“Mới tuổi này mà nặng gần cả tạ thì chắc chắn là lười vận động, lười tập thể dục thể thao rồi đây.”
Thông thường, người ta thường suy nghĩ béo phì ở tuổi dậy thì là do lối sống không chú trọng đến vận động, tập luyện. Tuy nhiên, liệu đó có thực sự là lý do duy nhất dẫn đến béo phì ở tuổi dậy thì hay không? Đi sâu vào bài viết này để giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gốc rễ của vấn đề bạn nhé!
Bị đánh lừa bởi cảm giác “ngon mắt”
Ngày nay, chúng ta bị chìm đắm trong những quảng cáo thực phẩm không lành mạnh, đồ ăn nhanh, đồ uống có đường, và thức ăn nhanh chóng. Sự ngon mắt trong những món ăn khiến bạn khó lòng cưỡng lại và dễ dàng rơi vào thói quen ăn không tốt.
Ngày 19/6, Nghị sĩ độc lập Sophie Scamps đã trình Quốc hội Australia dự luật, theo đó đề xuất cấm quảng cáo thực phẩm không tốt cho sức khỏe trong khoảng thời gian từ 6h đến 21h30 hàng ngày trên các chương trình phát thanh và truyền hình. Các quảng cáo trên mạng xã hội và trang mạng trực tuyến sẽ bị cấm hoàn toàn.
Thay vì xem quá nhiều quảng cáo về đồ ăn không lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể dành khoảng thời gian đó để tự nấu ăn tại nhà với các nguyên liệu tươi ngon và cân đối cũng là một cách tốt để hạn chế tiêu thụ thức ăn không lành mạnh.
Giảm cân có nên tính calo? Mẹo giảm cân hay không phải ai cũng biết
Xu hướng chọn “thực đơn nhanh”
Cuộc sống bận rộn và áp lực học tập, công việc khiến nhiều người trẻ hiện đại không có thời gian nấu ăn và chọn lựa thực đơn cân đối. Thay vào đó, họ thường có xu hướng chọn "thực đơn nhanh" và dễ chế biến để tiết kiệm thời gian, đó cũng là nguyên nhân dẫn đến béo phì.
Tự ti
Trong giai đoạn dậy thì, hình thể và hình ảnh cá nhân là một vấn đề quan trọng. Nhiều thanh thiếu niên phải trải qua cảm giác tự ti về hình thể của mình, và điều này có thể dẫn đến tình trạng ăn quá mức hoặc lựa chọn thức ăn không lành mạnh để "xả stress" hoặc thỏa mãn cảm giác thiếu tự tin.
Stress và tâm lý không ổn định
Tuổi dậy thì là giai đoạn cảm xúc biến đổi mạnh mẽ. Áp lực học tập, công việc, và mối quan hệ xã hội có thể gây ra stress và tâm lý không ổn định. Trong một số trường hợp, con người có thể tìm kiếm an ủi từ thức ăn, dẫn đến ăn quá mức và tăng cân.
Từng nặng 61kg, hội viên gen Z nay giảm thành công 10kg với 25 FIT
Thay đổi cơ địa
Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể đang trải qua sự thay đổi và tăng trưởng nhanh chóng. Một số người có thể trải qua giai đoạn "tăng cân bất thường" do cơ địa và sự phát triển tự nhiên của cơ thể. Việc duy trì lối sống lành mạnh và cân bằng là cách tốt nhất để đối mặt với thay đổi cơ địa này. Tập trung vào việc cung cấp đủ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn để giữ sự cân bằng trong quá trình tăng trưởng.
Dựa trên những lý do này, có thể thấy rõ rằng béo phì ở tuổi dậy thì không chỉ đơn thuần là vấn đề lười vận động mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Việc hiểu và nhận thức về những yếu tố này có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ béo phì ở tuổi dậy thì và xây dựng một lối sống lành mạnh hơn.