Ngày nay, chúng ta luôn muốn mọi việc đạt kết quả nhanh hơn, trong đó có việc giảm cân. Bên cạnh việc luyện tập những bài tập hữu ích, chế độ ăn uống hợp lý cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được cân nặng như ý và luôn khỏe mạnh. Vậy bạn đã biết kết hợp thực phẩm với những thực phẩm nào để giảm cân nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe chưa?
Trên thực tế, một số loại thực phẩm khi kết hợp với nhau không chỉ khiến món ăn ngon hơn mà còn giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh, tăng cường tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giúp bạn trở nên thon gọn hơn. Hãy cùng 25 FIT tìm hiểu những thực phẩm có sự kết hợp kỳ diệu này trong bài viết dưới đây.
Trà xanh + chanh
Trà là một thức uống tuyệt vời được chứng minh là giúp bạn thon gọn và đánh bay mỡ bụng. Đặc biệt, trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa EGCG, một hợp chất có thể đốt cháy chất béo. Nó cũng giàu catechin, một chất chống oxy hóa khác có thể thúc đẩy quá trình giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ và có thể giúp gan của bạn chuyển chất béo thành năng lượng.
Hãy vắt một quả chanh vào cốc trà xanh của bạn, cả hai đều chứa pectin và polyphenol giúp mọi người cảm thấy no và giảm cân. Đặc biệt nó sẽ tạo ra hương vị tuyệt vời với đồ uống của bạn.
Rau + Trứng
Theo một nghiên cứu, trứng rất giàu caroten (1 loại carotenoid phổ biến), là tiền chất của vitamin A, đây cũng là nguyên tố giúp tạo màu cho rau xanh. Khi kết hợp trứng với các loại rau xanh, hàm lượng caroten tăng lên gấp đôi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Ngoài ra, carotenoid không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho thị lực, ngăn ngừa ung thư và giúp nuôi dưỡng làn da của bạn. Hai loại thực phẩm giàu canxi và chất xơ này rất thích hợp cho bạn trong giai đoạn giảm cân.
Thịt gà + ớt chuông đỏ
Thịt gà là món ăn giàu protein giúp bạn hấp thụ ít calo hơn trong bữa ăn tiếp theo. Trong khi đó, ớt đỏ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Khi kết hợp ớt chuông đỏ với thịt gà giàu protein, quá trình trao đổi chất này sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn và hạn chế tối đa việc tích tụ mỡ thừa dưới da.
Hạnh nhân + Sữa chua
Sữa chua là loại thức ăn giàu vitamin A, D và E, những chất này sẽ được hấp thụ tốt nhất khi kết hợp với chất béo có trong hạnh nhân.
Hãy kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau, quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng. Bên cạnh đó, cơ thể bạn sẽ tăng cường khả năng tiêu hóa, đồng thời giúp đẹp da và vóc dáng cân đối.
Xem thêm: