Thiên chức của phụ nữ là làm mẹ. Không gì quý giá và hạnh phúc bằng khoảnh khắc thiên thần nhỏ ra đời. Khoảng thời gian mang thai và sinh con chắc chắn đem lại nhiều khoảnh khắc đáng nhớ, nhưng với chị em phụ nữ, sau khi sinh cũng để lại nhiều thay đổi về vóc dáng một cách khó ngờ tới.
Những biểu hiện thường gặp nhất của phụ nữ sau sinh là thành bụng rộng hơn, nhiều ngấn mỡ thừa, trường hợp xấu nhất là đau lưng, đại tiện không tự chủ. Do đó, lấy lại vóc dáng là một trong những ưu tiên hàng đầu của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết một phương pháp tập luyện hiệu quả để có thể đạt được mục tiêu này.
Trong bài viết hôm nay, hãy cùng 25 FIT tìm hiểu vì sao EMS Training là một giải pháp tập luyện tuyệt vời giúp các phụ nữ sau sinh lấy lại sức khỏe và vóc dáng.
>>PHỤ NỮ SAU SINH CÓ NÊN TẬP CÔNG NGHỆ EMS?
Tập luyện dưới sự giám sát
25 FIT hiểu rằng, các chị em rất nóng lòng muốn lấy lại cân nặng với những con số 3 vòng hoàn hảo như trước khi sinh. Tuy nhiên, cần hết sức lưu ý đến thời điểm bắt đầu tập luyện trở lại ở bất kỳ bộ môn thể dục nào. Với công nghệ EMS Training, sớm nhất là sau 1 tháng (nếu sinh thường), và 2 tháng (nếu sinh mổ), các chị em có thể bắt đầu tập công nghệ EMS trở lại.
Ngoài ra, trước khi bắt đầu lại một chương trình tập thể dục, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định những thiếu hụt và hạn chế về thể chất. Mặc dù vậy, phương pháp tập luyện với công nghệ EMS từ 25 FIT được chứng minh là một chương trình tập luyện lý tưởng - vì các huấn luyện viên EMS có thể đáp ứng nhu cầu tư vấn và tập luyện của từng cá nhân khách hàng.
Cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu
Một vấn đề chung mà tất cả các chị em sau sinh thường gặp phải: mang thai làm suy yếu sàn chậu. Việc mô liên kết bị lệch và dây chằng giãn quá mức ở khu vực này có thể dẫn đến cảm giác bị áp lực, đau lưng hoặc yếu bàng quang. Để ngăn ngừa những hậu quả nghiêm trọng này, việc tập luyện cho cơ sàn chậu là điều tuyệt đối bắt buộc đối với tất cả các “mẹ bỉm”.
"Mẹ bỉm sữa" lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ tập EMS Training
Công nghệ EMS Training có một lợi thế quyết định so với việc tập luyện sức mạnh thông thường, đó là: các xung điện sẽ KÍCH THÍCH TRỰC TIẾP các cơ sàn chậu mà không cần tạo thêm áp lực nào và không làm cơ sàn chậu bị quá tải. Các bài tập "Crunch", được phối hợp với huấn luyện viên cá nhân, cũng có thể làm tăng hiệu quả của buổi tập.
Không những thế, công nghệ EMS còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như: Cơ bụng và cơ mông cũng kích thích phát triển, tuần hoàn máu ở chân tăng lên và da được săn chắc hơn - giảm hiện tượng sần vỏ cam - do đó các vùng da có vấn đề biến mất nhanh chóng và hiệu quả.
Tiết kiệm thời gian cho phụ nữ sau sinh
Một trong những nỗi khổ của các chị em sau sinh là thời gian chăm sóc em bé quá nhiều, dẫn đến thời gian để chăm sóc bản thân hay tập luyện là rất khó. Tuy nhiên, quỹ thời gian này có thể được sử dụng hiệu quả với EMS Training.
Chỉ với 2 buổi mỗi tuần, mỗi buổi dành ra 20 phút để tập luyện là đủ. Tiết kiệm thời gian gấp 4 lần so với các phương pháp tập luyện truyền thống. Đặc biệt, nếu bạn không thể ra ngoài để đi đến phòng tập, ở 25 FIT còn cung cấp dịch vụ tập luyện tại nhà 25 FIT AT HOME với sự chuẩn bị đầy đủ toàn bộ thiết bị và trang phục tập luyện. Những gì bạn cần làm chỉ là đặt lịch và ngồi tại nhà mà thôi.
Đăng ký tập luyện 25 FIT miễn phí
EMS Training cho phụ nữ sau sinh: Những điều bạn cần lưu ý
Công nghệ EMS Training mang đến nhiều lợi ích cho các chị em sau sinh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý một số “tiêu chuẩn” dưới đây trước khi tập luyện để đảm bảo an toàn.
- Nếu sinh thường, hãy chờ ít nhất 1 tháng mới bắt đầu đi tập trở lại
- Nếu bạn sinh mổ, hãy tập sau ít nhất 2 tháng. Lưu ý rằng vết mổ của bạn phải thật sự lành lặn trước khi bạn bắt đầu EMS Training.
- Nếu đang cho con bú, bạn nên cho bé bú sữa mẹ TRƯỚC buổi tập.
- Hãy tập luyện với cường độ thấp khi mới bắt đầu và tăng dần lên từng bước một.
- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều nước.
- Nói chung: hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đừng tập luyện quá sức.
Trên tất cả, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia tại 25 FIT nếu bạn đang cảm thấy không chắc chắn về thể trạng. 25 FIT luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cho bạn một cách nhiệt tình nhất. Nếu bạn đang quan tâm và có nhu cầu lấy lại vóc dáng sau sinh, hãy đăng ký để nhận tư vấn từ 25 FIT ngay hôm nay nhé.
Xem thêm:
“Bí kíp” giúp bạn tập luyện hiệu quả với công nghệ EMS Training