Sau khi sinh con, phụ nữ thường đối mặt với nhiều áp lực: thời gian, công việc, chăm sóc con, hình thể. Trong đó, việc body có quá nhiều sự thay đổi theo chiều hướng tiêu cực: nhiều mỡ bụng hơn, da nhiều vết rạn hơn, lưng dưới đau hơn,... cũng ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe tinh thần của các chị em.
Lấy lại vóc dáng sau khi sinh con có thể là một thách thức. Nhiều chị em với tâm lý muốn nhanh chóng lấy lại “bụng phẳng, eo thon” đã lao vào các phòng gym hoặc sử dụng các liệu trình spa đắt tiền nhưng kết quả cũng không mấy khả quan.
Việc chăm sóc một em bé mới có nghĩa là bạn không có quá nhiều thời gian rảnh rỗi - chắc chắn là không đủ để dành hàng giờ trong phòng tập thể dục. Vậy, lựa chọn lý tưởng là gì?
Có một cách để bạn có thể đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bụng săn chắc hơn sau sinh và chỉ mất 20 phút. Đó là công nghệ EMS - luyện tập kích thích cơ bắp bằng xung điện.
Hãy cùng 25 FIT tìm hiểu các lợi ích hấp dẫn từ EMS Training mà những người mới làm mẹ có thể đạt được nhé.
Tăng cường sự trao đổi chất
Trong mỗi buổi tập 20 phút, xung điện EMS kích thích đến 90% các sợi cơ của bạn, giúp bạn hình thành nhiều cơ bắp hơn so với các bài tập sức mạnh thông thường. Về nguyên lý, bạn càng có nhiều cơ, tỷ lệ trao đổi chất của bạn càng cao - gia tăng tỷ lệ cơ thể bạn đốt cháy calo - cả khi bạn đang tập luyện và khi nghỉ ngơi.
Bởi vì nhiều cơ bắp được kích hoạt trong EMS Training hơn so với khi tập luyện thông thường, điều này cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, gây ra hiệu ứng “afterburn” - nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong 48 giờ tiếp theo, đến 1200 calo.
Giảm mỡ “cứng đầu”
Tập luyện EMS Training đúng cách sẽ giúp bạn xây dựng cơ nạc, do đó tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy chất béo. Tất nhiên, dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng - nếu bạn muốn có kết quả tốt nhất từ việc tập luyện của mình, hãy nên kết hợp tập luyện EMS với một chế độ ăn uống lành mạnh.
Các huấn luyện viên của 25 FIT có thể cung cấp cho bạn lời khuyên và thông tin về thói quen ăn uống lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.
Cô gái trẻ lấy lại vóc dáng sau sinh với công nghệ EMS tại 25 FIT
Tăng sức mạnh toàn bộ cơ thể
Một buổi tập EMS toàn thân kéo dài 20 phút với 25 FIT tương đương với 3 buổi đào tạo thông thường. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ mặc một bộ quần áo tập EMS đặc biệt có chứa các điện cực truyền xung điện đến cơ bắp của bạn, kích thích các sợi cơ sâu. Công nghệ này an toàn 100% (đạt chứng nhận FDA) và cực kỳ hiệu quả.
Tập luyện thường xuyên với 25 FIT sẽ giúp tăng lượng cơ bắp của bạn, cải thiện sức mạnh tổng thể của bạn.
Cải thiện sức mạnh cho sàn chậu
Sau khi sinh, bạn có thể thấy những tình trạng đơn giản như hắt hơi hoặc cười có thể gây ra tình trạng mất kiểm soát bàng quang nhẹ (són tiểu). Mặc dù đây là điều hoàn toàn bình thường sau khi sinh nhưng nó có thể khiến bạn khó chịu.
May mắn thay, tập luyện EMS cũng có thể giúp bạn điều này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện EMS toàn thân có thể giúp giảm chứng tiểu không tự chủ. Nguyên nhân là các xung điện sẽ kích thích các cơ khó chạm tới như sàn chậu và các dây thần kinh kết nối cho nó. Điều này có thể giúp cải thiện các triệu chứng của chứng tiểu không kiểm soát sau sinh.
Tiết kiệm thời gian
Tập luyện với công nghệ EMS có nghĩa là bạn có thể đạt được mục tiêu của mình một cách vô cùng tiện lợi. Bởi vì một buổi tập chỉ mất 20 phút - và tất cả những gì bạn cần là tối đa 2 buổi một tuần - bạn sẽ không phải lo lắng về việc sắp xếp thời gian rảnh để tập luyện. Từ đó, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn nhiều so với khi bạn tập trung vào một phòng tập gym thông thường.
Trên đây là các lợi ích của EMS Training đối với phụ nữ sau sinh. Nếu bạn đang quan tâm đến công nghệ EMS thì 25 FIT là hệ thống phòng tập EMS chuyên nghiệp nhất hiện nay, sử dụng công nghệ EMS mới nhất được nhập khẩu từ Châu Âu - nơi các phòng tập EMS cực kỳ phổ biến, đạt chứng nhận an toàn FDA. Các chị em hãy hoàn toàn yên tâm đăng ký tập luyện nhé.
Xem thêm: