Chị em phụ nữ sau sinh thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Trong đó, sàn chậu là một trong những khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất sau khi sinh nở. Đảm bảo phục hồi đúng cách là điều mà bất cứ người mới làm mẹ nào cũng đặc biệt quan tâm.
Các vấn đề về mất kiểm soát (đặc biệt là tiểu không kiểm soát do căng thẳng) và các điểm yếu của sàn chậu là một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ - theo thống kê chính thức, cứ bốn phụ nữ thì có một người bị ảnh hưởng và một số chuyên gia thậm chí còn ước tính con số này là 2/3 phụ nữ!
Sàn chậu là gì?
Cấu tạo cơ sàn chậu phụ nữ
Cơ sàn chậu là khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước, tạo thành một mặt sàn phẳng giữa hai chân. Đây là khu vực có nhiệm vụ nâng đỡ các cơ quan nằm trong khung xương chậu như: bàng quang, trực tràng, tử cung hoặc âm đạo,... Đây cũng là khu vực chịu nhiều tác động nhất sau khi sinh nở.
Vai trò của sàn chậu cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của bất kỳ người phụ nữ nào. Khu vực này có nhiệm vụ đảm bảo rằng tất cả các cơ quan đã đề cập ở trên hoạt động bình thường, từ đó đảm bảo một sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Bất kỳ điểm yếu nào ở bộ phận này của cơ thể có thể nhanh chóng chuyển thành một loạt các vấn đề hàng ngày có khả năng làm suy giảm sức khỏe của phụ nữ. Chẳng hạn các tình huống són tiểu, suy giảm khả năng tình dục và các vấn đề tương tự khác, trong số đó rất phổ biến ở phụ nữ vừa sinh con.
Cơ sàn chậu yếu có thể gây nên tình trạng són tiểu ở phụ nữ sau sinh
Vì những lý do này, việc tăng cường sức mạnh cho vùng xương chậu là điều không nên bỏ qua. Hơn thế nữa, đây không chỉ là lựa chọn dành cho những phụ nữ vừa trải qua thời kỳ mang thai mà còn là thứ phải được cân nhắc bất kể tuổi tác hay hoàn cảnh nào vì nó sẽ luôn mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho chị em.
Tại sao sàn chậu có thể bị ảnh hưởng?
Trong điều kiện bình thường, khu vực sàn chậu không bị yếu và cũng không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ hoàn cảnh nào. Cơ bản phần cơ này rất khỏe, mặc dù có thể cải thiện bằng một số kỹ thuật, nhưng nó vẫn đủ mạnh để duy trì ở trạng thái hoàn hảo.
Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp mà nó có thể bị suy yếu. Một trong những nguyên nhân tác động quan trọng nhất, là sinh con. Khi đó, các cơ sàn chậu và các dây chằng xung quanh hoạt động quá mức và yếu đi, kết quả là các cơ quan này hạ thấp và tăng áp lực lên bàng quang. Điều này có thể dẫn đến tiểu không kiểm soát.
EMS Training hỗ trợ tăng sức mạnh cơ sàn chậu
Với các phương pháp tập luyện thông thường, cơ sàn chậu là khu vực không dễ tập luyện như cánh tay hoặc chân, những khu vực cơ thể di động và có nhiều bài tập dễ tác động.
Tuy nhiên, khi tập luyện EMS Training, tất cả nhóm cơ trên cơ thể phụ nữ đều được kích thích. Vì lý do này, lợi ích đầu tiên mà kích điện mang lại cho vùng xương chậu sau khi sinh con không gì khác ngoài việc tăng cường cường độ hoạt động của vùng này, điều mà các phương pháp thông thường không thể đạt được.
Trong quá trình tập luyện nhắm đến cơ sàn chậu, các điện cực ở mông, chân và bụng được đặt đặc biệt cao và sàn chậu được căng một cách chủ động. Công nghệ EMS Training có một lợi thế quyết định so với việc tập luyện sức mạnh thông thường: các xung điện mục tiêu kích thích các nhóm cơ tương ứng mà không cần tạo quá nhiều áp lực.
Ngoài ra, tập luyện với EMS Training có thể được điều chỉnh về cường độ. Vì vậy, rất dễ dàng để kiểm tra các mức công suất khác nhau từ thiết bị để điều chỉnh quá trình tập luyện phù hợp với nhu cầu của từng người dùng hoặc tạo các kế hoạch tiến bộ nhằm tận hưởng sức khỏe tốt hơn ở mọi cấp độ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng các triệu chứng liên quan đến cơ sàn chậu giảm bớt khoảng 75% sau chỉ 6 tuần tập luyện với EMS Training.
Kết luận
Như bạn thấy, công nghệ EMS Training là một trợ thủ đắc lực của bạn khi cần phục hồi sau những tổn thương gây ra cho sàn chậu khi mang thai. Với một lộ trình tập luyện EMS Training, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng cảm giác khó chịu, tiểu không tự chủ hoặc bất kỳ triệu chứng sau khi sinh con sẽ hoàn toàn biến mất.
Bên cạnh đó, công nghệ này cũng có thể giúp bạn tăng tốc độ trao đổi chất, cho phép bạn đốt cháy chất béo và loại bỏ cân nặng dư thừa sau khi sinh.
Xem thêm: