Tập luyện thể thao với sự hỗ trợ của xung điện - điều đó vẫn còn xa lạ với một số người. Nhưng hàng nghìn người đã và đang tập luyện với công nghệ "kích thích cơ điện", gọi tắt là EMS Training.
Nếu bạn cũng đang suy nghĩ xem mình có nên bắt đầu không? Và nên bắt đầu từ đâu? Hãy xem ngay trong bài viết dưới đây nhé.
1. Bạn có quá ít thời gian để tập luyện
Lịch trình của bạn luôn kín chỗ và cuối ngày thường xuyên bị hoãn lại? Vậy thì việc dành thời gian rảnh rỗi quý báu của bạn trong phòng tập thể dục có lẽ không phải là điều hấp dẫn. Với ưu điểm của công nghệ EMS: 20 phút tập luyện mỗi buổi và tối đa 2 buổi/tuần là đủ để có được vóc dáng như ý - ngay cả với những mục tiêu đầy tham vọng. Cùng với đó, bạn đảm bảo sẽ có nhiều thời gian để thực sự tận hưởng cuối ngày.
2. Bạn chưa có nhiều kinh nghiệm tập luyện
Bạn khó có thể nhớ lần chạy bộ cuối cùng của mình? Các khóa dạy trực tuyến được cung cấp không hấp dẫn bạn chút nào? Không phải ai cũng thích thể thao theo cách giống nhau. Nếu bạn vẫn đứng một mình trong phòng tập thể dục hoặc thực hiện các động tác nhàm chán trong công viên, thì rất khó có động lực.
Tuy nhiên, tại 25 FIT, luôn có một huấn luyện viên cá nhân đi cùng bạn để điều chỉnh việc tập luyện cho phù hợp với nhu cầu cá nhân và mức độ thể chất của bạn. Bằng cách này, ngay cả những người không thông thạo cho đến nay cũng có thể bắt đầu mà không cần cố gắng quá sức. Và nếu chỉ cần tập luyện 2 buổi x 20 phút mỗi tuần thì không cần phải nỗ lực quá nhiều.
3. Bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ
Trước đây, người ta lầm tưởng rằng các xung điện của quá trình luyện tập công nghệ EMS không thể xuyên qua mô mỡ đến cơ, nhưng ngày nay chúng ta đã biết sự thật rõ hơn: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với cân nặng bình thường, những người thừa cân (béo phì) đạt nhiều lợi ích hơn từ việc tập EMS Training. Thường thì cường độ xung thấp cũng đủ để kích thích cơ một cách tối đa. Và trái ngược với các môn thể thao khác, các khớp của những người thừa cân, vốn đã thường xuyên bị áp lực, lại được giải phóng khi tập EMS.
4. Bạn là người thường xuyên tập luyện
Bạn đã tập thể dục thường xuyên và cảm thấy phù hợp - vậy tại sao lại tập luyện EMS? Thật đơn giản: Một mặt, việc tập luyện tại 25 FIT là một sự bổ sung tuyệt vời cho việc rèn luyện sức bền, giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp.
Mặt khác, EMS Training cung cấp một giải pháp thay thế tiết kiệm thời gian cho việc tập luyện sức mạnh thông thường, nhờ đó bạn có thể tập trung các nhóm cơ cụ thể và tăng hiệu suất của mình. Không phải là ngẫu nhiên khi tập luyện EMS Training đã được sử dụng bởi các vận động viên hàng đầu trong nhiều thập kỷ.
5. Bạn là người trung niên, lớn tuổi
Khi tuổi tác ngày càng cao, chúng ta mất đi khối lượng cơ, giảm mật độ xương và tăng lượng mỡ. Chúng tôi nhận thấy điều này không chỉ trong các công việc hàng ngày như leo cầu thang hoặc mua sắm, mà các bệnh như loãng xương cũng xảy đến. Nhiều môn thể thao không còn phù hợp với người lớn tuổi vì áp lực xương khớp tăng lên. Đó là lý do tại sao công nghệ EMS rất lý tưởng cho người lớn tuổi, vì nó giúp xây dựng cơ bắp đồng thời giải phóng các khớp và kích thích quá trình trao đổi chất.
6. Còn trẻ thì EMS Training có phù hợp không?
Nếu là thanh thiếu niên, bạn cũng có thể bắt đầu tập luyện EMS, nhưng cần đáp ứng một số yêu cầu nhất định: Ngoài sức khỏe thể chất, bộ đồ tập luyện điện cực phải “vừa vặn” và bạn phải sẵn sàng làm việc với huấn luyện viên EMS của bạn. Nếu tất cả những điều này được đáp ứng, EMS Training là một sự cân bằng tuyệt vời và một sự bắt đầu tốt về thể thao, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi, những người ít tập thể dục.
7. Bệnh mãn tính có tập EMS Training được không?
Câu trả lời là Có và không. Ví dụ, nếu bạn bị đau lưng liên tục, tập luyện tại 25 FIT chắc chắn có thể giúp ích cho bạn - vì các nhà vật lý trị liệu đã sử dụng công nghệ EMS trong nhiều thập kỷ. Ngoài ra sau khi hoạt động, luyện tập EMS có thể giúp xây dựng lại cơ bắp.
Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp chống chỉ định tuyệt đối, ví dụ như các bệnh đã có từ trước như ung thư, động kinh hoặc các bệnh tim mạch. Nói chung, bạn nên thảo luận trước về tiền sử bệnh với huấn luyện viên 25 FIT nhé.
>>Chống chỉ định tuyệt đối và tương đối khi tập EMS
8. Tập luyện với một mức chi phí tối ưu
Tập 25 FIT giá bao nhiêu cũng là một thắc mắc của nhiều khách hàng. Một phương pháp tập luyện tốt có giá trị của nó. Và nếu bạn thường bắt đầu với mức giá cơ bản thấp ở nhiều phòng tập thể dục, nhưng phải trả thêm tiền cho mọi dịch vụ bổ sung (thuê PT, nhà tắm,...), thì tại 25 FIT có một hệ thống giá rõ ràng, bao gồm tư vấn và huấn luyện viên cá nhân theo sát lộ trình, cùng với dịch vụ đẳng cấp 5 sao.
9. Bạn là người thiếu kiên nhẫn?
Đặc biệt đối với những người thiếu kiên nhẫn trong chúng ta, tập luyện với công nghệ EMS sẽ đặc biệt phù hợp! Với sự đầu tư thời gian tối thiểu, bạn sẽ sớm thấy được kết quả: Một nghiên cứu của Đại học Thể thao Cologne đã chứng minh rằng cơ bắp tăng trưởng 14% chỉ sau 6 tháng tập luyện EMS.
Ngoài ra, 25 FIT cam kết hoàn tiền nếu sau 3 tháng tập luyện bạn không nhận được kết quả. Vì vậy hãy yên tâm đăng ký tại 25 FIT nhé.
10. Bạn vừa mới sinh con?
Trong quá trình mang thai, cơ thể phải trải qua rất nhiều điều: Sau khi sinh, thành bụng bị giãn, sàn chậu yếu đi và có thể vẫn còn một hoặc hai ngấn mỡ. Tập luyện EMS rất lý tưởng cho sau sinh: bạn không chỉ rèn luyện được cơ sàn chậu mà còn có thể làm săn chắc vùng bụng và mông. Tuy nhiên, việc huấn luyện chỉ nên bắt đầu sớm nhất là 1 tháng sau khi sinh thường, và sau 2 tháng trong trường hợp sinh mổ.
Xem thêm: