Tuổi nào có thể tập EMS Training?

EMS Training đã trở thành một xu hướng tập luyện phổ biến trong những năm gần đây. Với công nghệ EMS tiên tiến, phương pháp này hứa hẹn mang đến những lợi ích vượt trội trong việc tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, có một câu hỏi quan trọng: Từ bao nhiêu tuổi thì có thể bắt đầu tập EMS Training? Chúng ta sẽ tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

EMS Training là gì?

Trong lĩnh vực fitness, công nghệ này đang nổi lên là một xu hướng mới. EMS Training (Electrical Muscle Stimulation) là phương pháp tập luyện kích thích toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể bằng xung điện. 

EMS Training khác gì với các phương pháp tập luyện truyền thống? Hiểu một cách đơn giản như sau:

• Khi bạn tập với tạ, não sẽ truyền một tín hiệu xung điện tới cơ. Ví dụ bạn tập tay trước, não sẽ truyền tín hiệu tới tay trước để bạn có thể kháng lực, từ đó kích thích nhóm cơ tay trước. 
• Khi bạn tập EMS, bạn sẽ không cần sử dụng tạ, xung điện từ máy EMS sẽ "giả lập" như xung điện não, và đi trực tiếp tới tay trước để kích thích nhóm cơ này.

Bao nhiêu tuổi thì có thể tập EMS Training?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng EMS Training là phương pháp tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người người từ 16 tuổi trở lên. Đặc biệt, với những người lớn tuổi trên 60 thì đây cũng là lựa chọn tập luyện hoàn hảo. Trên thực tế ở châu Âu, có một số người già hơn 90 tuổi vẫn đặt lịch tập thường xuyên tại phòng tập EMS.

Lợi ích của EMS Training đối với từng nhóm tuổi

Nhóm từ 16-30 tuổi: Xây dựng cơ bắp và tạo nét cho vóc dáng

Nhóm tuổi này thường có sức đề kháng tốt và cơ bắp còn đang phát triển. EMS Training là sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cơ, tạo nét cho các khối cơ và tác động đến những nhóm cơ khó tập với phương pháp thông thường. Bạn có thể tập trung vào bụng, hông, lườn, bắp tay và nhiều nhóm cơ khác. EMS Training có thể giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng và hiệu quả.

Ám ảnh cân nặng và hành trình thay đổi của cựu VĐV sau 3 năm tập EMS

Đây là nhóm tuổi gặp khá nhiều khó khăn trong việc cân bằng thời gian giữa công việc, gia đình và bản thân. Tuy nhiên, với EMS Training thì bạn sẽ không quá lo lắng về mặt thời gian. Vì chỉ với 25 phút tập trong mỗi buổi và tối đa 2 buổi mỗi tuần, bạn có thể yên tâm tút tát và độ dáng mà không mất quá nhiều thời gian. Đây là cách tuyệt vời để cân bằng cuộc sống bận rộn và vẫn duy trì tập luyện hiệu quả.

Đốt cháy 1200 calo! Tưởng khó nhưng vẫn có thể với 3 bộ môn này

Với người cao tuổi, EMS Training có thể giúp duy trì mức huyết áp và nhịp tim ổn định. Phương pháp tập này sẽ kích hoạt các mô cơ nằm sâu hơn, đặc biệt là nhóm cơ nhiều chân dọc xương sống (multifidus muscle), giúp giảm đau lưng, cổ, vai gáy hay thoát vị đĩa đệm - những bệnh lý khó chịu của người già. 

Vì sao người lớn tuổi nên tập EMS Training?

Với khả năng tùy chỉnh chương trình tập luyện theo nhu cầu của từng người, EMS Training đã trở thành một lựa chọn sáng giúp cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng.