Đo Inbody vào lúc nào sẽ có kết quả chính xác nhất?

Đo Inbody (hay còn gọi là đo chỉ số cơ thể) là điều không còn quá xa lạ với chúng ta. Hiện nay, ở bất kỳ phòng tập nào cũng đều trang bị máy Inbody để giúp khách hàng có thể dễ dàng kiểm tra chỉ số cơ thể của mình một cách định kỳ. Tuy nhiên, có không ít trường hợp kết quả đo Inbody bị thiếu độ chính xác, biến động một cách thất thường. Hãy cùng 25 FIT tìm hiểu lý do tại sao, đồng thời, 25 FIT sẽ bật mí cho bạn rằng nên đo Inbody vào lúc nào thì sẽ có kết quả chính xác nhất!

Vì sao cần phải đo Inbody?

Đây là câu hỏi được rất nhiều người mới bắt đầu tập luyện đặt ra. Họ chưa hình dung được tầm quan trọng của việc kiểm tra chỉ số cơ thể, chưa hiểu được rằng nếu muốn đạt được mục tiêu như tăng cơ, giảm mỡ, eo thon, 6 múi,... thì điều đầu tiên mình cần làm là xác định tình trạng hiện tại của cơ thể, thông qua các chỉ số sau khi đo Inbody.

Khi mới bắt đầu tập luyện, đo Inbody sẽ giúp bạn biết được số kg cơ, số kg mỡ, % mỡ, lượng nước trong cơ thể, để từ đó có thể đặt ra các mục tiêu và lộ trình tập luyện phù hợp nhất để có được chỉ số cơ thể tối ưu nhất. Đó là bước đầu tiên và là bước không thể bỏ qua nếu bạn muốn cải thiện chỉ số cơ thể. Đồng thời, đo Inbody định kỳ cũng giúp bạn biết được rằng mình tập luyện trong thời gian qua đã hiệu quả hay chưa, hiệu quả nhanh hay hiệu quả chậm? Để từ đó có thể kịp thời điều chỉnh lại phương pháp tập luyện sao cho bám sát nhất với mục tiêu của mình.

Đo Inbody vào lúc nào sẽ có kết quả chính xác nhất?

Mặc dù độ chính xác khi đo Inbody còn phụ thuộc vào loại máy Inbody mà bạn sử dụng. Tuy nhiên, giả sử như bạn đang dùng một loại máy khá tốt thì không phải bất kỳ lúc nào bạn bước lên máy cũng đều sẽ cho kết quả chính xác đâu. Hãy cùng 25 FIT điểm qua những tiêu chí để từ đó bạn có thể xác định được là nên đo Inbody vào lúc nào sẽ có kết quả chính xác nhất nhé:

• Nên đo Inbody vào buổi sáng. Vì nếu đo vào buổi chiều hoặc buổi tối thì cơ thể sau một ngày ăn uống, vận động và tiêu hao calories nhiều thì sẽ có kết quả không chính xác bằng buổi sáng. Chính vì có sự khác biệt giữa kết quả đo Inbody vào các khoảng thời gian trong ngày nên nếu bạn đo Inbody định kỳ để theo dõi chỉ số cơ thể thì nên đo vào cùng một thời điểm. Ví dụ lần đầu bạn đo lúc 8h sáng thì những lần tiếp theo cần đo vào 8h sáng luôn.
• Nên đo Inbody trước khi tập luyện hoặc sau khi tập luyện 30 phút. Vì sau khi tập luyện thì nhiệt độ trong cơ thể và nhịp tim vẫn chưa trở về trạng thái bình thường, các nhóm cơ cũng còn đang căng cứng nên sẽ làm kết quả đo Inbody thiếu chính xác.
• Nên đo Inbody trước khi ăn. Vì sau khi có một lượng thức ăn vào cơ thể thì sẽ dẫn đến thay đổi về cân nặng, khiến kết quả đo Inbody thiếu chính xác.
• Nên đo Inbody sau khi đi vệ sinh. Vì sau khi loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể thì kết quả đo Inbody sẽ chính xác hơn.

Hiểu được rằng việc đo Inbody là điều vô cùng quan trọng với khách hàng nên tất cả studio 25 FIT đều trang bị máy Inbody hiện đại để giúp bạn dễ dàng kiểm tra chỉ số cơ thể định kỳ hoàn toàn miễn phí trong suốt thời gian tập luyện. Đồng thời, trong buổi tập trải nghiệm đầu tiên tại 25 FIT, bạn cũng sẽ được đo Inbody và được tư vấn chỉ số cơ thể hoàn toàn miễn phí, để biết rằng mình nên cải thiện những chỉ số đó như thế nào, lộ trình ra sao, nhằm có thể đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả nhất.

Xem thêm: Vì sao 25 FIT có thể giúp bạn đạt được mục tiêu?

Để được trải nghiệm tập EMS, đo Inbody và tư vấn chỉ số cơ thể miễn phí tại 25 FIT, bạn vui lòng đăng ký tại đây.