Vì sao tập EMS Training giúp hồi phục cơ sàn chậu?

Cơ sàn chậu là khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước, tạo thành một mặt sàn phẳng giữa hai chân. Đây là khu vực có nhiệm vụ nâng đỡ các cơ quan nằm trong khung xương chậu như: bàng quang, trực tràng, tử cung hoặc âm đạo. Đây cũng là khu vực chịu nhiều tác động nhất sau khi sinh nở.

Tầm quan trọng của cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của bất kỳ người phụ nữ nào. Chức năng chính của cơ sàn chậu là:

1. Nâng Đỡ Các Cơ Quan: Cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang, trực tràng, tử cung và âm đạo, đảm bảo chúng hoạt động bình thường.

2. Kiểm Soát Tiểu Tiện và Đại Tiện: Cơ sàn chậu giúp kiểm soát sự co bóp của bàng quang và ruột, từ đó ngăn ngừa tình trạng són tiểu và són phân.

3. Hỗ Trợ Chức Năng Tình Dục: Cơ sàn chậu mạnh mẽ giúp tăng cường cảm giác và khả năng tình dục, đồng thời giảm nguy cơ đau khi quan hệ.

4. Duy Trì Sức Khỏe Tổng Thể: Một cơ sàn chậu khỏe mạnh góp phần vào sức khỏe tổng thể, giúp tránh các vấn đề liên quan đến tiểu tiện, tình dục và đau lưng.

Mẹ bỉm sau sinh giảm cân bằng cách nào?

Những vấn đề liên quan đến cơ sàn chậu 

Bất kỳ điểm yếu nào ở bộ phận này của cơ thể có thể nhanh chóng chuyển thành một loạt các vấn đề hàng ngày có khả năng làm suy giảm sức khỏe của phụ nữ. Các vấn đề thường gặp bao gồm:

• Són Tiểu: Không kiểm soát được tiểu tiện, đặc biệt là khi ho, cười hoặc vận động.

• Giảm Khả Năng Tình Dục: Gặp khó khăn trong việc đạt được cực khoái hoặc cảm thấy đau khi quan hệ.

• Sa Cơ Quan: Tình trạng các cơ quan trong khung xương chậu bị sa xuống do cơ sàn chậu yếu.

• Đau Lưng: Cơ sàn chậu yếu có thể gây ra đau lưng và ảnh hưởng đến tư thế.

4 lợi ích bất ngờ của phương pháp tập EMS Training đối với mẹ bỉm

Vì sao EMS Training giúp hồi phục cơ sàn chậu?

EMS (Electrical Muscle Stimulation) Training là một phương pháp tập luyện sử dụng các xung điện để kích thích các nhóm cơ. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ bắp mà còn có nhiều lợi ích trong việc phục hồi cơ sàn chậu.

Lợi ích của EMS Training đối với cơ sàn chậu

1. Kích Thích Cơ Bắp Sâu: EMS Training sử dụng các xung điện để kích hoạt các sợi cơ nhỏ và sâu của cơ sàn chậu, tăng cường sự co bóp và linh hoạt.

2. Tăng Cường Sức Mạnh và Độ Bền: Giúp cơ sàn chậu mạnh mẽ hơn, hỗ trợ tốt hơn cho các cơ quan trong khung xương chậu.

3. Hỗ Trợ Hồi Phục Sau Sinh: Phục hồi và tái tạo lại sức mạnh cho cơ sàn chậu, giúp giảm thiểu các triệu chứng như són tiểu và giảm khả năng tình dục sau khi sinh.

4. Tăng Cường Lưu Thông Máu: Cải thiện lưu thông máu đến các nhóm cơ, hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo mô cơ.

5. Cải Thiện Sự Nhận Thức Cơ Bắp: Giúp người tập nhận thức rõ hơn về cơ sàn chậu, từ đó điều chỉnh và kiểm soát chúng tốt hơn trong các hoạt động hàng ngày.

6. An Toàn và Hiệu Quả: EMS Training là phương pháp an toàn, phù hợp với những người không thể tập luyện với cường độ cao hoặc có các vấn đề sức khỏe khác.

Giải pháp nào cho mẹ bỉm lấy lại 90% vóc dáng sau sinh?

Cơ sàn chậu có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Việc duy trì và phục hồi sức mạnh của cơ sàn chậu, đặc biệt sau khi sinh, là rất cần thiết. EMS Training là một phương pháp hiệu quả giúp kích thích và tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đời sống của phụ nữ.