<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=406065000349076&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
    ĐẶT HẸN

    Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng

    F0 điều trị tại nhà nên uống gì để tốt cho sức khỏe?

    By Phạm Oanh

    Khi mắc Covid-19 bạn đừng quá hoảng loạn hay lo lắng, nếu bạn thuộc nhóm trường hợp bệnh nhân điều trị tại nhà bạn cần nắm rõ những kiến thức cần thiết cho bản thân. Đặc biệt là việc nạp đủ lượng nước cho cơ thể, uống đủ nước khi cần thiết và đúng cách sẽ giúp người bệnh cân bằng chất điện giải và nhanh chóng tiêu diệt virus. 

     

    Nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm Covid-19 điều trị tại nhà cần đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng để duy trì thể trạng, ăn đa dạng thực phẩm và uống nhiều nước (tối thiểu hai lít nước mỗi ngày). Nên uống nước lọc, nước ép hoa quả, không uống các loại nước gây kích thích thần kinh như trà, cà phê... Đặc biệt, trong trường hợp có sốt nên uống oresol để bù nước và điện giải.

     

    Dưới đây là một số đồ uống lành mạnh dành cho những bệnh nhân Covid-19 điều trị tại nhà mà 25 FIT gợi ý cho bạn. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

     

    Nước chanh

     

    Nước chanh là loại nước cực kì dễ làm tại chính ngôi nhà của bạn nhưng lại đem đến nhiều lợi ích. Chanh chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất khác giúp cơ thể tăng cường miễn dịch. 

     

    Rutin C trong nước chanh ngoài tác dụng bền thành mạch máu còn làm giảm nguy cơ tai biến cho những bệnh nhân có bệnh nền. Nước chanh có chứa đường bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi, là một chất lợi tiểu giúp tăng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Triệu chứng thường gặp ở F0 là ho, đờm, nước chanh với tác dụng làm tan đờm có thể hỗ trợ giảm đi những triệu chứng này một cách đáng kể. 

     

     

    Nước chanh thường uống chung với đường, pha loãng, sẽ giúp cơ thể F0 tăng chất điện giải và được cấp nước. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp nước chanh cùng gừng, mật ong,... đều rất có lợi cho sức khỏe.

     

    Uống 1 ly nước chanh sau bữa ăn 1,5-2 tiếng sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Hoặc bạn cũng có thể uống nước chanh pha mật ong vào trước 8-9h tối, nhưng không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

     

    Sữa và các sản phẩm từ sữa

     

    Những người bệnh nhiễm Covid-19 đều tăng nhu cầu dinh dưỡng do tăng tiêu hao năng lượng, nếu không bổ sung dinh dưỡng đầy đủ đúng cách người bệnh sẽ suy dinh dưỡng nặng.

     

    Sữa được coi là “protein hoàn chỉnh” vì chứa tất cả chín loại acid amin thiết yếu cần thiết để cơ thể hoạt động ở mức tối ưu. Phần lớn casein và whey protein chiếm tỷ lệ khá cao trong sữa.

     

     

    Theo đó, F0 điều trị tại nhà nên thường xuyên uống sữa mỗi ngày. Kết hợp với 1-2 bữa phụ như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là trong trường hợp chán ăn do sốt, ho,... Vì sữa chứa đủ các thành phần dinh dưỡng với tỷ lệ cân đối, dễ tiêu hóa và để hấp thu cho người bệnh. Đặc biệt với sữa năng lượng cao giúp cơ thể người bệnh mau chóng phục hồi. Bên cạnh sữa tươi, bạn cũng có thể ăn sữa chua hàng ngày để cung cấp các lợi khuẩn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.



    Nước dừa

     

    Nước dừa là thức uống tốt để bù nước và điện giải. Hàm lượng kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải, làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thống thần kinh và miễn dịch, ngoài ra còn hỗ trợ hấp thụ, điều tiết chất lỏng và bổ sung và bù nước cho cơ thể.

     

     

    Nước dừa rất giàu dưỡng chất, muối khoáng và vitamin... có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể. Cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó nước dừa giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, vì thế đây là thứ nước tự nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.

     

    Lượng nước dừa cần thiết để uống mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và các yếu tố đi kèm khác của cơ thể. Bệnh nhân Covid-19 điều trị tại nhà nên uống 1-2 cốc nước dừa mỗi ngày để sức khỏe tốt hơn.

     

    Gừng ngâm mật ong

     

    Mật ong đã được chứng minh là làm loãng chất nhầy tích tụ gây tắc nghẽn đường thở và dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp trên. Bên cạnh đó, gừng cũng giúp giảm viêm đường thở. Chính vì vậy, gừng ngâm mật ong là một phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả cho các triệu chứng ho và cảm lạnh. 

     

    Hợp chất gingerol và shogaol trong gừng đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh giúp kháng khuẩn, chống viêm. Ngoài ra, thành phần dưỡng chất và hàm lượng vitamin dồi dào trong mật ong cũng giúp tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sự vận động của tế bào.

     

     

    Bạn chỉ cần thêm vài muỗng canh gừng ngâm mật ong vào cốc nước ấm rồi uống, bạn sẽ cảm thấy đường hô hấp dễ dàng lưu thông hơn, từ đó giảm triệu chứng của ho và cảm lạnh. Điều này rất phù hợp với các bệnh nhận Covid-19 đang điều trị tại nhà.

    Bài viết được tham khảo tại Báo sức khỏe đời sống 

     

    Xem thêm: 

    Thức ăn nhanh ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

    Những lợi ích thú vị của hành tây đối với sức khỏe

    Tags: Kinh Nghiệm, Dinh Dưỡng, Kiến Thức