Ngày nay, bên cạnh thể chất, sức khỏe tinh thần là mục tiêu mà bất kỳ ai cũng muốn tăng cường. Dù ở mức độ nặng hay nhẹ, hầu hết mọi người đều gặp phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần tại một số thời điểm trong đời.
Thật may, tập thể dục đã được biết là cách cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng của bất kỳ ai trong số chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem vì sao công nghệ EMS có thể giúp ích cho việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn nhé.
Không chỉ là thể chất, đó còn là tinh thần
Thông thường, khi nghĩ đến việc tập thể dục hoặc tập luyện với công nghệ EMS, chúng ta sẽ hướng đến những lợi ích thể chất hơn. Không có gì ngạc nhiên khi công nghệ EMS có thể mang đến rất nhiều lợi ích thần kỳ như:
- Giảm cân
- Phát triển cơ bắp
- Giảm đau lưng vai gáy
- Cải thiện lưu thông máu
- Phục hồi chức năng sau chấn thương
Những lợi ích này là động lực để khách hàng tập luyện với công nghệ EMS! Tuy nhiên, đó không phải là tất cả. Tập thể dục có thể giúp bạn về mặt tâm lý (tinh thần) theo những cách sau:
- Đạt được sự tự tin - tập luyện với công nghệ EMS sẽ giúp bạn cải thiện cách bạn cảm nhận về cơ thể của mình. Nếu bạn tập luyện thường xuyên với một trong những huấn luyện viên của 25 FIT, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình và thành công ở các thử thách thể chất, giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.
- Cải thiện số lượng tương tác xã hội mà bạn có - 25 FIT là một địa chỉ tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và trở thành bạn bè với những người mới, hoặc huấn luyện viên cá nhân của chúng tôi. Một điều đơn giản như một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách lâu dài.
- Đối phó với các “cuộc đấu tranh” một cách lành mạnh - bất cứ khi nào cuộc sống trở nên khó khăn, bạn có thể dễ dàng sa vào những thói quen không lành mạnh. Tập luyện với công nghệ EMS cho phép bạn chuyển sự thất vọng, căng thẳng và tức giận của mình thành một điều gì đó tích cực, bằng một buổi tập luyện đầy năng lượng, hứng khởi.
Liệu tập luyện với công nghệ EMS có thể giúp ích cho chứng trầm cảm hoặc lo lắng của bạn không?
Câu trả lời là có! Mặc dù mối liên hệ giữa việc giảm các triệu chứng lo âu / trầm cảm và tập thể dục không rõ ràng chính xác, nhưng nó dường như làm giảm các triệu chứng và giúp nhiều người vượt qua tốt hơn. Dưới đây là cách tập thể dục có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm:
Tiết ra Endorphin
Endorphins là chất hóa học giúp não bộ cảm thấy hứng khởi, được giải phóng khi bạn tập thể dục. Chúng giúp cải thiện tâm trạng của bạn, giảm bớt trầm cảm, giảm căng thẳng và lo lắng.
Tích cực hơn
Nếu một số sự kiện nào đó trong đời xảy đến hoặc suy nghĩ cụ thể nào đókhiến bạn lo lắng hoặc chán nản, việc tập thể dục có thể khiến tâm trí của bạn “tạm quên đi”. Khi tập thể dục với 25 FIT, chúng tôi giúp bạn tham gia vào quá trình tập luyện và tập trung vào mục tiêu của mình, vì vậy bạn có thể giảm bớt các triệu chứng tiêu cực.
Tập luyện với công nghệ EMS có thể cải thiện giấc ngủ
Tập thể dục không chỉ cải thiện tâm trạng của bạn mà còn có thể làm giảm bớt một số triệu chứng và giúp tránh các nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe tinh thần.
Thiếu ngủ được xem là có thể làm tăng thêm lo lắng và là một triệu chứng của lo âu. Tập EMS sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, có thể có tác dụng làm dịu tâm trí, giúp bạn dễ ngủ hơn. Nó cũng giúp cải thiện nhịp sinh học của bạn - đồng hồ báo thức tự nhiên của cơ thể giúp xác định khi nào bạn cảm thấy tỉnh táo và khi nào bạn mệt mỏi.
Giảm căng thẳng của bạn
Khi bạn tập luyện với công nghệ EMS, một phần của mục tiêu là tăng nhịp tim của bạn. Mặc dù mục đích chính là đốt cháy calo, giảm cholesterol và giúp cơ thể vận chuyển oxy và máu đến cơ bắp hiệu quả hơn, nhưng nó cũng giúp đảo ngược tổn thương não do căng thẳng gây ra.
EMS Training thực hiện điều này bằng cách kích thích sản xuất các tế bào thần kinh giúp cải thiện nhận thức và tâm trạng của bạn. Tập EMS cũng khuyến khích hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh giao cảm giao tiếp với nhau, giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng hiệu quả hơn.
Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng và cần được chăm sóc nhiều như thể chất. Đừng bỏ qua việc chăm sóc nó như một phần tất yếu trong lịch trình tập luyện của bạn. Nếu bạn muốn tham gia 25 FIT nhưng vẫn có một số câu hỏi, hãy đăng ký bên dưới nhé. 25 FIT rất sẵn lòng hướng dẫn bạn qua từng bước của quá trình tập luyện, giải thích những ưu điểm của nó và đưa ra lời khuyên tập luyện để đạt được mục tiêu của bạn.
Xem thêm:
Bạn cần chuẩn bị gì cho buổi tập thử EMS Training đầu tiên?
Coi chừng, kiệt sức! Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn bị burn-out