Có thể bạn đã biết công nghệ EMS có tác dụng tốt như thế nào trong việc giảm mỡ, tăng cơ, thon gọn vóc dáng. Nhưng hơn thế nữa, từ lâu EMS Training đã được xem là một công nghệ mang lại nhiều lợi ích về mặt y tế. Với những người bị đau lưng hoặc đang phục hồi sau chấn thương, tập luyện EMS có rất nhiều lợi ích tuyệt vời.
LỢI ÍCH CỦA TẬP LUYỆN EMS #1 - GIẢM ĐAU LƯNG VAI GÁY
Ngày nay, đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trong dân số, ảnh hưởng đến cả người trẻ và người già. Đặc biệt, căn bệnh này đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa, nhất là giới văn phòng. Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng đau lưng khó chịu, bạn phải biết rằng thật may vì bạn có thể giảm đau lưng bằng phương pháp tập thể dục với EMS Training - thông qua bài tập rèn luyện nhắm vào nhóm cơ lưng!
Công nghệ EMS có thể làm giảm đau lưng, vì nó tăng cường sức mạnh cho các lớp sâu hơn của nhóm cơ nhiều chân - thường rất khó kích hoạt thông qua các bài tập truyền thống.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Boeckh-Behrens và các đồng nghiệp tại Đại học Bayreuth (Đức) đã tiết lộ rằng luyện tập EMS có hiệu quả cao trong việc chữa bệnh đau lưng. Nghiên cứu với 49 người đang bị đau lưng đã tham gia và thực hiện tập luyện EMS trong 5 tuần.
Kết quả đáng kinh ngạc của nghiên cứu này như sau::
- Tần suất và cường độ của cơn đau lưng giảm đáng kể trong thời gian tập luyện. 88,7% người tham gia quan sát thấy giảm đau lưng.
- Họ cũng cảm thấy cải thiện tâm trạng, sức sống và sức khỏe.
LỢI ÍCH CỦA TẬP LUYỆN EMS #2 - TĂNG CƯỜNG PHỤC HỒI VÀ KHẢ NĂNG VẬN ĐỘNG
Bạn có biết rằng công nghệ EMS bắt nguồn từ lĩnh vực y tế và ban đầu được sử dụng để phục hồi sau chấn thương? Thông thường nếu một người bị chấn thương và khó vận động, khối lượng và sức mạnh của cơ bắp của họ bị giảm. Tập luyện với máy EMS cung cấp sự hỗ trợ tối ưu để xây dựng lại các cơ hoặc nhóm cơ cụ thể một cách suôn sẻ. Ưu điểm chính là tất cả các bài tập EMS có thể được thực hiện ở cả tư thế nằm ngang và đứng.
LỢI ÍCH CỦA TẬP LUYỆN EMS #3 - GIẢI PHÓNG ÁP LỰC CHO XƯƠNG KHỚP
Một ưu điểm khác của tập luyện EMS là không gây áp lực lên các khớp của bạn, vì bạn không tập với tạ. Nếu như các bài tập gym thông thường bao gồm nâng tạ nặng, chạy hoặc nhảy với tác động mạnh sẽ gây khó khăn cho khớp và xương của bạn và có thể gây căng thẳng và chấn thương. Thì không giống như các bài tập truyền thống, bài tập EMS không phụ thuộc vào các bài tập nâng tạ hoặc tác động mạnh. Vì vậy, rủi ro căng thẳng hoặc chấn thương được giảm thiểu rất nhiều!
Điều này có nghĩa là quá trình tập luyện của bạn mặc dù cũng cường độ cao nhưng với mức độ căng thẳng cho các khớp của bạn đã được giảm đáng kể. Bằng cách này, EMS Training đã trở thành bài tập lý tưởng trong trường hợp chấn thương hoặc khó hoạt động, thậm chí hiệu quả cho người lớn tuổi và những người có vấn đề về khớp.
LỢI ÍCH CỦA TẬP LUYỆN EMS #4 - BỒI THƯỜNG SỰ MẤT CÂN BẰNG CƠ
Bạn có biết rằng sự mất cân bằng cơ bắp thường gây ra các cơn đau lưng tái phát? Hơn nữa, rủi ro này đến từ lối sống thiếu vận động - ví dụ: ngồi vào bàn làm việc trong nhiều giờ. Đó là lý do mà rất nhiều người bị mất cân bằng cơ bắp ở các vùng lưng, bụng hoặc xương chậu. Với bài tập công nghệ EMS, bạn có thể nhắm mục tiêu vào các khu vực cụ thể để tăng cường các nhóm cơ yếu hơn và khắc phục sự mất cân đối của cơ bắp.
Tập luyện EMS có nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp bạn đạt được sức khỏe tổng thể, đồng thời cải thiện cân nặng, sức mạnh cơ bắp. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện thực sự hiệu quả, đừng bỏ qua EMS Training nhé!
Xem thêm:
4 lý do tại sao protein cần thiết cho quá trình tập EMS Training