Đau cổ, vai, gáy không chừa một ai, bất cứ ai cũng đều có thể mắc phải. Tuy nó không quá nguy hiểm cho sức khoẻ nhưng lại khiến chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu, không thể tập trung để làm việc vì lúc nào phần cổ, vai, gáy cũng có cảm giác đau liên tục từ sáng tới tối, nằm xuống ngủ thì đỡ, nhưng ngồi dậy thì lại tiếp tục đau.
Đồng thời, đó cũng là dấu hiệu cho biết cơ thể có thể tiềm ẩn các bệnh về đốt sống cổ. Để giảm đau cổ, vai, gáy, đầu tiên, chúng ta cần biết được nguyên nhân và sớm khắc phục chúng.
Xem thêm: Những bệnh thường gặp của dân văn phòng
Nguyên nhân gây đau cổ, vai, gáy
Đau cổ, vai, gáy thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người làm văn phòng. Sở dĩ người làm văn phòng thường bị đau cổ, vai, gáy là vì phải thường xuyên ngồi làm việc trong suốt thời gian dài mà không nghỉ ngơi, chưa kể đến việc nhiều người còn ngồi sai tư thế, gây ảnh hưởng xấu đến cột sống, cổ, vai, gáy. Vậy thì đối với nguyên nhân này, chúng ta có thể khắc phục bằng cách ngồi làm việc đúng tư thế. Tuy nhiên, khó lòng khắc phục triệt để vì bản chất công việc của dân văn phòng phải thường xuyên ngồi nhiều, không thể thay đổi được.
Một nguyên nhân phổ biến khác gây đau cổ, vai, gáy là do chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, khiến cơ thể bị thiếu các chất như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,... Để khắc phục, chúng ta có thể lên thực đơn ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này cho cơ thể. Tuy nhiên, vì tính chất công việc bận rộn nên không phải ai cũng có thể theo được chế độ ăn đủ dinh dưỡng.
Một lý do nữa gây nên chứng đau cổ, vai, gáy chính là vì ít vận động. Vì phải làm việc cả ngày, tối đến lại phải chăm lo cho gia đình nên dân văn phòng cũng khó lòng dành thời gian để tập thể thao mỗi ngày.
Tập EMS - Giải pháp giảm đau cổ, vai, gáy hiệu quả và tiết kiệm thời gian
Như đã phân tích ở trên, vì tính chất công việc phải ở văn phòng cả ngày nên rất khó để dân văn phòng hạn chế ngồi nhiều, theo sát các bữa ăn giàu dinh dưỡng hay dành thời gian để tập luyện. Chính vì thế, có một giải pháp khác cực kỳ hiệu quả và được đa số dân văn phòng tin tưởng, đó chính là tập EMS Training - Giải pháp giảm đau cổ, vai, gáy hiệu quả và tiết kiệm thời gian.
EMS Training là phương pháp tập luyện bằng xung điện rất phổ biến ở các quốc gia tiên tiến, đã được 25 FIT mang về Việt Nam với hơn 30 phòng tập trên toàn quốc. Khi tập EMS Training, xung điện sẽ được truyền đến khắp cơ thể, đến tất cả nhóm cơ, trong đó có các nhóm cơ nhiều chân dọc xương sống, cổ, vai, gáy, để giúp cơ bắp vận động, từ đó, giảm đáng kể tình trạng đau cổ, vai, gáy. Đồng thời, tập EMS Training cũng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả hơn, nên cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau cổ, vai, gáy.
Bên cạnh đó, tiền thân của máy tập EMS Training chính là máy vật lí trị liệu, chính vì thế, hiệu quả giảm đau mỏi cổ, vai, gáy là điều hoàn toàn chính xác. Một ưu điểm khác của phương pháp tập luyện này chính là cực kỳ tiết kiệm thời gian nên rất phù hợp với lịch làm việc bận rộn của dân văn phòng. Chỉ cần tập EMS Training 2 buổi/tuần và 25 phút/buổi là sẽ tương đương với người tập thể thao mỗi ngày 1 tiếng.
Xem thêm: Vì sao nên chọn tập EMS tại 25 FIT?
Đừng để cơn đau cổ, vai, gáy tiếp tục kéo dài dai dẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giảm hiệu quả làm việc của bạn. Hãy trải nghiệm tập thử EMS Training miễn phí tại 25 FIT bằng cách đăng ký tại đây.
