Nhiều người cho rằng muốn tập luyện thì cứ tập thôi, chỉ cần xem video trên mạng rồi tập theo, chẳng có gì khó cả, chẳng cần ai hướng dẫn cả. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu như tại tất cả phòng gym lẫn phòng tập EMS Training đều có Huấn luyện viên (HLV) để hướng dẫn hội viên, đặc biệt là những người mới bắt đầu tập luyện, cách tập luyện sao cho hiệu quả và nhanh chóng đạt được mục tiêu. Hãy cùng 25 FIT điểm qua một số lý do vì sao mà người mới tập luyện cần có HLV hướng dẫn nhé!
Chỉnh các tư thế sai
Bạn sẽ dễ dàng tìm được rất nhiều video hướng dẫn cách tập luyện cho người mới bắt đầu. Cứ ngỡ rằng chỉ cần nhìn theo đó mà tập. Tuy nhiên, nhiều người không để ý kỹ hoặc do người quay video không lưu ý kỹ nên dẫn đến việc tập sai tư thế, khiến cho bài tập không đạt được hiệu quả tối ưu, tác động nhầm sang nhóm cơ khác hoặc thậm chí là đạt hiệu quả rất ít.
Bên cạnh đó, việc tập sai tư thế cũng tồn tại nhiều nguy hiểm cho cơ thể, chẳng hạn như lệch cơ, trật khớp, chấn thương hoặc thậm chí là nếu tập tư thế sai trong thời gian dài thì sẽ cực kỳ có hại cho cơ thể.
Chính vì thế, khi mới bắt đầu tập luyện, bạn nên tập cùng HLV để được kịp thời phát hiện và chỉnh sửa các tư thế sai khi tập luyện. Sau này, khi đã quen với các tư thế đúng, chuẩn xác, thì bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện.
Phân bổ lộ trình tập luyện phù hợp
Nếu tự tìm hiểu trên mạng, bạn sẽ tìm được rất nhiều bài viết hướng dẫn lịch tập cho người mới bắt đầu. Tuy nhiên, tuỳ vào mục tiêu tập luyện của mỗi người mà sẽ có lịch tập khác nhau chứ không có một khuôn mẫu chung nào cả. Chính bạn là người hiểu rõ nhất mình đang cần gì, muốn gì. Khi trao đổi điều đó với HLV, họ sẽ giúp bạn phân bổ lịch tập khoa học, hợp lý, sao cho thuận lợi nhất để bạn đạt được mục tiêu.
Bên cạnh đó, tập luyện là một quá trình chứ không phải chỉ cần lao đầu vào tập 1 tháng là có kết quả. Chính vì thế, bạn cũng cần có lộ trình tập luyện phù hợp với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, từ đơn giản đến phức tạp, từ nặng đến nhẹ, sao cho cơ thể có thể thích nghi và đạt hiệu quả tốt nhất. Hơn ai hết, HLV chính là người có thể giúp bạn làm điều đó khi bạn mới bắt đầu tập luyện.
Giúp nâng cao hiệu quả tập luyện
Dù với bất kỳ mục tiêu nào của bạn, chẳng hạn như tăng cơ, giảm mỡ, cơ thể cân đối, săn chắc,... thì tập với HLV khi mới bắt đầu cũng đều giúp bạn nâng cao hiệu quả tập luyện. HLV sẽ cho bạn biết rằng trong một buổi tập thì nên kết hợp các bài tập ra sao, cảm nhận cơ như thế nào, hít thở làm sao để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đồng thời, HLV sẽ luôn biết cách đưa ra những thử thách để bạn dần dần nâng cao sức mạnh, sức bền của bản thân. Đồng thời, HLV cũng là người động viên bạn cố gắng hoàn thành tốt bài tập và không nản chí, không bỏ cuộc giữa chừng. Điều này sẽ giúp bạn có nền tảng vững chắc để sau này có thể tự tập luyện sao cho đạt hiệu quả tối ưu.
Xem thêm: Đổ mồ hôi càng nhiều thì tập luyện càng hiệu quả?
Ngoài các lý do liên quan trực tiếp tới việc tập luyện như đã nêu ở trên, thì các HLV còn có thể tư vấn cho bạn cách kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt được mục tiêu tập luyện của mình nữa, vì để đạt được mục tiêu thì bạn cần phải kết hợp giữa tập luyện và dinh dưỡng.
Thấu hiểu được tầm quan trọng của việc tập cùng HLV, tất cả hội viên khi tập EMS Training tại 25 FIT luôn có HLV (EMS Coach) hướng dẫn và theo sát trong từng buổi tập, giúp bạn tập các bài tập phù hợp nhất với mục tiêu, đồng thời, sẵn sàng điều chỉnh tư thế, hướng dẫn cách gồng cơ và hít thở chuẩn xác, giúp bạn tiến sát đến mục tiêu đã đặt ra. Để trải nghiệm tập thử EMS Training tại 25 FIT và tư vấn lộ trình tập luyện giúp bạn đạt được mục tiêu, bạn vui lòng đăng ký tại đây.
