Ở bài viết trước, chúng ta đã nói đến việc béo do tích nước và nguyên nhân gây ra điều này. Trong đó, tập thể dục hay EMS Training là một giải pháp có thể giúp khắc phục tình trạng tích nước.
>>Tăng cân do tích nước là gì, khắc phục có khó không?
Lần này, hãy cùng 25 FIT tìm hiểu vì sao EMS Training có thể mang đến lợi ích này nhé.
Tại sao bạn dễ bị tích nước?
Chúng ta đã biết rằng, một trong các nguyên nhân gây tích nước là ngồi quá lâu. Hãy thử nghĩ lại, mỗi sáng sau khi vệ sinh cá nhân bạn bước vào bàn ăn sáng. Sau đó, bạn ngồi trên xe trong nửa giờ để đến nơi làm việc, và lại tiếp tục ngồi trong 8 giờ, trước khi lái xe về nhà. Sau đó, khi về đến nhà, bạn mệt mỏi đến mức chỉ cần ngồi trên ghế dài. Điều này nghe có vẻ quen đúng không nào?
Sự thật là điều này xảy đến với phần đông trong số chúng ta. Và với vị trí của chân luôn hướng xuống cả ngày mà không di chuyển nhiều, không có gì ngạc nhiên khi chân là nơi nước dư thừa bị tích tụ. Các nghiên cứu đã lưu ý rằng sự tích tụ này có thể đặc biệt gây hại cho bắp chân và thường gặp ở những người ít vận động trong thời gian dài.
Nếu nghiêm trọng, sự tích nước này có thể gây ra tất cả các loại vấn đề sức khỏe cho chúng ta: sưng tấy, bầm tím, sưng phù,... Tóm lại, chất lỏng tích tụ trong cơ thể không có lợi cho sức khỏe và cần được giảm thiểu nếu có thể.
EMS Training: giảm sự tích nước trong cơ thể
Tập luyện với công nghệ EMS Training có lợi ích làm giảm chất lỏng tích tụ trong cơ thể. Điều này đã được chứng minh bởi các nghiên cứu được thực hiện trên bắp chân của những người có lối sống ít vận động.
Trong những nghiên cứu này, sự tích nước ở chân đã giảm hơn 40% với những người tập luyện EMS Training. Điều này là một kết quả đáng kinh ngạc, cho thấy EMS Training có thể giảm thiểu sưng tấy, giảm khả năng phù nề và giảm đau cho người mắc.
Vì sao EMS Training giúp giảm thiểu sự tích nước ở chân?
Điều này là dựa trên nguyên lý khoa học.
Để giảm sự tích nước ở chân, cần phải kích hoạt sự kích thích cơ bắp (pump cơ). Hoạt động này làm giảm áp lực mao mạch ở chân và tăng áp lực mô. Điều này cho phép nước (chất lỏng) được tái hấp thu vào mạch máu và thoát ra ngoài.
Một cách đơn giản hơn, bạn có thể hiểu rằng quá trình này là một cách để bơm nhiều máu hơn đến cơ, từ đó giúp cơ thể thải bớt chất lỏng. Đối với những người có thân hình cân đối, việc đi bộ và tập thể dục thể thao vừa sức, chủ động có thể làm tăng sự pump cơ và tăng lưu lượng máu ở chân. Tập thể dục chủ động thường được coi là cách tốt nhất để tăng cường bơm cơ và giúp chân thoát chất lỏng.
Từ nguyên lý này, thật tuyệt vời đối với những người có khả năng di chuyển nhanh và tạo ra chuyển động linh hoạt giúp máu bơm. Tuy nhiên, nếu bạn là người cao tuổi, bị chấn thương hoặc không thích tập thể dục chủ động, bạn có thể gặp khó khăn trong việc giảm lượng chất lỏng ở chân.
Đó là lý do vì sao chúng ta có EMS Training!
Với công nghệ tập luyện EMS Training, sẽ không cần phải thực hiện bất kỳ bài tập nặng nhọc nào để tăng sức bơm cho cơ xương. EMS Training có thể kích hoạt các cơ và tăng lưu lượng máu mà không cần động tác nhanh, mạnh từ người tập, đây là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho những người cao tuổi, hoặc bị thương.
Còn nếu bạn là người có thể hoạt động khỏe mạnh thì sao? Câu trả lời là bạn vẫn có thêm một phương pháp giảm sự tích nước hữu ích. Đối với nhiều người, khi chân trở nên nặng và sưng tấy do tích nước, họ không muốn tập thể dục và di chuyển cơ thể. Công nghệ EMS Training với các bài tập đơn giản có thể giúp giảm sưng và phá vỡ chu kỳ, để bạn có thể tự do vận động và trở lại trạng thái tốt nhất của mình càng sớm càng tốt!
Xem thêm: