Khi bạn bắt đầu lộ trình tập luyện hoặc đăng ký tập luyện với 25 FIT, kiểm tra InBody ban đầu là quy trình bắt buộc thực hiện để cung cấp cho bạn cũng như huấn luyện viên cá nhân EMS Coach về tình hình sức khỏe cụ thể, từ đó cá nhân hóa hành trình tập thể dục của bạn.
Đo Inbody là gì?
Đo Inbody là một phân tích sinh trắc học về cân nặng, thành phần cơ thể, chiều cao và chỉ số BMI của bạn để cung cấp những thông tin có giá trị về sức khỏe và thể trạng của bạn.
Quá trình đo (kiểm tra) InBody hoàn toàn không xâm lấn và chỉ mất vài phút. Và mặc dù bước lên bất kỳ loại cân nào có thể được coi là một “thử thách”, bạn không cần phải lo lắng.
Việc đo Inbody cho phép bạn theo dõi sự tiến bộ của mình và bạn sẽ bước lên máy InBody trước mỗi buổi tập hàng tuần để theo dõi các chỉ số thay đổi, từ đó xây dựng các chương trình tập luyện và điều chỉnh dinh dưỡng (nếu cần).
Quy trình đo Inbody
Đầu tiên, máy InBody sẽ đo cân nặng của bạn. Sau đó, bạn sẽ cần nhập vào máy chiều cao, tuổi và giới tính.
Tiếp theo, bạn sẽ cần giữ các cảm biến tay ở hai bên của máy với cánh tay dang rộng ngang hông, đồng thời đặt ngón tay cái của bạn trên các cảm biến.
Khi máy InBody hoàn thành việc kiểm tra, bạn sẽ nhận được bản in chi tiết và phân tích thành phần cơ thể như: khối lượng cơ xương, lượng mỡ, nước, khoáng chất,...theo từng vùng trên cơ thể (tức là cánh tay phải, cánh tay trái, chân phải và chân trái). Kết quả Inbody này sẽ cung cấp cho EMS Coach một số thông tin chi tiết có giá trị về những gì cơ thể bạn đang hoạt động và cách bạn có thể làm để đạt được mục tiêu của mình. Đơn giản là như vậy!
Ngoài ra, khi đo Inbody, bạn sẽ biết được :
- Bạn có đang uống đủ nước hoặc nếu bạn bị mất nước.
- Tế bào của bạn khỏe mạnh như thế nào.
- Bạn đang giảm hay tăng cơ và mỡ.
- Cơ thể bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi cũng như tỷ lệ mỡ trong cơ thể bạn.
Để có kết quả chính xác nhất, xét nghiệm InBody nên được thực hiện trước khi ăn hoặc tập thể dục và sau khi đi vệ sinh.
Xem thêm: Đo Inbody vào lúc nào sẽ có kết quả chính xác nhất?
Đây là một sự thật thú vị - bạn hãy đảm bảo rằng mình đã đứng thẳng ít nhất 5 phút trước khi kiểm tra InBody; điều này giúp đảm bảo chất lỏng trong cơ thể bạn được phân phối đồng đều. Nếu bên ngoài trời lạnh, hãy cho bản thân thời gian để làm ấm trước khi kiểm tra.
Bằng cách đo InBody hàng tuần, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và điều chỉnh mục tiêu của mình trong thời gian thực. Có được kết quả trong tầm tay mang đến cho bạn động lực tuyệt vời để tuân theo thói quen của mình và hướng tới các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của chính bạn.
Dù sao đi nữa, hãy nhớ rằng, các EMS Coach tại 25 FIT luôn đứng về phía bạn và sẵn sàng hỗ trợ bạn hiểu rõ về việc kiểm tra InBody hàng tuần cũng như hướng dẫn bạn, hỗ trợ bạn đạt mục tiêu. Lời khuyên là, hãy tập luyện công nghệ EMS Training đều đặn tuần 2 buổi để theo dõi Inbody hiệu quả hơn nhé.
Để bạn có cái nhìn khoa học hơn về cách hoạt động của máy InBody, hãy xem video chuyên sâu này từ các chuyên gia hàng đầu trong Thiết bị phân tích cơ thể, InBody USA.
(Nguồn: InBody)
Xem thêm: