Cuối tuần qua, tiếp nối chuỗi Online Talk Show hàng tuần, 25 FIT đã tiếp tục chào đón một khách mời - nữ ca sĩ Trương Quỳnh Anh tham gia buổi Talk Show với chủ đề “Công thức “hack tuổi” của phụ nữ hiện đại”.
Nhắc đến Trương Quỳnh Anh, mọi người sẽ nhớ ngay đến một cô ca sĩ xinh đẹp, với lối sống năng động và cực kỳ healthy. Dù đã ngoài 30 và có một bé trai, cùng với công việc bộn bề, nhưng Trương Quỳnh Anh vẫn luôn giữ được vóc dáng vạn người mê với dung nhan “không tuổi”. Do đó, những kinh nghiệm giữ dáng và “hack tuổi" của nữ ca sĩ chắc hẳn là bí quyết mà các chị em phụ nữ quan tâm.
Hãy cùng 25 FIT điểm lại những khoảnh khắc cũng như chia sẻ đáng nhớ từ chị Trương Quỳnh Anh nhé.
Chế độ dinh dưỡng “hack tuổi” của Trương Quỳnh Anh
Đối với Trương Quỳnh Anh, chế độ ăn uống phải thực sự khoa học và phù hợp. Quỳnh Anh nói không với nhịn ăn và bỏ bữa. Nữ ca sĩ còn lựa chọn ăn nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn, hạn chế ăn nhiều chất béo và calo, tránh xa các loại thức ăn nhanh, đóng hộp, giàu tinh bột.
Khi được hỏi về bí quyết giữ nét thanh xuân từ nhiều khán giả, một trong số đó như “Tuy đã bước qua tuổi 30 nhưng Trương Quỳnh Anh luôn được khen ngợi nhờ vóc dáng như tuổi xuân thì. Bí quyết của chị là gì?”, nữ ca sĩ không ngần ngại chia sẻ:
“Thực ra thì nếu theo dõi Quỳnh Anh thường xuyên trên trang cá nhân, bạn sẽ biết bí quyết giữ dáng của Quỳnh Anh chính là ăn ngũ cốc và các loại hạt. Quỳnh Anh phần lớn chỉ dùng ngũ cốc và ăn các loại hạt cho những bữa ăn của mình. Hiện tại, mình rất hài lòng về vóc dáng, hình thể của bản thân và sẽ cố gắng duy trì chế độ ăn này.”
Bí quyết “lão hóa ngược” nhờ uống đủ nước
Cũng như nhiều chị em phụ nữ khác, Quỳnh Anh luôn quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, ca sĩ Quỳnh Anh rất quan trọng việc uống và bổ sung nước để thanh lọc cơ thể. “Lúc nào bên cạnh mình cũng có một chai nước lọc, và Quỳnh Anh uống rất nhiều ngay cả khi không khát”. Thói quen uống nhiều nước giúp nữ ca sĩ ở trạng thái no và có năng lượng, qua đó giảm cảm giác đói và tránh ăn nhiều.
Ngoài ra, Quỳnh Anh cũng chia sẻ, khi có thói quen bổ sung nước cho cơ thể đều đặn, da dẻ sẽ sáng mịn hơn. Quỳnh Anh bật mí một bí quyết đó là thường nấu nước đậu đen để uống. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng Quỳnh Anh còn thực hiện phương pháp detox thanh lọc cơ thể như chế biến các loại nước uống detox - nước ép cần tây, táo, cà rốt... để bổ sung vitamin, chất khoáng.
Tập luyện - liệu pháp cho vóc dáng và tinh thần
Mặc dù bận rộn với công việc, nhưng Quỳnh Anh là một người luôn dành thời gian tập luyện thể thao. Nữ ca sĩ cho biết phòng tập là nơi để bản thân lấy lại sự cân bằng về sức khỏe và tinh thần sau những lúc làm việc mệt mỏi. Việc luyện tập không chỉ giúp đốt cháy năng lượng, săn chắc vóc dáng mà còn mang lại sức khỏe tốt, tinh thần sẵn sàng để thực hiện những dự án âm nhạc, phim ảnh.
Quỳnh Anh cũng chia sẻ lý do chọn 25 FIT để tập luyện vì chỉ cần 25 phút/buổi tập và tối đa chỉ cần 2 buổi mỗi tuần - rất phù hợp với lịch trình quay dày đặc của Quỳnh Anh. Nhờ vậy mà Quỳnh Anh cũng có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, chăm sóc và chơi cùng bé Sushi.
Thông qua buổi Talk Show này, 25 FIT hy vọng các bạn có thêm nhiều kinh nghiệm, bí quyết trong việc chăm sóc vóc dáng, sức khỏe. 25 FIT xin cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong những buổi Online Talk Show lần tới nhé!
Xem thêm:
Tập luyện thế nào trong trạng thái bình thường mới?
Tổng kết Online Talk Show “Sức mạnh tinh thần phụ nữ mạnh mẽ”