Trà thảo mộc ngày càng phổ biến vì sự đa dạng trong nguyên liệu và hương vị thơm ngon, dễ uống của nó. Không phải ngẫu nhiên mà ngày càng nhiều người uống trà thảo mộc nhờ những công dụng rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cùng 25 FIT tham khảo 7 loại trà thảo mộc được ưa chuộng hiện nay nhé!
Trà thảo mộc là gì?
Trà thảo mộc là loại trà không được ủ từ lá cây trà mà thay vào đó là ủ các loại hoa, lá, trái cây, rễ cây, các loại thảo mộc có công dụng tương tự giống trà. Sau đó, các loại nguyên liệu này được ủ lên men và sấy khô.
Trà thảo mộc không chứa cafein, vì vậy với những người không uống được trà truyền thống vì nhạy cảm với thành phần cafein trong trà thì có thế uống trà thảo mộc. Trà thảo mộc có công dụng giúp ngủ ngon, chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng giúp cho cơ thể bạn được khỏe mạnh hơn. Dưới đây là gợi ý 7 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử ngay nhé.
Trà hoa cúc la mã
Trà hoa cúc la mã được chiết xuất từ hoa cúc Chamomile thuộc họ thực vật Asteraceae. Cúc Chamomile là loại hoa cúc nhỏ và có cánh trắng, nhụy vàng. Nếu như bạn đang gặp vấn đề mất ngủ thường xuyên, bạn có thể thử uống trà hoa cúc.
Bởi vì trong hoa cúc la mã có chứa apigenin, đây là một hợp chất chống oxy hóa có liên kết thụ thể tế bào nhất định bên trong não có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ. Vì vậy, trà cúc la mã nổi tiếng trong việc giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng mất ngủ. 3 thời điểm lý tưởng để uống trà hoa cúc là trước khi đi ngủ, sau khi ăn, khi vừa thức dậy ít nhất 30 phút. (Nguồn)
Vì có chứa hợp chất chống oxy hóa nên trà hoa cúc giúp phòng ngừa một số bệnh ung thư, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Trà hoa cúc còn giúp giảm bạn tình trạng khó tiêu, cải thiện lượng đường trong máu.
Trà bạc hà
Trà bạc hà được chiết xuất từ lá cây bạc hà và là loại trà thảo mộc được nhiều người yêu thích. Trong lá bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, menthol và limonene. Menthol giúp bạc hà có mùi thơm đặc trưng, tinh dầu bạc hà đã có công dụng giúp tiêu hóa tốt hơn, cải thiện bệnh đau dạ dày, buồn nôn.
Uống trà bạc hà cũng giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng đau đầu, giảm thiểu stress. Không những thế, đối với phụ nữ hay đau bụng kinh nguyệt, trà giúp giảm cơn đau trong thời gian tới kỳ. Lá bạc hà cũng giúp hơi thở thơm mát hơn nhờ tính kháng khuẩn và mùi thơm đặc trưng của lá bạc hà. Vậy nên, đó là lý do các sản phẩm chăm sóc răng miệng thường thêm bạc hà vào trong sản phẩm của mình.
Xem thêm: 7 lợi ích thần kì khiến trà được yêu thích khắp thế giới
Trà gừng
Trà gừng cũng là một loại trà thảo mộc phổ biến và được nhiều người yêu thích. Đặc biệt với những người đang bị ho, sổ mũi, cảm cúm, trà gừng là lựa chọn tuyệt vời giúp giảm bớt các tình trạng trên.
Gừng có chứa các chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất, nên khi uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Không chỉ vậy, trà gừng giúp bạn giảm các cơn buồn nôn khi say xe, trong thời kỳ đầu mang thai, giảm các cơn đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt.
Trà hoa dâm bụt
Trà hoa dâm bụt hay còn gọi là trà hoa atiso đỏ, là loại trà có vị chua. Trà hoa dâm bụt giúp giảm huyết áp với những người bị bệnh huyết áp cao, giúp thận loại bỏ lượng muối thừa trong máu và loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể giúp lợi tiểu.
Trong hoa dâm bụt chứa rất nhiều vitamin C, vì vậy, trà hoa dâm bụt cũng giúp tăng sức để kháng, cải thiện làn da của bạn. Bên cạnh đó, trà hoa dâm bụt có chứa một số chất giúp ức chế quá trình hấp thụ tinh bột và chất béo, từ đó, giúp bạn giảm cân, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Hồng trà Nam Phi
Hồng trà Nam Phi hay còn gọi là trà rooibos. Như tên gọi của nó, loại trà này có chiết xuất từ lá cây rooibos. Đây là loại cây thảo dược mọc chủ yếu ở Nam Phi. Trà rooibos có chứa fluoride, canxi và mangan, có tác dụng hỗ trợ chắc khỏe sức khỏe xương. Bên cạnh đó, trà rooibos cũng có công dụng giảm huyết áp đối với người bị huyết áp cao, cải thiện nồng độ insulin trong máu từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Trà nụ tầm xuân
Trà nụ tầm xuân là loại trà chứa nhiều hàm lượng vitamin C, giúp đẹp da, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Không chỉ vậy, trà còn chứa hợp chất chống oxy hóa cao, giúp cải thiện các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa ung thư và bệnh tiểu đường. Trà tầm xuân chứa các hợp chất như: polyphenol và galactolipid, đây là hợp chất chống viêm, giúp giảm đau các bệnh khớp.
Trà tâm sen
Trà tâm sen là loại trà được chiết xuất từ phần mầm bên trong hạt sen. Trà tâm sen có chứa các thành phần như: asparagine, nelumbin, nuciferine, liensini, giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên và chưa tìm ra phương pháp điều trị, bạn có thể thử loại trà này.
Bạn nên dùng trà sau khi ăn tối 1 giờ đồng hồ, sẽ giúp bạn ngủ ngon và thư giãn tinh thần.Trà tâm sen cùng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, thanh nhiệt giải độc rất tốt cho cơ thể.
Tổng kết
Trên đây là 7 loại trà tốt cho sức khỏe được 25 FIT tổng hợp. Ngoài việc bổ sung thực phẩm tốt cho cơ thể, bạn cũng đừng quên thường xuyên vận động và tập luyện đều đặn. Duy trì tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Hãy kết hợp điều độ giữa dinh dưỡng và tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
Xem thêm: