Sữa yến mạch là một thức uống lành mạnh có thể được làm tại nhà. Nó giàu vitamin và khoáng chất, và là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose.
Có thể bạn đã quen thuộc với các lựa chọn những sản phẩm thay thế sữa phổ biến như đậu nành, hạnh nhân, hạt điều, nước cốt dừa,.... nhưng gần đây, sữa yến mạch đã trở thành món ưa chuộng của nhiều người.
Sữa yến mạch chứa ít chất béo và cũng không có đường lactose, rất phù hợp cho những người muốn thưởng thức hương vị của sữa thường xuyên đồng thời kiểm soát cân nặng của mình. Quan trọng nhất, loại sữa rất tốt cho sức khỏe này hoàn toàn thơm ngon mà không hề khó uống.
Mỗi cốc sữa yến mạch chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, B12, D, sắt, và các chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng như chất xơ và protein. Loại sữa này thực sự chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe hơn so với sữa bò. Mỗi cốc sữa yến mạch chỉ chứa 2,5 gam chất béo trong khi cùng lượng sữa bò đó sẽ chứa tới 8 gam.
Bởi vì chứa rất ít calo, chất béo và đường nhưng lại giàu protein và có chất xơ, nên sữa yến mạch là một chất thay thế sữa tuyệt vời nếu bạn đang có mục đích giảm cân. Lựa chọn sữa yến mạch là một giải pháp lý tưởng cho những ai không dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với các loại hạt
Các chất xơ hòa tan phân hủy thức ăn nhanh hơn, do đó giúp tiêu hóa dễ dàng và giảm lượng calo thừa, từ đó giúp bạn giảm cân, trong khi beta glucan chống lại hormone chống đói gọi là cholecystokinin.
Mặc dù yến mạch được biết đến là loại thực phẩm giúp giảm cân, nhưng bên cạnh đó mùi vị của sữa yến mạch chắc chắn sẽ khiến bạn ngất ngây vì mùi vị tuyệt vời của chúng. Đây là những loại thức uống nhanh chóng, ngon tiện lợi và dễ làm.
Uống sữa yến mạch kết hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giảm cân và đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Là một sản phẩm thay thế ít chất béo với nhiều chất dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn, sữa yến mạch chắc chắn sẽ là ứng cử viên hàng đầu cho không gian kệ trong tủ lạnh của bạn.
Kết hợp việc sử dụng sữa yến mạch cùng tập luyện, bạn có thể chọn các bài tập như yoga, cardio,... hoặc công nghệ EMS Training. Công nghệ EMS sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian tập luyện chỉ với 2 buổi/tuần, mỗi buổi 25 phút và đem lại hiệu quả tăng cường sức khỏe, tăng cơ, giảm mỡ. Đây là công nghệ tập luyện vô cùng hiện đại, dựa trên nguyên lý kích thích cơ bắp bằng xung điện lần đầu tiên được đưa về Việt Nam bởi 25 FIT.
Đăng ký tập trải nghiệm miễn phí tại bất kỳ phòng tập nào trên toàn quốc của 25 FIT tại đây nhé!
Xem thêm:
Các loại thực phẩm khi kết hợp với nhau giúp giảm cân nhanh chóng