Dù ở độ tuổi nào đi nữa thì việc tập luyện đều đặn cũng vô cùng quan trọng, nó giúp cho cơ thể được vận động, trao đổi chất tốt hơn, khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, đối với người lớn tuổi thì việc tập luyện thường sẽ gặp nhiều khó khăn vì không thể tập các bài tập nặng, cũng không thể vận động mạnh vì sẽ ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch.
Đi bộ, chạy bộ là giải pháp được nhiều người lớn tuổi lựa chọn. Chúng ta có thể dễ dàng thấy rất nhiều người lớn tuổi dành thời gian đều đặn mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ trong các công viên. Nhưng trong vòng 2 năm trở lại đây, có một phương pháp tập luyện từ Châu Âu đã được du nhập về Việt Nam, phù hợp với đa dạng đối tượng và đã có không ít người lớn tuổi tin tưởng tập luyện. Đó chính là phương pháp tập EMS Training - hiện đang được áp dụng tại 25 FIT. Hãy cùng 25 FIT điểm qua những lý do mà người lớn tuổi nên tập EMS Training nhé!
Xem thêm: Vì sao nên chọn tập EMS Training tại 25 FIT?
Giảm đau mỏi xương khớp, lưng, vai gáy
Đây là phương pháp tập luyện cực kỳ hiệu quả trong việc giúp người lớn tuổi giảm đau mỏi xương khớp, giảm đau lưng, vai gáy vì tiền thân của máy tập EMS Training được dùng trong vật lý trị liệu. Khi tập luyện, xung điện phát ra từ máy sẽ dẫn đi khắp cơ thể, tác động vào tất cả nhóm cơ, kể cả các nhóm cơ nhỏ mà việc tập luyện thông thường khó lòng tác động tới được. Từ đó, giúp người tập giảm đau mỏi xương khớp, đau lưng, vai gáy hiệu quả.
Bên cạnh đó, đây vẫn là một hình thức tập luyện, kích thích quá trình trao đổi chất, ổn định tuần hoàn máu, giúp cơ thể người lớn tuổi khoẻ mạnh hơn.
Xem thêm: Làm thế nào để giảm đau cổ, vai, gáy?
An toàn tuyệt đối cho sức khỏe
Nhiều người lầm tưởng rằng tập luyện bằng máy EMS Training sẽ gây hại cho cơ thể vì có điện truyền vào cơ thể. Tuy nhiên, đó là quan điểm sai lầm. Xung điện từ máy EMS Training cực kỳ nhỏ, chỉ tương đương với dòng điện sinh học phát ra từ sóng não, vì vậy, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe của người tập.
Đặc biệt, tất cả máy tập EMS Training tại 25 FIT đều được nhập khẩu chính hãng dòng máy Miha Bodytec, đây là hãng máy tập EMS Training được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn tuyệt đối cho người tập sau một thời gian dài kiểm định với nhiều tiêu chuẩn khắt khe.
Không gây chấn thương
Vì đặc điểm không sử dụng tạ, cũng không phải chạy nhảy nên phương pháp tập này hoàn toàn không gây chấn thương cho người tập. Người lớn tuổi hoàn toàn có thể an tâm khi tập EMS Training. Đặc biệt, vì máy tập EMS Training có tiền thân là máy vật lý trị liệu nên người đang bị chấn thương cũng có thể tập luyện để tăng hiệu quả phục hồi cho bản thân.
Không bắt buộc phải tập nặng
Tập EMS Training rất linh hoạt, sở dĩ nó phù hợp với đa dạng đối tượng, từ thanh niên cho đến người lớn tuổi là vì có thể tuỳ chỉnh mức độ xung điện cho phù hợp với lực tập của mỗi người. Chính vì thế, khi tập EMS Training, người lớn tuổi không bắt buộc phải tập nặng, mà chỉ cần tập ở mức phù hợp với khả năng của mình. Điều này cũng giúp người lớn tuổi duy trì nhịp tim ổn định, không bị rơi vào trạng thái đuối sức khi tập luyện.
Xem thêm: Cần lưu ý gì để tập EMS Training đạt hiệu quả cao nhất?
Để đảm bảo an toàn cho khách hàng, trước khi tập EMS Training, chuyên viên tư vấn của 25 FIT sẽ trao đổi rõ ràng và kiểm tra thể trạng của người tập để chắc chắn rằng bạn không mắc phải những bệnh thuộc phần chống chỉ định không được tập EMS Training. Bạn có thể đăng ký tại đây để được kiểm định sức khoẻ, được tư vấn chi tiết về phương pháp tập luyện này và trải nghiệm tập thử miễn phí tại 25 FIT.
