Ngày nay, “eat clean” là một chế độ ăn uống khá phổ biến với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Thoạt nghe, đây có vẻ là một ý kiến tuyệt vời vì bạn ăn nhiều rau, trái cây sẽ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn cho cơ thể.
Nhưng liệu bạn đã thực sự hiểu thế nào là ăn EAT CLEAN? Có phải đây là cụm từ mô tả chế độ ăn những thực phẩm sạch hay thực phẩm tự nhiên không qua chế biến sẵn? Và dân văn phòng có nên ăn Eat Clean hay không?
Hãy cùng 25 FIT tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé
Eat Clean là gì
Thông thường, mọi người nghĩ eat clean (ăn sạch) là một chế độ ăn kiêng để giảm cân, giảm béo hoặc tăng cân. Với eat clean, bạn sẽ ăn chủ yếu là các thực phẩm tự nhiên, hạn chế dùng những thực phẩm đã qua chế biến sẵn. Từ đó mang lại tối đa về dinh dưỡng trong thực phẩm và đảm bảo việc nạp chất độc hại vào cơ thể là ít nhất.
Theo một cách dễ hiểu hơn, Eat clean là một chế độ ăn sạch, sử dụng thực phẩm sạch không qua chế biến với các chất bảo quản, chất tạo mùi, chất phụ gia nhưng vẫn đảm bảo giữ nguyên vị của thực phẩm. Chế độ ăn eat clean còn giúp cơ thể chúng ta đào thải độc tố và tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.
Eat clean là một khía cạnh quan trọng của lối sống lành mạnh. Nó không chỉ là ăn đúng loại thực phẩm mà còn phải biết ăn bao nhiêu và ăn khi nào. Bên cạnh đó, hình thành thói quen Eat clean sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Dân văn phòng có nên Eat Clean?
Với đặc thù công việc là ngồi tại bàn làm việc cả ngày và ít di chuyển - lời khuyên cho những người làm việc văn phòng là nên theo một chế độ ăn eat clean. Khi đó, bạn sẽ chủ động chọn món ăn trong bữa trưa của chính mình và hạn chế được việc ăn ngoài cũng như loại bỏ được thói quen ăn uống không tốt, nhất là bỏ bữa, ăn không đúng giờ,...
Bên cạnh đó chế độ Eat clean đem đến nhiều lợi ích cho dân văn phòng như:
- Đầu tiên là về mặt sức khỏe, chế độ ăn này giúp cho các bạn dân văn phòng ăn được nhiều rau xanh, trái cây, cung cấp cho cơ thể chất xơ và các loại vitamin cần thiết.
- Eat clean giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo dư thừa ở vùng bụng và cung cấp một lượng nước nhất định cho cơ thể ngăn ngừa da bị khô và xỉn màu.
- Đặc biệt, chế độ eat clean giúp dân văn phòng cải thiện vóc dáng và tinh thần tỉnh táo hơn do không phải nạp phải thực phẩm kém chất lượng.
- Tiết kiệm nhiều thời gian nấu nướng cho dân văn phòng nhưng vẫn đảm bảo được các món ăn thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Kết luận
Chế độ eat clean được các bạn dân phòng ưa chuộng với lợi ích mà eat clean đem lại. Và việc duy trì thói quen ăn eat clean sẽ đem lại sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc đạt hiệu quả cao cho các bạn văn phòng.
Xem thêm:
Dân văn phòng uống gì để giảm cân?