiều người trong cộng đồng tập luyện. Tuy nhiên, câu hỏi về độ nặng của EMS Training luôn là một vấn đề được quan tâm. Trước khi bắt đầu, hãy cùng 25 FIT khám phá xem các bài tập EMS Training này có nặng như mọi người nghĩ không nhé!

EMS Training là gì?

EMS Training (Electrical Muscle Stimulation) là phương pháp tập luyện kích thích toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể bằng xung điện. 

EMS Training khác gì với các phương pháp tập luyện truyền thống? Hiểu một cách đơn giản như sau:

• Khi bạn tập với tạ, não sẽ truyền một tín hiệu xung điện tới cơ. Ví dụ bạn tập tay trước, não sẽ truyền tín hiệu tới tay trước để bạn có thể kháng lực, từ đó kích thích nhóm cơ tay trước. 
• Khi bạn tập EMS, bạn sẽ không cần sử dụng tạ, xung điện từ máy EMS sẽ "giả lập" như xung điện não, và đi trực tiếp tới tay trước để kích thích nhóm cơ này.

Những câu hỏi thường gặp về EMS Training?

Bài tập EMS Training có nặng không?

Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ điện kích thích, loại bài tập và thể trạng của mỗi người. 

Mỗi bài tập EMS Training đều được điều chỉnh phù hợp với từng thể trạng

Độ nặng của EMS Training không phải còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau bao gồm cường độ xung điện kích thích, cường độ tập luyện và thể trạng của mỗi người. Mỗi buổi tập EMS Training thường được điều chỉnh để phù hợp với từng học viên cụ thể.

Huấn luyện viên EMS hướng dẫn xuyên suốt buổi tập

Một trong những ưu điểm lớn của EMS Training là sự linh hoạt trong việc điều chỉnh cường độ và bài tập. Huấn luyện viên EMS thường hướng dẫn và điều chỉnh các bài tập xuyên suốt buổi tập để đảm bảo mọi buổi tập đều được hiệu quả và an toàn, giảm thiểu rủi ro chấn thương.

Tại sao tập EMS cần huấn luyện viên kèm xuyên suốt?

Chỉ tăng độ khó của bài tập khi hội viên đã quen nhịp tập

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc thiết kế buổi tập EMS là việc điều chỉnh độ khó của bài tập. Huấn luyện viên EMS thường theo dõi sát sao quá trình tiến bộ của hội viên và chỉ tăng độ khó khi hội viên đã thực sự quen với nhịp độ tập.

• Điều chỉnh cường độ điện kích thích: Có thể tăng hoặc giảm cường độ điện kích thích cơ bắp để phù hợp với sức mạnh và sức chịu đựng của hội viên.

• Thay đổi bài tập: Đưa vào các bài tập mới hoặc biến đổi các bài tập hiện có để tạo ra sự đa dạng và thách thức mới cho hội viên.
• Tăng thời lượng hoặc số lần lặp lại của bài tập: Tăng thời gian hoặc số lần lặp của các bài tập để tăng cường khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp của hội viên.

Lợi ích của công nghệ EMS trong việc giảm mỡ

Tác động sâu vào cơ bắp

Phương pháp tập EMS Training sử dụng các điểm điện cực khô tác động trực tiếp vào cơ bắp. Điều này tạo ra một hiệu ứng kích thích mạnh mẽ và sâu hơn so với việc tập luyện thông thường. 

Tác động lên các vùng cơ

24 điểm điện cực khô được trang bị trên suit tập cho phép kích thích hơn 300 nhóm cơ trong cơ thể, bao gồm cả những nhóm cơ khó như bắp tay sau, đùi sau và lưng. Kết quả là một hiệu quả đốt cháy mỡ thừa toàn diện và hiệu quả. 

Tập trung tác động vào vùng cụ thể

EMS Training cho phép điều chỉnh cường độ và vị trí tác động của xung điện. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập trung tác động vào các vùng cụ thể như bắp tay, lưng và vai, nơi mỡ thừa thường tích tụ nhiều. Việc tập trung tác động vào vùng này giúp kích thích sự đốt cháy calo, giảm mỡ và tạo độ săn chắc.

25 phút tập EMS Training, tháo gỡ những vùng mỡ khó giảm

Tăng cường tuần hoàn máu

Tại những vùng có mỡ thừa, tuần hoàn máu thường bị hạn chế do áp lực từ mỡ và da. EMS Training giúp kích thích tuần hoàn máu tại những vùng này, tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ chất thải.

Để trải nghiệm tập luyện cùng công nghệ EMS Training tại 25 FIT, bạn vui lòng bấm số HOTLINE 1800 6176 hoặc đăng ký trực tiếp TẠI ĐÂY.