Trà sữa, bánh tráng trộn,... là những món ăn không thể nào thiếu trong các buổi xế của dân văn phòng. Thế nhưng đa số mọi người trong văn phòng đều "quyết tâm giảm cân", rồi đăng ký tập gym, đi spa giảm cân, hoặc thậm chí nhịn ăn. Vấn đề ở đây không phải bạn ăn nhiều hay ít, mà lượng calories nạp vào cơ thể là bao nhiêu. Nếu bạn ăn rất nhiều thực phẩm nhưng chúng lại ít calories, năng lượng đưa vào cơ thể vừa đủ, bạn vẫn giữ được vóc dáng thon thả. Ngược lại, có nhiều món ăn tưởng ít lại cung cấp lượng calories cực lớn, khiến bạn thừa năng lượng và tích mỡ nhanh chóng.
1. Trà sữa
Được mệnh danh là "món thần thánh" của giới văn phòng. Có những người mỗi ngày đều uống 1 ly trà sữa, và rủ rê cả văn phòng cùng nhau uống. Mỗi ly trà sữa có 500 calories tương đương với 10 km chạy bộ, bạn mới có thể tiêu hao toàn bộ lượng calories đấy.
Cần bơi liên tục trong 60 phút để đốt 500 calories trong mỗi ly trà sữa.
2. Bánh tráng trộn
59 lần hít đất cho 1 phần bánh tráng trộn
3. Gà rán
Chạy bộ 90 phút để đốt 860 calories trong 1 miếng gà rán
4. Xiên nướng
Chạy 3 km để đốt 150 calories trong 1 xiên thịt nướng
5. Bánh donut
Chạy bộ 30 phút để tiêu hao 1 chiếc bánh donut
6. Bánh kem
Leo cầu thang 23 phút để đốt 160 calories của 100gr bánh kem
7. Chocolate
140 phút chạy bộ tiêu hao 100 gram Chocolate
Để tiêu hao một lượng calories có trong mỗi món ăn bạn cần bỏ ra một lượng thời gian khá lớn để tiêu hao. Khi công việc bận rộn, quỹ thời gian càng hạn hẹp khiến cho việc tập luyện trở nên khó khăn rất nhiều. Bạn có biết chỉ với 25 phút tập luyện tại 25 FIT bạn sẽ đốt được 1200 Calories không?
Đốt 1200 Calories chỉ trong 25 phút mỗi buổi tập
Hiện nay, tập luyện với sự hỗ trợ của máy tập EMS đang trở thành xu hướng nhờ sự tiện lợi và hiệu quả giảm cân giảm mỡ nhanh chóng. Hãy trải nghiệm ngay công nghệ EMS tại 25 FIT bạn nhé!
