Vượt qua chấn thương có thể là một quá trình dài, nhưng với việc tập luyện EMS, bạn không cần phải lo lắng về khả năng vận động. Công nghệ EMS Training không chỉ phù hợp với những người cao tuổi và bị hạn chế vận động, mà còn hiệu quả với người trải qua một chấn thương.
Bị chấn thương thực sự có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần, vì vậy, điều quan trọng là phải nắm rõ được những thay đổi bạn có thể gặp phải và cách xử lý chúng.
Nếu bị chấn thương, bạn đừng mất động lực! Dưới đây là một số cách tốt nhất để vượt qua chấn thương.
Gặp chuyên gia
Thông thường, khi gặp chấn thương, người tốt nhất để đưa ra lời khuyên sẽ là bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ thể chất. Nếu được điều trị bởi đúng người trong thời gian thích hợp sẽ giúp bạn kiểm soát được chấn thương của mình và dễ dàng đi đến quá trình phục hồi chức năng.
Điều này cũng sẽ giúp ích cho tâm trạng và động lực của bạn, vì hơn hết, bạn biết rằng mình đang đi đúng hướng và có một kế hoạch để cải thiện tình hình của bạn.
Giữ chế độ ăn uống lành mạnh
Thành thật mà nói, chấn thương khiến cho chúng ta rất khó chịu. Cho dù bạn đang tập luyện cho một sự kiện hay là thành viên của một đội thể thao, thì việc bị chấn thương có thể khiến bạn phải lùi lại vài tháng và thậm chí nhiều năm. Trong một số trường hợp nặng, có thể kết thúc sự nghiệp thể thao hoàn toàn.
Một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe tốt nhất là tiếp tục ăn uống lành mạnh. Bằng cách theo dõi lượng calo và đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều trong khi vận động ít hơn, bạn sẽ chắc chắn giữ được thân hình cân đối.
Cố gắng vận động nếu có thể
Nếu bạn đã được khuyên rằng bạn vẫn có thể thực hiện một số chuyển động thì hãy thực hiện điều đó. Cho dù đó là một buổi đi bộ, bơi lội hay tập yoga, bạn có thể thử và tiếp tục vận động với cường độ nhẹ hơn.
EMS Training rất lý tưởng cho những người bị chấn thương vì nó có thể nhắm mục tiêu cụ thể vào các nhóm cơ và xây dựng sức mạnh một cách có kiểm soát. Thêm vào đó, vì không gây căng thẳng hơn cho các khớp, các chấn thương cổ điển như các vấn đề về đầu gối và chấn thương mắt cá chân thường có thể tránh được hoàn toàn.
Công nghệ EMS Training là một cách thức tuyệt vời để duy trì hoạt động và kiểm soát chấn thương của bạn. Biết đâu, một khi bạn đã hồi phục, bạn có thể vẫn muốn tiếp tục với EMS Training như một phần thói quen của mình.
Hãy lạc quan
Có thể khó, nhưng hãy cố gắng giữ thái độ tích cực khi đối diện với chấn thương. Mặc dù nó có thể gây khó chịu, nhưng điều này cũng sẽ trôi qua và rất nhanh sau đó bạn sẽ bình thường trở lại.
Cũng nên nhớ rằng chấn thương hoặc bệnh tật làm hạn chế việc vận động của bạn có thể thay đổi đáng kể cảm giác của bạn trong cơ thể và bản thân. Cố gắng giữ tinh thần lạc quan bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thiền, viết nhật ký, nói chuyện với những người thân thiết với bạn và lên kế hoạch trước cho tương lai.
Hãy đăng ký để trải nghiệm công nghệ EMS ngay bây giờ.
Tập ít hơn, tối ưu hiệu quả với 25 FIT. Bạn không chỉ có thể kiểm soát chấn thương, bạn còn có thể ngăn ngừa chúng bằng cách cải thiện sức mạnh và tập luyện với một huấn luyện viên có chuyên môn ở mỗi buổi tập.
Xem thêm: