“Bình thường chị tập 1-2 giờ đồng hồ mà còn thấy lâu giảm, 25 phút tập EMS Training liệu có hiệu quả không em?” Đó có lẽ là câu hỏi mà 25 FIT nhận về nhiều nhất từ những khách hàng bắt đầu tìm hiểu về phương pháp tập EMS Training. Khi chỉ có 25 phút cho một buổi tập và tối đa 2 buổi/tuần thì đâu là lợi ích mà người tập được nhận lại? Và liệu 25 phút này có đủ để bạn sớm đạt được mục tiêu của mình? Hãy cùng 25 FIT tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
25 phút tác động hơn 300 nhóm cơ
Một buổi tập EMS Training không chỉ đơn giản là tập luyện một nhóm cơ nhất định. Thay vào đó, thông qua việc sử dụng xung điện kích thích cơ bắp, EMS có thể kích hoạt và làm việc đồng thời trên hơn 300 nhóm cơ khác nhau trong cơ thể của bạn, giúp tăng cường cả sức mạnh và sự linh hoạt.
25 phút được hướng dẫn xuyên suốt buổi tập từ EMS Coach
Với 25 phút tập EMS, bạn không chỉ đơn độc mà còn được hướng dẫn chuyên nghiệp bởi EMS Coach. Họ sẽ điều chỉnh cường độ và tần suất kích thích sao cho phù hợp với mục tiêu và trình độ tập luyện của bạn, đảm bảo rằng mỗi phút tập luyện đều mang lại hiệu quả tối đa.
Tại sao tập EMS cần huấn luyện viên kèm xuyên suốt?
25 phút đốt calo, giảm mỡ tăng cơ toàn diện
Với chỉ 25 phút mỗi buổi, EMS Training không chỉ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả mà còn tăng cường sự đốt mỡ và tăng cơ toàn diện. Kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trong vóc dáng và sức khỏe của mình.
Giảm mỡ nội tạng, thành công kiểm soát men gan với EMS TRAINING
Tối ưu hóa thời gian
Với cuộc sống bận rộn ngày nay, việc có thể tận dụng tối đa thời gian là một ưu điểm lớn của EMS Training. 25 phút chỉ là một khoảng thời gian ngắn ngủi trong ngày, nhưng lại đủ để bạn đạt được những kết quả mà bạn mong đợi.
Tại sao chỉ được tập tối đa 2 buổi mỗi tuần?
Sự tác động của xung điện lên các nhóm cơ
Đối với các bài tập truyền thống, khi thực hiện một động tác, các cơ co lại và truyền tín hiệu lên não bộ, sau đó não bộ sẽ xác nhận được tín hiệu và lúc đó chúng ta sẽ cảm nhận được sức nặng và các bó cơ đang gồng lại.
Ví dụ: Khi tập các bài tập cho nhóm cơ tay, bạn sẽ cảm nhận tay nặng và cơ tay co lại theo mỗi động tác lên tạ xuống tạ.
Tuy nhiên, với công nghệ EMS, xung điện được áp dụng trực tiếp lên các nhóm cơ, kích thích chúng một cách hiệu quả hơn. Điều này có nghĩa là trong một buổi tập với công nghệ EMS, chúng ta có thể đạt được kết quả tương đương với nhiều giờ luyện tập tại phòng gym thông thường. 25 phút tập luyện với EMS Training tương đương với 1-2 tiếng tập gym thông thường và 2 buổi tập EMS sẽ mang lại kết quả tương đương với 4 buổi tập thường ngày. Sự hiệu quả và khả năng tiết kiệm thời gian của phương pháp này đang thu hút sự quan tâm từ giới mê thể dục thể thao.
EMS Training - Lựa chọn của giới thể thao chuyên nghiệp lẫn sân phủi
Tạo điều kiện cho các nhóm cơ nghỉ ngơi
Với EMS Training, việc tạo ra khoảng thời gian nghỉ giữa các buổi tập là hết sức quan trọng. Tiền thân của công nghệ EMS là dùng trong vật lý trị liệu, hỗ trợ các chấn thương trong y khoa. Chính vì vậy, mỗi lần tập nên cách nhau từ 2 đến 3 ngày, để các nhóm cơ có thời gian nghỉ ngơi, tránh quá sức cho lần tập kế tiếp.
EMS Training, giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, đều đòi hỏi thời gian nghỉ và tránh trường hợp quá sức trong luyện tập. Nếu tập quá nhiều sẽ dẫn đến đau nhức và mệt mỏi. Vậy nên, tối đa chỉ nên tập 2 buổi/tuần với công nghệ EMS.
Đặc biệt, vì EMS Training là một phương pháp tập luyện cường độ cao, tất cả nhóm cơ của bạn đều bị tác động sau 1 buổi tập 25 phút nên thời gian để bạn phục hồi và thích nghi sau các buổi tập này sẽ dài hơn đáng kể so với tập tạ hay kháng lực thông thường. Việc tập EMS quá 2 buổi/tuần dễ khiến bạn bị quá sức (đặc biệt là người mới làm quen với công nghệ EMS), đau nhức, mệt mỏi, thậm chí gây teo cơ ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.
Lợi ích của việc giãn cơ sau khi tập EMS Training
Vậy là bạn đã hiểu được rằng, mỗi phút tập EMS Training đều mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy đặt lịch và đến ngay cơ sở gần nhất để trải nghiệm sự khác biệt mà chỉ 25 phút tập luyện có thể mang lại!