Tết sẽ không thể trọn vẹn nếu thiếu mâm cơm truyền thống cả gia đình quây quần bên nhau. Thế nhưng, những món ăn quen thuộc lại trở thành nỗi ám ảnh của không ít người bởi lượng calo khổng lồ - kẻ thù của cân nặng. Hậu quả sau Tết là cân nặng tăng không phanh bởi những món ăn truyền thống “dồi dào” calo sau đây.
Bánh chưng/ Bánh tét
Tết mà thiếu đi món bánh chưng – bánh tét thì xem như mất vui một phần. Nhưng có thể bạn sẽ choáng khi hay thông tin, mỗi chiếc bánh thế này cung cấp cho cơ thể tận 2000 calo. Lượng tinh bột quá lớn từ nếp sẽ chuyển thành đường glucogen và glucozo. Lượng đường tích tụ lâu ngày sẽ tạo thành các mô mỡ. Bởi thế, bạn có hiểu vì sao, chỉ ba ngày Tết mà cân nặng tăng không phanh chưa?
Thịt kho trứng
"Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ”, câu nói của người xưa đã đủ nhấn mạnh tính quan trọng của món thịt mỡ kho, thậm chí là không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết. Thịt kho ngon phải có vị thơm của nước dừa thấm đậm vào miếng thịt mỡ được ninh liu riu trên bếp lửa.
Hấp dẫn là thế, nhưng điều này lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe khi cứ mỗi phần thịt kho sẽ tương ứng với 600 calo. Nhưng chẳng bao giờ ăn thịt kho trứng riêng cả, thể nào cũng sẽ kèm bát cơm và củ kiệu hoặc dưa hành, như vậy lượng calories sẽ càng cao hơn nữa.
>> TOP 10 MÔN THỂ THAO ĐỐT NHIỀU CALORIES NHẤT.
Chả lụa
Giò lụa, giò bò, chả quế, giò xào, giò hoa… là món ăn khoái khẩu của không ít người. Tuy nhiên, cứ mỗi 100g giò lụa hay giò thủ lại ứng với 600 calo được nạp vào cơ thể. Cứ thế mà nhân lên, năng lượng được tích tụ trong cơ thể nếu ăn liên tục 7 ngày nghỉ Tết có thể sẽ khiến bạn tăng 1-1,5kg.
Mứt tết
Tết mà thiếu bánh, mứt thì không phải là tết. Mứt luôn là món ăn không thể thiếu của ngày tết truyền thống. Nhưng bạn có biết lượng đường trong mứt khá cao, cứ 100 gr mứt tết bạn sẽ nạp vào cơ thể 500 calories. Một con số không hề nhỏ với món ăn "mở đầu câu chuyện ngày tết" phải không nào.
Chả giò
Chả giò là một trong những món không thể thiếu trong mâm cỗ ngày tết. Trong cuốn chả giò bé bé xinh xinh ấy chứa đến 750 calories tương đương 90 lần squat. Một con số không hề kém cạnh với các món ăn khiến bạn tăng cân vù vù nhỉ.
>> ĐIỂM DANH LƯỢNG CALORIES CÁC MÓN ĂN MÀ DÂN VĂN PHÒNG NGHIỆN.
Bia
Tết thì không thể thiếu bia, tiếng "1,2,3 dô" rộn vang khắp con phố cũng là một nét đặc trưng ngày tết. Bây giờ không chỉ đàn ông mới nhậu, cả phụ nữ cũng uống bia và mỗi ly bia chứa 150 calories.
Miến gà
Trong một bát miến gà thơm ngon, khói nghi ngút lại có đến 1000 calo. Sau tết, bạn phải squat 940 lần để đốt toàn bộ lượng calories đó. Chưa kể đến các món ăn kèm món miến gà trong ngày tết thì chắc bạn cũng đã biết được mỗi ngày mình nạp bao nhiêu calories rồi phải không?
Khô bò
Nhâm nhi cùng cốc bia, khô bò, khô gà kèm tôm khô củ kiệu là những món mồi không thể cưỡng được trong ngày tết. Tuy nhỏ nhưng 100 gr khô bò chứa đến 200 calories đến từ các gia vị tẩm ướp trong món nhậu này. Với các chị em "biệt đội phá mồi" thì đây cũng là món ăn khoái khẩu, chị em cân nhắc khi ăn nhé.
Như bạn biết, khi nạp vào một lượng calories thì chúng ta cần các hoạt động để đốt được lượng calo đấy thì chúng ta sẽ cân đối vóc dáng tốt hơn. Chẳng hạn như 1000 calories tương đương 940 lần squat hoặc 120 phút leo bộ cầu thang. Quỹ thời gian ngày càng hạn hẹp khiến cho việc luyện tập trở nên gặp nhiều trở ngại hơn. Vậy giải pháp làm thế nào để đốt nhiều calories trong một khoảng thời gian ngắn và tiện lợi nhất có thể.
25 FIT áp dụng công nghệ EMS trong luyện tập, chỉ 25 phút mỗi buổi bạn có thể đốt 1200 calories. Bạn cũng không cần phải chuẩn bị lỉnh kỉnh nhiều đồ để đi tập. Bạn cứ đến phòng tập, còn lại 25 FIT sẽ giúp bạn toàn bộ mọi thứ.
