Hiện nay, toàn quốc đang hướng về việc tiêm vắc xin trên diện rộng để cùng phòng chống dịch Covid-19. Đối với những người đã tiêm vắc xin và có tập luyện thể dục, thể thao, vấn đề khi nào có thể tập luyện, tập gym, đặc biệt là tập EMS Training trở lại sau khi tiêm là một thắc mắc chung.
Theo các bác sĩ và chuyên gia, thời gian lý tưởng để tập luyện EMS Training trở lại sau khi tiêm vắc xin Covid-19 là 7 NGÀY. Lý do là bởi, sau khi tiêm xong vắc xin, cơ thể người bình thường sẽ có phản ứng phụ trong vòng 2 đến 3 ngày đầu tiên. Đây là các phản ứng bình thường của cơ thể, vì sau đó các triệu chứng phản ứng sẽ dần mất đi và cơ thể sẽ bình phục.
Vì EMS Training là phương pháp tập luyện với cường độ cao và thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, điều này sẽ tác động đến các phản ứng của cơ thể khi tiêm. Do đó, để có một cơ thể hoàn toàn khoẻ mạnh để tập luyện thì tốt nhất sau 7 ngày, chúng ta mới nên tập luyện trở lại.
Các lưu ý cho sức khỏe sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Các chuyên gia của Viên Vệ sinh dịch tễ Trung ương cho biết, sau khi tiêm vắc xin Covid-19, người bình thường có thể gặp phải các triệu chứng, phản ứng phổ biến như: đau đầu, buồn nôn, đau cơ, đau khớp, nhạy cảm đau, đau, nóng tại vị trí tiêm, ngứa, mệt mỏi, bồn chồn, sốt, ớn lạnh (rất phổ biến là sốt nhẹ và phổ biến là sốt ≥ 38 độ C). Các tác dụng phụ này sẽ phần nào ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn, tuy nhiên, hầu hết sẽ biến mất sau vài ngày.
Bên cạnh đó, để cơ thể nhanh phục hồi và khỏe mạnh, ngoài việc theo dõi và nghỉ ngơi hợp lý, cần phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh. Theo đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm như: cá, trứng, sữa, các thực phẩm giàu vitamin A,C,E, hải sản (giàu kẽm),... và uống đủ nước.
Hãy chủ động theo dõi sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ khi phát hiện điều bất thường hoặc thắc mắc sau khi tiêm chủng nhé.
*Các hội viên 25 FIT đang tập luyện và đã tiêm vắc xin vui lòng liên hệ 18006176 để được hỗ trợ BẢO LƯU MIỄN PHÍ.