BẮT NGAY “BÍ KÍP” GIẢM CÂN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Đối với các chị em phụ nữ, giảm cân được xem là một trong những mục tiêu hàng đầu để giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với nhiều nỗi lo cần “quán xuyến” từ công việc, gia đình khiến không phải ai cũng dành nhiều thời gian để chú ý tới điều này.

Dẫu vậy, với quỹ thời gian hạn hẹp, giảm cân không phải là nhiệm vụ bất khả thi với chị em phụ nữ bận rộn. Hãy cùng 25 FIT khám phá 5 “bí kíp” tuyệt vời dưới đây để sở hữu thân hình như ý!

Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nước là một phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Không chỉ giúp cơ thể đào thải chất cặn bã, chất béo, tăng cường trao đổi chất, việc uống nước đầy đủ và thường xuyên còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn cho chị em.

Uống nước đầy đủ là phương pháp giảm cân an toàn và khoa học cho người bận rộn

Theo các chuyên gia Fitness, uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp cơ thể nạp ít calo hơn. Đồng thời, nước cũng giúp quá trình đốt cháy calo diễn ra tốt hơn.

Ăn nhiều chất xơ trong khẩu phần

Tăng cường chất xơ trong các khẩu phần ăn cũng là một cách giảm cân khoa học được nhiều chị em phụ nữ bận rộn áp dụng. Có nhiều trong rau củ quả, chất xơ không chỉ tốt cho tiêu hóa, mà còn có tác dụng trong việc giảm cân, nhờ mang đến cảm giác no lâu hơn.

Chất xơ không có nhiều năng lượng giúp giảm cân hiệu quả

Ăn vặt với trái cây, các loại hạt

Những chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng chắc chắn không tránh khỏi cảm giác thèm ăn khi làm việc trong ngày. Thay vì lựa chọn các món ăn như bánh ngọt, trà sữa thường chứa nhiều đường (tác nhân chính khiến tăng cân), những đồ ăn vặt như trái cây, hạt ít đường, không chứa nhiều chất béo sẽ giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng. 

Ăn trái cây, các loại hạt khi "buồn miệng" để tráng tăng cân

Tranh thủ thời gian vận động

Ít vận động là một trong những nguyên nhân gây tăng cân ở phụ nữ. Đối với các chị em văn phòng, không có nhiều thời gian vận động thường xuyên thì việc dành thời gian ít ỏi trong ngày để tranh thủ vận động cực kỳ quan trọng. Tập thói quen sử dụng thang bộ thay cho thang máy. Hoặc sau 2-3 tiếng ngồi làm việc liên tục, hãy đứng lên và đi lại, thực hiện một số động tác thể dục là các phương pháp rất tốt cho sức khỏe, đồng thời, giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân.

Phụ nữ văn phòng nên tranh thủ vận động để giảm cân và giữ gìn vóc dáng

Tập luyện với công nghệ EMS 

Công nghệ EMS là một phương pháp tập luyện tiên tiến hiện nay, cực kỳ hoàn hảo cho các chị em phụ nữ bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng gym mỗi ngày. Nhờ sử dụng xung điện tác động sâu cùng lúc vào các nhóm cơ, việc tập luyện bằng công nghệ EMS tăng hiệu quả gấp 4 lần so với các phương pháp truyền thống, đặc biệt tiết kiệm rất nhiều thời gian. Mỗi bài tập với công nghệ EMS chỉ kéo dài 25 phút (bao gồm thời gian chuẩn bị trang phục chuyên dụng), và mỗi tuần chỉ cần tập luyện 2 buổi là người tập có thể đạt kết quả tối đa.

Công nghệ EMS là phương pháp giảm cân lý tưởng cho người bận rộn

Tập luyện với công nghệ EMS ở đâu?

Hiện nay, 25 FIT là hệ thống phòng tập sử dụng công nghệ EMS chuyên nghiệp đầu tiên tại Việt Nam, với rất nhiều cơ sở phủ khắp Hà Nội và TPHCM. Nếu bạn là một người bận rộn nhưng muốn giảm cân, hãy đăng ký trải nghiệm ngay công nghệ EMS tại 25 FIT.

>>>Khám phá danh sách phòng tập 25 FIT.