<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=406065000349076&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
ĐẶT HẸN

I’d like to learn more about Campaign Creators!

Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng

4 lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện

By Hoàng Khôi Phạm

Không phải ngẫu nhiên mà phòng tập nào cũng trang bị hệ thống âm thanh để phát nhạc trong lúc hội viên tập luyện. Âm nhạc thật sự mang lại nhiều lợi ích cho người tập, giúp hiệu quả tập luyện được phát huy tối đa. Chính vì thế, dù tập luyện tại nhà hay tập các bài thể thao ngoài trời, bạn cũng nên chuẩn bị playlist riêng của mình để giúp cho việc tập luyện đạt được hiệu quả hơn. Hãy cùng 25 FIT điểm qua 4 lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện nhé!

1. Tạo hứng khởi khi tập luyện

Nếu tập luyện trong một không gian im lặng như tờ, bạn sẽ rất khó để có được tinh thần hào hứng, phấn khởi khi bước vào bài tập. Ngược lại, khi có sự tác động của âm nhạc lên não, sẽ kích thích chúng ta tập luyện hăng say và hứng khởi hơn.

Đặc biệt, nếu bạn có riêng một playlist nhạc tập luyện gồm các bài hát mà bạn yêu thích thì sẽ càng tạo hứng khởi khi tập luyện hơn, vì lúc đó thì bạn vừa được tập luyện để cải thiện vóc dáng, lại còn vừa được thưởng thức những bài hát mình yêu thích nữa.

Tạo hứng khởi khi tập luyện

2. Giảm cảm giác mệt mỏi

Âm nhạc là liều thuốc tinh thần hữu hiệu mỗi khi chúng ta gặp căng thẳng. Song song đó, nó cũng chính là món ăn tinh thần giúp chúng ta giảm cảm giác mệt mỏi khi tập luyện. Khi tập luyện các bài tập cardio hay các bài tập nặng, chắc chắn cơ thể sẽ dễ mệt mỏi và chỉ tập luyện tới khi cảm thấy mệt thì nghỉ. Nhưng khi có âm nhạc, bạn sẽ có thể giảm cảm giác mệt mỏi, tập luyện hết sức mình hơn để đạt được kết quả tốt hơn.

3. Tạo động lực để kiên trì tập luyện

Nếu tìm danh sách các bài nhạc phù hợp để tập luyện, chắc chắn bạn sẽ bắt gặp nhiều playlist về Motivation (động lực). Thật vậy, khi nghe các bài nhạc phù hợp, chúng ta sẽ có động lực tập luyện để cố gắng hoàn thành thật tốt bài tập với tối đa sức lực của mình, giúp bạn đạt năng suất tập luyện cao hơn thông thường khoảng 30%.

Tạo động lực để kiên trì tập luyện

4. Giúp tập với nhịp điệu đều đặn

Tập luyện với nhịp điệu đều đặn sẽ giúp chúng ta đạt hiệu quả tốt hơn việc tập không theo nhịp, lúc nhanh, lúc chậm thất thường. Mỗi bài hát đều có nhịp điệu rõ ràng, giúp chúng ta hoàn toàn dễ dàng bắt nhịp và tập luyện với nhịp điệu đều đặn, từ đó, kết quả tập luyện đạt được cũng sẽ tốt hơn. Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy chạy bộ thì bạn sẽ hiểu rõ điều này nhất, âm nhạc sẽ giúp các bước chân của bạn đều đặn hơn, từ đó hiệu quả tập luyện cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Giúp tập với nhịp điệu đều đặn

Tuy nhiên, để việc tập luyện đạt hiệu quả tối ưu thì bạn nên chọn các bài nhạc có tiết tấu nhanh, nhịp điệu mạnh và thể hiện được sự phấn chấn, năng lượng nhưng không quá ồn vì sẽ làm bạn bị nhức đầu. Ngoài ra, bạn nên tránh nghe các bài nhạc êm dịu, nhạc ballad, nhạc bolero, nhạc có tiết tấu chậm vì như thế sẽ bị phản tác dụng, sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và tập luyện kém hiệu quả. Nếu bạn đang tập luyện mà phòng tập lại mở các bài nhạc không phù hợp thì bạn cứ thẳng thắn phản ánh với nhân viên để điều chỉnh lại nhạc cho phù hợp.

Xem thêm: Vì sao mới tập luyện lại cần có HLV hướng dẫn?

Còn nếu bạn là hội viên của 25 FIT thì hãy hoàn toàn yên tâm vì 25 FIT sẽ mở các bài nhạc phù hợp nhất, để bạn tập luyện của hội viên đạt hiệu quả cao nhất. Tất cả studio 25 FIT đều trang bị dàn âm thanh hiện đại với playlist các bài nhạc phù hợp nhất, giúp hội viên có tinh thần, hứng khởi tập luyện, giảm cảm giác mệt mỏi, tạo động lực và tập luyện với nhịp điệu đều đặn. Bạn có thể đăng ký trải nghiệm tập thử miễn phí tại 25 FIT tại đây nhé.

ĐẶT LỊCH NGAY

Tags: Kinh Nghiệm, Tập luyện