EMS Training là công nghệ tập luyện bằng xung điện mang đến nhiều hiệu quả: nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Nhưng cũng chính vì lầm tưởng xung điện vô cơ thể sẽ gây hại, nhiều người đã vô tình bỏ lỡ nhiều lợi ích khi tập EMS Training.
Chỉ với 25 phút/buổi tập, EMS Training là lựa chọn mang lại sự tiện lợi cho những người bận rộn. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy EMS Training ngoài giúp thon gọn vóc dáng, còn giảm đau vai gáy, xua tan stress và lấy lại tinh thần tích cực.
Dưới đây là một số lầm tưởng phổ biến về công nghệ EMS khiến bạn “trì hoãn” mục tiêu giảm cân, khỏe đẹp hơn.
Lầm tưởng 1: Xung điện của EMS Training gây nguy hiểm khi tập
Sự thật: Xung điện của thiết bị EMS Training có tần số cực kỳ thấp và an toàn 100% với con người. Có thể bạn chưa biết, nguồn điện sử dụng trong y tế có cường độ 4A (ampe). Trong khi đó, cường độ của máy tập EMS chỉ là 1,4A.
Ngoài ra, xung điện của EMS Training cũng được ứng dụng trong vật lý trị liệu từ nhiều thập niên trước nên xét về mặt khoa học, đây là phương pháp tập luyện an toàn tuyệt đối cho cơ thể người.
Lầm tưởng 2: Xung điện EMS Training gây hại cho não, ý thức
Sự thật: Có thể bạn không nhận ra, trong cơ thể của con người luôn có dòng điện. Để thực hiện bất kỳ chuyển động nào, não bộ đều phát ra xung điện và truyền tín hiệu đến nhóm cơ để kích hoạt cơ, giúp cơ thể vận động. EMS Training chỉ đơn giản là mô phỏng hiệu ứng tự nhiên này của cơ thể, với một tần số rất thấp.
Lầm tưởng 3: Tập EMS Training gây hỏng cơ, đau nhức
Sự thật: Đau nhức là một phản ứng hoàn toàn bình thường khi cơ thể con người mới bắt đầu tập gym hoặc làm quen với một bộ môn thể dục, thể thao mới. Theo thời gian, khi đã làm quen với các bài tập và cường độ tập luyện, hiện tượng này sẽ dần biến mất. Chưa kể, đối với những người vận động cường độ cao, đau nhức là một biểu hiện chứng tỏ cơ bắp được kích thích hiệu quả.
Chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc tập EMS sẽ gây hỏng cơ. Ngược lại, công nghệ này còn giúp tăng cơ, săn chắc cơ nếu bạn tập với một tần suất hợp lý - tối đa 2 buổi/tuần. Theo một khảo sát được thực hiện tại Đức năm 2017 cho khoảng 800 phụ nữ, hơn 57% số người tham gia đạt kết quả tăng cơ sau khi tập luyện với EMS Training.
>>Vì sao 25 FIT có thể giúp bạn đạt được mục tiêu?
EMS Training cũng giống như các bộ môn cường độ cao khác, hiệu quả tập luyện chỉ đến khi cơ thể được nghỉ ngơi một cách hợp lý. Không chỉ riêng EMS Training, với bất kỳ môn thể thao nào, nếu bạn tập quá sức, không cho cơ bắp nghỉ ngơi, việc hỏng cơ hoàn toàn có thể xảy ra.
Lầm tưởng 4: Với EMS Training, “chỉ cần đứng yên” là sẽ giảm cân
Sự thật: Không có phương pháp nào giúp lấy lại vóc dáng mà không cần nỗ lực. Việc mặc bộ vest tập EMS lên người chỉ là điều kiện cần. Người tập phải thực hiện các động tác, bài tập kháng lực với huấn luyện viên để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy năng lượng. Chính vì vậy mà 1 buổi tập chỉ 20 phút với công nghệ EMS có thể đốt cháy đến 700 kcal. Sau đó, quá trình gọi là “after-burn effect” sẽ tiếp tục diễn ra trong vòng 48 giờ để đốt cháy đến 1200 kcal.
Vậy nên, với EMS Training, bạn cũng cần phải nỗ lực và nghiêm túc với mục tiêu giảm cân. Bên cạnh việc tập luyện, lên kế hoạch ăn uống khoa học cũng là một nhiệm vụ không nên lơ là.
Lầm tưởng 5: Tập EMS Training gây hại cho thận
Sự thật: Rất nhiều người tập gym hay các bộ môn khác vẫn có khả năng gây hại cho thận. Nguyên nhân là khi tập luyện ở cường độ cao, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh enzyme creatine kinase (CK) - một loại enzym giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Nếu mức CK quá cao, sẽ gây hại cho thận.
Tuy nhiên, mức CK “quá mức” thường chỉ xảy ra khi chúng ta tập quá nặng và không bổ sung nước trong và sau khi tập. Nếu bạn tập EMS 2 buổi/tuần và bổ sung đầy đủ nước khi tập luyện, rủi ro này hoàn toàn có thể phòng ngừa.
25 FIT - phòng tập công nghệ EMS an toàn
Với những lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe, công nghệ EMS và đang bắt đầu nhận được sự quan tâm tại Việt Nam. Trong đó, 25 FIT là một trong những phòng tập tiên phong ứng dụng công nghệ này ở quy mô lớn với cách vận hành bài bản, chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn của các phòng tập EMS hiện đại tại châu Âu.
Tập luyện với EMS Training mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tất cả phòng tập tại 25 FIT đều được trang bị máy tập EMS đến từ hãng Miha Bodytec - thương hiệu máy tập EMS đầu tiên trên thế giới được tổ chức FDA (Mỹ) chứng nhận về tiêu chuẩn an toàn và chất lượng, mang đến hiệu quả tập luyện cao và đảm bảo an toàn cho người dùng.
Bên cạnh đó, 25 FIT luôn đặt ra các tiêu chuẩn khắt khe nhằm đảm bảo sự an toàn cho hội viên khi tập luyện như: Chỉ tập tối đa 2 buổi/tuần, huấn luyện viên theo sát hướng dẫn động tác, cung cấp đầy đủ nước cho khách hàng khi tập.
Xem thêm: